warzywa

[...] + ziemniak\-) 4,5. Pierś indycza + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6.(Thermo Lizzer + BCAA Plus + Thermo Pump + l-karnityna + AERO) 7. (Po treningu BCAA Plus + warzywa zielone 8. Serca drobiowe + mleko kokosowe + wiórki kokosowe + krople na żołądek do posiłków, herbata na uspokojenie, mięta , czarna herbata, sos sojowy, chilli, [...]

[...] kokosowe (owsianka) + ziemniaki 4,5,6. Pierś z indyka + masło (Thermo Lizzer + BCAA Plus + Thermo Pump + BIEG) 6. (Po treningu BCAA Plus + l-karnityna 7. Wołowina + warzywa zielone 8. Wołowina + mleko kokosowe + wiórki kokosowe Dzień wysokich ww, dlatego pochwalę się miską\-) najpierw myślałam o zrobieniu omleta, ale skończyło się na [...]

1.10 - DZIEŃ 35. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 60/70kg 1b. RDL 6x10 30s 40kg 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 30/25kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 8/6kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 4kg 3b. prostowanie ramion na [...]

DZIEŃ 13 napoje; woda, herbatax2, kawax1 warzywa: brokuły, sałata, pomidor, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/241ee51a1b8a4121b136cfb02336d2ea.png

[...] dla zielonych i pogrzebać na forum za czymś nowym. Podsumowując: bardzo optymistycznie ;-D Super forum! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d6f8f9ed62480084f5b551310f168c.PNG napoje: herbata czarnax2, owocowax1, woda warzywa: kapusta, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f45fd73e5f2c4fc9990a0bfbbf5d96a0.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-01-23 21:29:21

DZIEŃ 17 warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, cebula napoje: herbata x 1, herabata owocowa x 1, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89ddba6c42aa41ab95819476f1494e7f.png

[...] coś takiego nie zdarzyło. Sama się nie poznaję hehehe Na obiad przepyszne placuszki owsiane z bananem i kakao z przepisu od Cytrynowej. Diękuję, kolejne przepisy od ciebie już stoją w kolejce do wypróbowania! napoje: herbata owocowa, woda warzywa: pomidory, cukinia, cebula, brokóły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e3e8519488845b0840c5d94e466d483.png

Rany, ile wegli, muszę ostrożnie z tymi bananami! warzywa: czerwona kapusta, sałata, ogórek napoje: herbata owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/703fd4bf60764a249c48d6bd9507694d.png

[...] przecież nic przetworzonego tylko po prostu bardzo kaloryczne i moze nie najzdrowsze bo smażone...? Podpowiecie jak to jest? Dzisiejsza miska (wzięłam omlet owsiany do pracy! yey!): napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 warzywa: brokuły, sałata leki: ibuprofen 400 x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d4e702e4306429ea0e235b2f62466a5.png

[...] już do mnie dostępu. Najśmieszniejsze, że one sobie dalej leżą w lodówce i nie sprawiają mi swoim widokiem żadnego problemu! Chyba w życiu tak długo jeszcze nie egzystowałam bez cukru i mąki pszennej :-D napoje: woda, herbata owocowa warzywa: brokuły, pomidor leki: ibuprofen 400 x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/357376759b8e485bb3a98ce2838e920f.png

DZIEŃ 24 AKTYWNOŚĆ Body Pump 1h (czy to są aeroby czy ćwiczenia siłowe?? nie wiem jak mam to traktować...) MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, brokuł, pomidory, przecier pomidorowy (ostatni posiłek podzielony na dwa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a130047a44854d4c935bdb4837946acd.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-01 17:57:18

DZIEŃ 25 MISKA warzywa: cebula, cukinia, brokuł napoje: woda ...miałam wieczorem gościa i gość pił piwo a ja wodę (sic!) huhuuu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26a573311b82440fbe124678f158352e.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-02 22:55:39

[...] z tym od dziś wprowadzam do miski: ser biały, olej kokosowy, kaszę jaglaną i mąkę owsianą. YEY! Brakuje mi jeszcze masła klarowanego. MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2146d254fdd445f1bcddcef169a1a18f.png Trening po 6-dniowej przerwie był STRASZNY. Zlewałam się zimnym potem i ledwo wyciągałam [...]

[...] o zmierzenie poziomu bf. DRAMAT }:-(}:-( 25.10 było 28,5 teraz jest 28,1... bez różnicy praktycznie to nie nie wiem z czego te obwody maleją... z wody?? MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: prawie bez warzyw 8-O gotowany mix trochę groszku, marchewki, fasolki i szparagów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6188e26b1ee54deb99dffe2987db471b.png

[...] To przede wszystkim ryba/mięso było, a coś mi się kojarzy z któregoś wątku, że z białkiem tego rodzaju nie da sie przesadzić. Mam nadzieję, że sobie tego nie wymysliłam :-? warzywa: sałaty przeróżne mix, papryka napoje: woda, herbata owocowa, kawa x 1 z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33005be39410410abeaeafcf6c9c840d.png Zmieniony przez - [...]

[...] kosztuje 15 PLN! Mam jeszcze całą kostkę zwykłego masła ale jak się skończy to przechodzę na klarowane i spróbuję na nim smażyć zgodnie z poradą z dodatkiem wody. MISKA warzywa: papryka, marchewka, mix sałat, pieczarki (w sumie nie warzywo ale skoro do miski nie wliczam to może tu powinnam podawać :-? ) napoje: herbata owocowa, woda, kawa z [...]

[...] z siebie zadowolona że do 50 już doszłam... dramat... PS. mieszkam w tym samym kraju co ty więc jakby co mogę się podzielić informacjami jakie produkty gdzie znaleźć ;-] MISKA napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 warzywa: szpinak, suszone pomidory, mały świeży pomidorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2bab0fa9df48ee9a19334421a964d8.png

orvokki, w Polsce wszystko znajdziesz bo na forum porad bez liku co i gdzie, powodzenia! };-) DZIEŃ 36 MISKA warzywa: pomidor, szpinak napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70e47e1ce70470ea47b98c4af91ca19.png

[...] i ze względu na dzień siedzenia w domu zapewne bedzie dokładnie zrealizowana więc już wrzucam. Ha! Pierwszy raz w życiu będę wątróbkę wieprzową smażyć 8-O chyba nie obejdzie się bez telefonu do mamy :-PP MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, pomidor, papryka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12728c1f34dd48d1a9b40ff035399521.png

[...] części sie nie ruszyło zawdzięczam samej sobie i wpadkom w tym tygodniu @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab9b4e926432416b87465c32b4f92d3b.PNG MISKA napoje: woda, kawa ze śmietanką warzywa: papryka, mix sałat, trochę fasolki, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e7c9d53e948457da4906a5763fcb3b8.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-20 21:47:13