SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Warzywa i płyny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 289

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 183 Wiek 61 dni Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 3307
Witam mam dwa nurtujące pytania sprawa warzyw odnośnie jakie warzywa na diecie czysto kulturystycznej maja królować i jak to jest z ich łączeniem co do posiłku i czy można je podgrzewać w raz z posiłkiem w mikrofali co do łączenia jak to wygląda gdyż dużo mowa o pomidorze i ogórki że mają zły wpływ a jak się ma do innych i jakieś przykłady i co do cukrów zawartych w warzywach lub których unikać. Drugie pytanie odnośnie spożywanie płynów przed posiłkiem w trakcie i po jak to powinno wyglądać niektórzy nie stosują się do tego pijąc nawet kawe do śniadania jak to powinno wyglądać dziękuję serdecznie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2677 Napisanych postów 50507 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340654
1 możesz jeść wszystkie warzywa i łączyć je ze sobą(pomidora z ogórkiem też), o ile wyliczysz je w bilans. Wskazane byłoby urozmaicenie, a nie bazowanie głównie na jednym bądź dwóch warzywach.
2. O ile popijanie nie powoduje u ciebie dyskomfortu ze strony układu pokarmowego - śmiało.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 68 Napisanych postów 456 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3892
Z tymi warzywami to różnie, niektórzy mówią by wliczać, niektórzy nie. Jeżeli rzeczywiście są to duże ilość to warto wliczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11269 Napisanych postów 119454 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393163
1 warzywa jakie hcesz, jedynie na strączkowe mozna uważać, jakaś kukurydza fasola itp bo one będą zasobne w węglowodany.
2 jak musisz popić posiłek to popijaj, moze za suche te je robisz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3870 Napisanych postów 63541 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681490
Nie ma tutaj żadnych tajemnic. Jeść warto, a nawet należy wszystkie warzywa. Zdecydowanie dobrym rozwiązaniem będzie ich urozmaicanie, a nie ograniczanie się do kilku. Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu aby łączyć ze sobą jakieś warzywa. Kwestia gustu i tego co akurat chcesz przygotować.

Płyny warto spożywać stale, przez cały dzień. Jak masz ochotę napić się do posiłku to śmiało możesz to zrobić. Pamiętaj, że warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka, które są dobrymi źródłami wapnia i magnezu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6539 Napisanych postów 75709 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634455
Wszystkie owoce i warzywa mają stosunkowo niską kaloryczność i są bogate w składniki odżywcze. W rzeczywistości najwięcej korzyści przyniesie spożywanie warzyw i owoców w różnych kolorach. Nie zapominaj o tym, że każde wybrane przez ciebie warzywo nieskrobiowe jest zdrowe dla serca, ponieważ jest dobrym źródłem potasu i błonnika. Dbaj o to, by każdego dnia spożywać kilka porcji warzyw. Ważne, by część z nich stanowiły zielone warzywa liściaste . Najważniejsze dla Ciebie to urozmaicanie zjadanych warzyw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3870 Napisanych postów 63541 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681490
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 183 Wiek 61 dni Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 3307
Okej a co do podgrzewania posiłków z warzywami typu brokuł cukinia szpinak itp ma zły wpływ mikrofals (temperatura) na warzywa czy lepiej wsadzić do osobnego pojemnika i jeść brokuł itp zimny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3870 Napisanych postów 63541 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681490
Podgrzewaj jak chcesz i co chcesz. Wymyślas, jakieś dziwne rzeczy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 183 Wiek 61 dni Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 3307
Nie no spoko tylko wiesz pomidory czy coś kijowo chyba z ryżem i mięsem to spoko ale warzywa jak się grzeją nie tracą jakiś wartości itp. Co do płynów jest wiele różnych spekulacji że najlepiej około 30min przed i 30 po posiłku jednakże dużo w filmikach widzę że typu Piechowiak itp w ogóle się tym nie przejmują jedząc omleta z kawka i witaminami gdzie jedno odbija od drugiego ciężki temat z tym bo uważam że jednak coś w tym jest ze płyny rozrzedzaja pokarm wytwarzajac soki żołądkowe itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6539 Napisanych postów 75709 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634455
Człowieku ja trenuje 30 lat i nigdy nad takimi bzdurami się nie rozwodzilem . Zajmij się podstawami zamiast skupiać się na szczegółach – nowinkach żywieniowych czy treningowych, suplementach, ciuchach, akcesoriach treningowych, skup się na fundamentach. Bez odpowiedniej bazy nie zajdziesz daleko. Ty zajmij się praca nad prawidłowa technika treningowa oraz dopracuj odżywianie w kwestii odpowiedniego rozkładu makroskładników i kaloryczności . To dla Ciebie są podstawy i to jest priorytetowe , na tym się skup .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta wegetariańska na masę! Proszę was o rady.

Fruzelina