warzywa

yesterday 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g Gainer 1 mleko iskal 100g ryżu 200g filetu sos warzywa 100g ryżu 200g filetu sos warzywa 200g wiejskiego

7.00 Placuch 10.00 pancakes + parchew 12.30 kurak ryz warzywa 15.00 pancakes + warzywa 17.30 omlet z warzywami 21.00 wieśniak z fetą i oliwkami + buraczki i jabłko;) Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-01-05 20:52:23

[...] wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka mozesz uwzględnic z bilansie, ale dlaczego poprzez to chcesz wyeliminować warzywa? co to ma wspolnego ze sobą? 3)Po treningu [...]

[...] w postaci odżywki Trening 9.00 płatki owsiane na wodzie, otręby, zarodki 10.00 płatki owsiane na mleku, otręby, zarodki 12.00 omlet kulturystyczny lub jajecznica + warzywa 14.00 soczewica lub cieciorka (białko roślinne generalnie) dodać coś z białka pełnowartościowego, oliwy z oliwek (choć jakoś nie wyobrażam sobie jak by to smakowało [...]

[...] przykładowy dzień twoich posiłków? Posiłki będą cały czas takie same przynajmniej tak długo na ile psycha pozwoli. 8 gotowane białka jaj 200g 10.45 kurczak gotowany 250g warzywa 200g jogurt naturalny 100g 13.45 twaróg 200g na słodko lub taki jak na kanapki 17 kurczak 250g warzywa 200g jogurt naturalny 100g 21 twaróg 200g na słodko. Kilka kaw [...]

[...] brac inny owoc, np. jablko, albo pomidor/ogorek do kanapki obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko.... ..Tłuszcze... .......Cukry 30g ....... .....20g...... .... >90g 19,00- 20.00 - [...]

kurde szybko sie robi , najlepsze jest ze wrzucam warzywa z kurczakiem do pojemników do pracy gdzie wrzucam na dno ryż i on nasiąka tym wywarem i jest smaczniejszy jeszcze :-)

najpierw gotujesz kure, potem do tego warzywa ?

f3dorr - wrzucam wszystko na raz tylko warzywa na dół kura na góre , jak juz zrobi sie lekki wywar to mieszam wszystko , przyprawy standard , aparyka słodka , ostra, pieprz cytrynowy , zwykly , i przyprawa do kurczaka

[...] Posiłek nr 1 - Omlet zawijany z serem + chleb słonecznikowy + kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec413cb691af44bc8cc062002f3d60ba.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + indyk grillowany /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3441e40982874ca9ab606e2247bc525d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f01bc7e9620043d19a6f67719f63b38c.JPG

[...] flaki mnie bolały ;-) Śniadanie - jajecznica z chlebem razowym i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef0109f041b48668ee35e62e25c8748.jpg Przed Treningowy - kurczak + ryż + warzywa + ciasto drożdżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d154c4f383747f2a2f029f7eb6b4a2e.jpg Posiłek nr 4 - Placki ryżowo kurczakowe + fasolka - mega pychota :-) [...]

[...] powder - przed aerobami C6 - rano/po treningu Kofeina - przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek przed treningowy - Rostbef wołowy grillowany + ryż + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62acb27420a8433baec8ffd04d1f32a7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0795e2d4872a4c3286e3e10cc59775bc.JPG

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica i kawa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb8754a8779b47afa326771d568f6f44.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś i warzywa na patelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3b43e2d0a3e4d2e98946567daad73a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/516a630aa8904f418b61da554035fc3f.JPG

[...] 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - do posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 4 - kasza _ kurczak grillowany + warzywa+ kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd50412e9a6c410bb0b86375b43f4621.jpg Posiłek nr 5 - owsianka + twaróg + jogurt naturalny + wiórki kokosowe + C6 banan ( może nie [...]

[...] bez tłuszczu z jednej i drugiej strony i kladziemy znowu pod sciereczke zeby placki zmiekły jak ostygną Wsad tortilly Kurczak waga wg uznania Jogurt naturalny plus przyprawy warzywa też wg uznania , u mnie leciało : -cebula -kukurydza -ogórek konserwowy -kapusta pekińska -pomidor Montowanie całości [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku C6 - rano /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś z piekarnika + warzywa na patelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce03e02944944db79fc04b2aa23a1dce.jpg Posiłek nr 5 - jajeczka + chleb slonecznikowy + ketchup 60% mniej kalorii ;-) [...]

[...] ;-) omlet z jabłkami + chleb z masłem orzechowym i dżemem + kawa i jigurt jigobela 0% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/148b9df6eabd4d6182fb30c5404e9e1e.jpg Posiłek nr 5 - Łosoś pieczony w piekarniku + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5d988158a4743de9a24b16e46c47540.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b56eedda964e0588213ff6cea9fff4.JPG

[...] z serem żółtym i masłem migdałowym http://www.iv.pl/images/93617668898670718641.jpg Posiłek nr 3 - pierś kurczaka pieczona w piekarniku w płatkach owsianych + ziemniaki + warzywa http://www.iv.pl/images/44798239676214003817.jpg Posiłek nr 4 - placek owsiano - twarogowo na ostro z polewą z białka C6 truskawkowego z maślanką(smak miazga polecam) [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 15 pażdziernik DNT Dziś niby dzień bez zadnej aktywności fizycznej ale w pracy duzo roboty było a potem sprzatanie w domu http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w [...]

Też te warzywa wcinam i są bardzo dobre.