3 lata treningów i 32 w łapie ? Udo 53 ? Laski mają więcej... 60 kg na klatke ? jaja sobie robisz... Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-06-15 22:21:53
[...] Zazywyczaj 2-5 dni {a to, ze w sieci ludzie wiedza lepiej i tak doradzaja + cala reszta slepo wierzy - to potem sa problemy}. W pierwszej fazie oprócz białka (chude mięso, jaja, woce morza), jemy rowniez ryby (w tym te tluste) + codziennie porcja otrab owsianych. Mamy tu troche wegli, przewage bialka + NNKT, brakuje niestety tluszczow [...]
[...] porcji orzechow, czy innych - po co mi? chce spalac tluszcz z mojego ciala a nie z jedzenia. Chudy twarog, wolowina, ryby ryby ryby, drob, drob, jogurty naturalne, czasem jaja. No i jeszcze batony matrix (tam ok 7 gr tluszczy i jakies zastepstwo cukru tam jest) Najbardziej mnie dziwi totalny brak spadkow sily. I energia do wielogodzinnej jazdy [...]
dna moczanowa dosiega teraz bardzo dużo osob.. wiec nie bądźmy głupcami - jeżeli białko multipowera i phytochema go nei zawiera (mieszanki białek mleka i jaja oraz wpc) to i inne odzywki go nie zawierają! co do dny moczanowej - to jest to po czesci sprawa genetyczna - o jest to chroba dziedziczna.. i jest duze prawdopodobienstwo jak ktos z twoich [...]
1. - mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3 - płatki owsiane/otręby 60g b 7,1 t 4,3 ww 37,5 - 3 jaja 180g b 19,5 t 15.0 ww 1,2 - warzywa 2. - ryz brązowy 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1 - pierś z kurczaka gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0 - oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa 12g b 0.0 t 12.0 ww 0.0 - owoce 3. mintaj gotowany 150g b 26,3 t 1,8 ww 0.0 ryż brązowy [...]
1. - mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3 - płatki owsiane/otręby 60g b 7,1 t 4,3 ww 37,5 - 3 jaja 180g b 19,5 t 15.0 ww 1,2 - warzywa 2. - ryz brązowy 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1 - pierś z kurczaka gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0 - oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa 12g b 0.0 t 12.0 ww 0.0 - owoce - owoce dąłbym do śniadania i wlicyzł je w bilans [...]
[...] ale sytuacja zmieniona. No tak tak chusta z flaga to narobił wstydu ale nie był z PL flagą tylko WB takze nie nasz problem. Wie, ze jest slabszy wiec musi cos kombinowac , wybrał prowokacje, czyli nie pozostaje bierny i nie czeka na rozstrzelanie jak Sosnowski tylko jakas tam wiare w siebie ma. DLa mnie trzeba miec jaja zeby tak sie zachowac OT
Koorwa d****u żryj co ci się żywnie podoba jedż sobie pre-season off-season na omie g**** mnie to obchodzi skacz z dachu rób lody koorwa ale NIE SCIEMNIAJ i to jeszcze w tak infantylny sposób!!Skoro masz odwagę wbijać w doopę sok to MIEJ JAJA SIĘ DO TEGO PRZYZNAĆ!! Trzeba być kompletnym IDIOTĄ żeby w jednym dziale pokazywac swoje zdjęcia [...]
Jak już ma być chleb to daj razowy albo rób placki owsiane. Twaróg jest słabym źródłem białka na śniadanie lepiej dać jaja ew białko Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-06-02 21:50:53
Dla mnie niezle jaja ze wygral Haye w niemczech.Caly czas myslem ze wlochaty wygra jesli nie da sie znokautowac.Haye nie zrobil nic wiecej niz Holy.Wedlug mnie wygrana angola tez ma swoje plusy.Walka nudna jak falki z olejem.Bracia Kliczko by znokautowali anglika nawet Adamek mialby szanse z Haye.
[...] w postaci kotletów + warzywa 2 posiłek 50g białka SFD + 30g masła orzechowego SFD Trening Po treningu Kefir 400ml 3 posiłek 400g karkówki + fasolka 4 posiłek 4 jaja + 100g kiełbasy śląskiej Opis: Mimo że wczoraj ładowanie mega płasko, coraz bardziej waga ucieka, dobrze ze chociaż bf niższy %)) Dieta norma , głód coraz bardziej [...]
[...] na maszynie 4s Dieta -15g bcaa + magnez +potas + wit c -200g karkowki + 200g piersi + warzywa -50g bialka + 30gmasła orzechowego -trening -400g karkowki + warzywa -3 jaja + 50g białka Opis Dzisiaj szybki trening , bardzo krótkie przerwy, ciężary trochę wieksze niż ostatnio. Od lutego wskakuje na nowy plan od trenera, w przyszłym [...]
[...] rezygnuj z treningu bo cos tam. Bo juz cwiczyles. Wiesz kiedy powinno sie zmieniac plan? Jak przestaje isc, jak stoisz w miejscu. Po co zmieniac "kure znoszaca zlote jaja" ? Jak cwiczysz FBW nie idzie, zmieniasz na spilta, spilt nie idzie zmieniasz na spilta 2 razy tydzien albo FBW znowu tylko inna wersje. Tyle ode mnie jak dalej [...]
To bez klatek, kury piora, jaja na raz. A tak na serio to prawdziwy dietetyk powie ze skorupek sie nie jada, ze wzgledu na to ze sa problemy z trawieniem ich, nasze enzymy nie sa na tyle silne aby to wtrwonic, pozatym, jesli je zmielisz, to jedyny + jest taki ze moze pomoc na uklad trawienny tylko w sposob przesuwania pokarmu, ale to stara szkola.