warzywa

[...] nerki w grudniu (ok. 150 str. w I) i samą wątrobę w kwietniu - wpisów nie mam i efekt wagowy marny, bo zrobiłam lajtowo, ale wyhamowałam tym łaknienie powielkanocne :-) Teraz jest bardzo dobry czas na czyszczenie. Są tanie warzywa i owoce jagodowe :-)) Zimą jest dużo trudniej. Rób, jak coś Ci wpadło na wyjeździe, to akurat zniwelujesz ;-)

[...] - absolutnie mnie nie uraziłaś, ja to wszystko widzę tak samo jak Ty. Że to ciało takiej kiepskiej jakości. Rozlazłe i niejędrne. Wcinam full ryb, mięcha,orzechów, tylko warzywa u mnie kuleją, bo strączkowe wciąż wywalają bebzol i naprawdę nie sięgam po nie. Kapucha też nie jest częstym gościem. Ratuję się ogórami, pomidorami, sałatami, [...]

[...] czy widzę różnicę, okaże się. Mam ochotę po 2-3 tygodniach zrobić kolejne oczyszczania, nerek i wątroby. Niestety, nad czym wciąż ogromnie ubolewam, wielkim łukiem omijam warzywa, którymi się zajada całe forum... Ja łażę wydęta, ociężała i mam rewolucje. Jedyne co mnie nie wywala to pomidory i ogórki i to byłoby na tyle. }:-( Wrzucam [...]

Jako, że mi chłop pomieszał szyki w tym tygodniu i nie mogłam iść na siłkę zrobić 3 dnia treningu, to nie chcialam tracić aż dwóch dni i dziś zrobiłam czwarty dzień w domu, będzie nie pokolei niestety. mam nadzieję, ze to nie jakiś spory problem. Tydzień 2 dzień 4 (21.04.13) 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6x43 kg, 6x43 kg, 6x43 kg, 6x43 kg, [...]

Do góry łeb! ;-) Tak jeszcze z czystej ciekawości zapytam dlaczego wpisujesz warzywa do swojego bilansu? Masz takie zalecenia?

Hej :) łeb wyżej, tylko nos niżej, bo jednak mnie łapie cholerstwo. A warzywa liczę, bo Obli kazała. Wezmę jakieś leki i zobaczę co wyjdzie z treningiem. Na razie siedzę w kocu i wykichalam 5 chusteczek ( wstałam 15 minut temu :-D )

[...] na maszynie 3x10 Przywodziciel/odwodziciel 3x12 Wspięcia 3x10x80kg + 10 bez ciężaru + Zdjęcie mojego nieskończonego sosu greckiego :) W następnej części przygotowań gdy już warzywa zmiękły dodałem koncentratu i musztardy. Smak petarda :D Makro dosyć przyjazne, bo na 100g wyszło mi 1gB 7gWw i 1gT :> [...]

[...] w nocy nie mogłem spać. Ograniczyłem i lepiej się czuję. Dodam ze 100kcal jak nic się nie ruszy, wydaje mi się że masa nie idzie, bo np. jak do szkoły do pojemnika leje na warzywa oliwy, to zostaje na ściankach dużo. Jak myślicie ile tego może zostawać... Narazie zostawiam jak jest i czekam. A już się nie moge doczekać HTC HD2, bo dostanę jak [...]

jajka na twardo kroisz do miski, dodajesz warzywa i polewasz, owsiane oddzielnie. Kurde mam wyrzuty sumienia z tymi ww, pytam sie po co zmieniac cos co jest dobre(na lc 4kg+ i tylko 1cm+ w pasie), na coś co powodowało nieprzyjemne bóle i objawy(gazy). Bo już po podwyższeniu ww się zaczyna. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-25 13:19:41

Tu sa tylko Dania mieso plus warzywa z jakimiś ziemniakami czy kasza czy ryzem , ale makro liczone ze wszystkiego nawet z warzyw , ogolnie smaczne tylko misze dobijać bialka troche bo max w nich 50g i to pewnie liczone ze wszystkiego a nie tylko miesa .

[...] sie w moje zalozenia . Po treningowy i sniadanie dalej bede sobie robic . W posilkach ma byc ok 40g bialka z tego 30g zawsze zwierzęcego (moze byc wiecej) 60g wegli plus warzywa nie wiem jak z tłuszczami . Zamowilem na probe na 5 dni od brokuła na twa sie to Gain 3 Dzis relaks w aquaparki :-) Makro z dzis [...]

[...] ktory pije zdrowotnie- tutaj nie znalazlam i pewnie inny wpisalam , Akurat przetworzonej zywnosci prawie wcale nie uzywam..nie liczac wedliny , mam swoj ogrod , swoje warzywa . swojskie kurczaki ktore 2miesiace temu biegaly jescze u rodzicow plus kupiona eko swinka :) jak na bierzaco bede wpisywala miche tutaj pewnie bedzie lepiej i [...]

Powtarzam za Nene w całości. Gdzie warzywa? Daktyle na noc? Jedyną porą dobrą na daktyla (jeśli musisz) to przed lub po treningu. No może ten nabiał nie jest dla mnie problemem - ale ja jem tłusty nabiał - nie serki 0%.

[...] odpowiednią podaż witamin i mikroelementów, o których piszesz. Tylko aby dojść do tego momentu, ze jedzenie słodyczy się nie opłaca bo człowiek się nie najada a kcal już brakuje, następnie ze jedzenie samych ziemniaków, ryżu i kasz jest nudne i warto dorzucić warzywa do smaku - zajmuje troszkę czasu i doświadczenia a od czegoś trzeba zacząć.

[...] tam - popatrz na swój żołądek i jelita w skali tygodnia a nie tylko jednego dnia. To się wszystko gromadzi. Śniadanie : 2 pokrojone jajka 100g łososia 2 kromki chleba żytniego 30g masła 82% warzywa, zioła przyprawowe do picia: herbata czy jakiś ziołowy napar - herbata pobudza mocniej od kawy - zrób wystarczająco mocną Daje Ci tylko przykład.

[...] 636 VI 22:00 1. tuńczyk w wodzie 60g 2. oliwa z oliwek 5g b/t/w - 13/6/0 kcal - 102,65 Bądź tuńczyka zastępować twarogiem Woda minimum 4litry Posiłek dodatkowy twaróg lub warzywa + Jako bądź warzywa +miecho Dieta ta została oddana pod ocenę do działu odżywianie i uzyskała pozytywna ocenę . Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 19:47:27

Kupiłem udka, mam wątróbkę, twaróg, warzywa, jest SI

[...] Whey UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, 25 g wafli ryżowych , 75 g jabłka , papryka 3.Miruna z suszonymi pomidorami z grilla , warzywa (brokuł , marchew , kiszona kapusta) + 2 frytki - wszystko w NorthFish'u 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy ( pomidor, sałata, ogórek zielony, papryka ze słoika) [...]

[...] 2.2 całe jajka ,75 g indyka , cukinia ze słoika 3.125 g piersi kurczaka, 85 g ryż basmati +kasza jaglana , 100 g jabłka 4.125 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego , warzywa (fasolka szparagowa,cukinia ,papryka) 5.35 g kazeiny , 35 g płatków owsianych, 20 g masła orzechowego PS. - Doris - bardzo dziękuję za paczunie , jutro testy !! :-*

[...] kg 6.Uginanie nóg w leżeniu 4 s x 20/15/12/10 x 15/15/20/20 DIETA: 1.75 g płatków owsianych , 35 g wpc , 12 g masła orzechowego 2.2 jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa (pomidor, ogórek) 3.125 g piersi kurczaka, cukinia ze słoika, 10 g masła orzechowego 4.125 g piersi kurczaka, 85 g makaronu razowego , 90 g jabłka 5.35 g kazeiny , 35 [...]