[...] kaplica i operacja.Ale w roku 2007 gralem na w-f i kumpel hamsko mnie z reka odepchal i skonczylo sie to punkcja,szyna przez 5 dni jak wychodzilem ze szpitala to mi gips po jaja dali i miesiac z gipsem a pozniej drugi miesiac na zginanie nogi bo nie moglem zaraz po sciagnieciu gipsu zastaly sie stawy i kolano i nastepny miesiac na to zeby sila i [...]
[...] preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, dukan, teraz zbilansowana Moja dieta w przybliżeniu: I posiłek - 2 jaja, płatki owsiane 30g, słonecznik 10g II posiłek - ryba 150g, kasza gryczana 50-60g, oliwa z oliwek ok. 10g lub olej rzepakowy III posiłek - mięso z kurczaka 100g, kasza [...]
[...] najbardziej w swojej karierze, powolny, w ruchach totalne drewno.... i taki oto spasiony emeryt zlał Pudziana, który odklepał... zaraz zaraz a gdzie ta jego wola walki i te jaja!? ****a poddanie sie przy ciosach to najmniej honorowa opcja przegranej, Pudzian pokazał że jest mięczak bo jak to inaczej określić Może w końcu nauczy sie pokory, a [...]
[...] odżywiać. Nie jem żadnych czipsów, zupek chińskich itp. Jedynymi słodyczami są: czekolada, jakieś frugo, lody (i to w małych ilościach). 3-4 posiłki dziennie to u mnie standard. Kotlety, surówki, ziemniaki, jaja są na porządku dziennym- typowe polskie obiady ;). Dodatkowo między posiłkami często wpada jakiś jogurt. Staram się jeść do syta.
jak zacznie chcieć na prawdę być żołnierzem a nie bedize jaja robił bo mniemam że to komisja do ZSW to wszystko wyjdzie w praniu. Odwołać się będzie mógł, a jak nie to starać sie za rok.
Sam myślałem że jakieś jaja sobie robi jak mi to powiedział i go wyśmiałem. Ale pokazał mi papiery w których było to napisane...także raczej faktycznie ma taki problem.
[...] coś takiego na necie ale moim zdaniem jak dla mnie powinno być mniej węgli a wiecej białka bo łatwo łapie tłuszcz tzn. jestem endomorfikiem 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]
[...] III ryż paraboliczny 100g mieso z piersi/inne chude mieso 150g warzywa oliwa 15g OK W MIARE JESLI GAINER JEST JAKO POTRENINGOWY kcal 265 B: 39 T: 17 W: 100 POSILEK IV jaja cale x 3 bialka jaj x3 pieczywo 100g PIECZYWO SHIT CHYBA ZE RAZOWE LUB ryż paraboliczny 100g tuna w wodzie 130g OK kcal 300 B: 38 T: 2 W: 80 WARZYW W OBU OPCJACH POSILEK [...]
[...] jeszcze z węgli osobiście bym dołożył. Sama kasza gryczana jako posiłek? Przed treningowy i po treningowy okropne. Wrzuć do kaszy jakieś źródło lepiej dostępnego białka np. jaja a po treningu węgli złożonych wrzuć tam i osobiście zamiast twarogu bym dał tam mięsa. Tak przekombinuj aby ten twaróg wcisnąć na "obiad" a z obiadu mięso na noc. 1 [...]
[...] i powiedzial "do it" i wiecie co, mysle ze co drugi gosc by wymiekl i gdyby zobaczyl ze nie zalezy mi na zyciu pewnie by odpuscil do takiej akcji trzeba mieć mega jaja i troche świra w sobie zapewne.. gorzej jakby sie trafil wyrafinowany skur..** i np. odbieglby na dystans i strzelil mi w kolano zeby mnie sprawdzic. no ale opcji i [...]
[...] to przed rozpoczęciem prowadzenia w miare składnego dziennika chciałbym aby mój trening jak i dieta została oceniona bo od poniedziałku już ruszam Płatki owsiane 100g + 2 jaja kurze całe B25 T17,3 WW63 kcal511 SZKOŁA II Śniadanie Chleb graham z szynką kanapkową + orzechy laskowe B15,1 T21.3 WW24,1 III Śniadanie Serek wiejski 200g + [...]
a tu dieta do oceny sniadanie Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika +warzywa 50-100g 3 posiłek Ryz 80g Piers z kurczaka 200 g oliwa 10 ml +warzywa 50-100g 4 przed treningowy Ryz 80g Piers z kurczaka 150g + 100 gram sałatki warzywnej 5 po treningu 30 min [...]
To jaja, jakies ? Parowki i twarog, jako podstawa diety. Poczytaj posty podwieszone, bo powaznie nikt tego nie bierze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-29 20:53:41