w jaja

To mi powiedziałeś! Myślisz że tak łatwo przerzucić się z fast-food'ów na jakiś tam ryż? Nie, no jaja sobie robię! Jem ryż i nie tylko! Jeżeli chodzi o ćwiczenia to kombinuje jak się tylko da! Czytałem trochę o tym i już wiem co nieco. Ala dalej interesuje mnie czy cykl ma sens w moim przypadku?? Edit: Nie potrafię zyć tak aby się nie ruszać! Od [...]

makaron możesz nie trawić przez gluten np. jab bedzie wyglądał ''posiłek'' banan + białko jaja ? j.w szkoda żółtek

hcg bedzie zalezalo od dawek. ale przy powiedzmy 250mg susty e5d to sie obejdzie. ale obserwoj jaja jak bedzie widac duzo roznice w rozmiarze w trakcie cyklu to dodasz hcg. na odblok przygotuj 12tab clom i 1pud nolwadexu

to nie żadna dieta 1. jak się ma sałatka grecka do płatków kukurydzianych, wg mnie to dwa posiłki zupełnie innego rodzaju ze śniadania bułke wywal kukurydziane zastąp owsem jaja ok 2.między śniadaniem a obiadem posiłek zrób 3."ogóreczki małosolne" do wywalenia(sama sól kwas i woda) daj jakieś warzywa nie przetworzone możesz ewentualnie [...]

[...] w szkole dobry posiłek by wyszedł wiejski+ włoskie . Możesz tak robić z tą oliwą , ja tak robie , ale jest to słabo syte i do tego jem dużo pomidorów żeby żołądek zapełnić czesto :P Ogólnie dziwnie jesz w okolicach tego treningu z białkiem szczegolnie , o której cwiczysz i do ktorej? Może na śniadanie owsiane albo kasza + np 2 jaja na twardo?

DIETA W ZARYSUIE TWYGLADA TAK: 1. jaja z owsianymi, siemieniem lnianym, słonecznikiem, trochę mąki pełnoziarnistej i z tego placek lub jajka z razowcem, warzwa lub owoc 2. białko i na trening koło 10-11 3. glutamin xplode, potem bulk lub białko z bananem 4. ryż parboiled, filet lub rybka, troche warzyw, owoc 5. tu różnie - czasem tunczyk z [...]

[...] obwód klatki:103cm, obwód uda:60cm, obwód talii:90cm, staż na siłowni: 3 lata, dieta: nie liczę dokładnie kalorii, ale jest ona bogata w białko, 5 posiłków dziennie, jaja, nabiał, kurczak, wolowina, ryż, kasza, ryby, warzywa, owoce, czerwona fasola. Staram sie jeść regularnie w tych samych godzinach jak wspominałem 5 posiłków dziennie [...]

Widze ze surowe jaja to zle rozwiazanie, chociaz nie ukrywam ze picie jaj jest wygodniejsze i szybsze niz jakakolwiek obrobka termiczna...ale chyba bede musial zaczac gotowac, w koncu nie moge sie narazac na jakies straty w przyswajalnosci :)

Surowe bialko jaja jest slabo przyswajalne. Wiec raczej nie radze sie meczyc z piciem surowych jaj, chyba, ze lubisz. Jako alternatywe proponuje jajecznice, omlet, jajka na miekko i twardo (szczegolnie to ostatnie - zero problemu z przygotowaniem, mozna wziasc ze soba i zjesc gdziekolwiek. Tu problemem jest z kolei tluszcz zawarty w zoltku. Drugim [...]

[...] się alergii pokarmowych należałoby urozmaicać dietę aby ciągle nie jeść tego samego, przebiałkowanie raczej wątpię bo nie jest aż tak dużo, toksyny też raczej nie bo tego nikt w pełni nie uniknie (ale w miarę możliwości trzeba próbować - pełne ziarna, jaja i mięso z naturalnych hodowli np od rodzinki ze wsi, ogólnie prod nie przetworzone).

Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterolu (nawet ponad 300 mg / jajo). Zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj dziennie, u osób zdrowych nie powodowało istotnych zmian w profilu lipidowym krwi. Nie ma powodów, by u zdrowych osób ograniczać konsumpcję jaj w diecie. Nie wykazano, [...]

na trzeci temat to nie mialbys co napisac a i jesli bys sie zdecydowal nie mozna wowczas zapomniec o slynnym juz powiedzeniu "Polskie druzyny w lidze mistrzow sa jak jaja w trakcie seksu zawsze biora udzial ale nigdy nie wchodza" Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-01-20 17:26:13

jaja sobie robicie ciagle :| mi sie rozchodzi tylko co mam robic z przepoconymi ciuchami, przeciez trzeba to wyprac poniewaz wydaje z siebie nei mily zapach i jest nie higieniczne.. Chciałem się tylko zapytać jak mam prać ale widzę ,że tutaj większość gości ćwiczy w tym samym :|

3 jaja to średnio 180 g przed bez tłuszczy ww o niskim ig - ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty milky way? bez komentarza.. VI - ww o wyższym ig, ziemniaki, ryż biały, makaron biały + szybko wchłanialne białko, serek wiejski się nie nada dlaczego tak późno jest ten VI, o której kończysz trening? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

TO SE JEDZ DO KANADY JAK CI TO ODPOWIADA !!! A JAK CHCESZ ZABIJAC TO SE JEDZ DO LEGII I TAM SIE WYKAZ WIESZ JAKI PROCENT LUDZI MA JAJA ZEBY SZCZELIC DO 2 CZLOWIEKA?? W BUJCE STRACISZ ZEBY LUB NOSEK PEKNIE A JAK SZCZELASZ TO LICZYSZ SIE Z TYM ZE ZABIJASZ JA WOLE LAMAC NOSY LUB NIECH MI LAMIA , POZATYM POLSKA NIE DOROSLA DO TAKICH STANDARDOW!! A [...]

[...] jakiś odgórnie wyznaczonych granic dla ilości węglowodanów i tłuszczów w diecie-ich proporcją możesz manipulować zaleznie od swoich preferencji Margaryny nie używaj Bardzo prosto urozmaicić dietę: masz sporo źródeł np. białko-mnóstwo rodzajów mięs,ryb,jaja,twaróg węglowodany-ryże,kasze,makarony,ziemniaki tłuszcz już wspomniany był w linku ;-)

zmniejsz liczbę posiłków do 5 na przykład 1 posiłek 7:15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g \JAJA Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, Gouda tłusty(2 plasterki)- 30g warzywa Posiłek 3 12:00(szkoła) podobnie j/w [...]

mi w smaku przypomina calkowicie jajo kurze,nie widze roznicy a co do tych slkadnikow odzywczych tego jaja to chyba nikt konkretnie nie wiem ale coz liczmy ze podobnie sprawa sie ma jak w przypadku kurzych jajek :) pozdrawiam

Dobra, moze ta bedzie dobra: Śniadanie (7-9) Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Jaja kurze całe 150 (jajecznica, na czym najlepiej ja robic?) Ser, Gouda tłusty 20 Ogórek 50 Pomidor 50 b29 t19 w51 k489 2 Śniadanie w szkole (10-12) Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Szynka wiejska 50 Masło śmietankowe 10 Orzechy włoskie 30 b20 t38 w49 k621 Obiad/przed [...]

No to kolejne podejscie: -Śniadanie 7-9 Płatki owsiane 50 Jajecznica 200 Orzechy włoskie 30 Kalarepa 300 b35 t41 w42 k677 -2 Śnieadanie 10-13 Jaja gotowane 110 Ogórek 200 Siemie lniane 40 Rzodkiewka 200 b20 t26 w7 k372 -Obiadek/przed treningowy 15-16.30 Ziemniaki, średnio 100 Mintaj świeży 200 b35 t1 w13 k206 -Po treningowy 19-20 Ryż biały 100 [...]