w jaja

na redukcji 3-3,5g/kgmc z miesa/jaj jest ok na red. też szamałem po 200-250g na posiłek, czyli 600-750g mięsa dziennie + jaja. Teraz po 180g/posiłek Waga podobna do Twojej. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-10 17:09:41

[...] - porcja IsoActiv Bezpośrednio po treningu: - 130g Mutant Mass - 10g Storm Posiłek 2 (potreningowy): - 150g soli - 100g ryżu białego Posiłek 3: - 70g płatków owsianych - 3 jaja - 30g rodzynek - 30g masła orzechowego Oldschool'owy blender . Zapewne starszy niż ja. Przed zmiksowaniem. No i papka po. A tu już gotowy omlet posmarowany masłem. [...]

[...] - ser twarogowy poltlusty - 50g - smietana 12% tl. - 50g - cukier - 5g - tran - 5g - gainer - 40g - mleko 1,5% - 342g - testosterol 1kaps Obiad - kasza gryczana - 100g - jaja kurze cale - 100g - marchew - 100g - (jakis sosik) - Mleko 1,5% - 285g (2 szklanki) - Animal Pack 1 saszetka Po obiedzie : - Ser twarogowy poltlusty - 50g - dzem [...]

[...] padają ostatnio notorycznie, więc znowu nie dostałem ich do tego tematu,przypomniałem sobie , że był ten nabór i wszedłem zobaczyć czy dostaliście już paczki ,a tu takie jaja napisałem już do osób, które sponsorowały te zestawy i czekam na jakieś wyjaśnienie proszę następnym razem w pilnej sytuacji pisać do mnie od razu na pw, bo zapewne [...]

Z tą bezglutenowa komunia to niezła jaja :-D u mnie w mieście za to rewolucja w solarium :-D /SFD/2018/12/31/e12b902c435641d3b89fcbd9a0fd0e25.jpg

Z tą bezglutenowa komunia to niezła jaja :-D u mnie w mieście za to rewolucja w solarium :-D /SFD/2018/12/31/e12b902c435641d3b89fcbd9a0fd0e25.jpg rykłam XD

thorin - jeśli to nie są jaja od gospdarza z wioski - to ryzyko zatrucia salmonellą jest nikłe, bo jaja naświetla się specjalną lampą by salmonelle zamordować ;-) Ale parzę i tak przez zjedzeniem. skądinad już kiedyś taka jadałęm, ale wtedy preferowałęm śniadania LC: http://potreningu.pl/articles/27/niskoweglowodanowe-sniadanie-dla-odwaznych [...]

thorin - jeśli to nie są jaja od gospdarza z wioski - to ryzyko zatrucia salmonellą jest nikłe, bo jaja naświetla się specjalną lampą by salmonelle zamordować ;-) Ale parzę i tak przez zjedzeniem. skądinad już kiedyś taka jadałęm, ale wtedy preferowałęm śniadania LC: http://potreningu.pl/articles/27/niskoweglowodanowe-sniadanie-dla-odwaznych [...]

[...] przerabiam przepisy z netu lub wymyślam sama. W składzie masło, śmietana wiejska, czasem oliwa, różne mąki ( orkiszowa, gryczana, owsiana, kukurydziana, ziemniaczana), jaja, płatki owsiane, orkiszowe, czasem kakao, orzechy, domowe masło orzechowe, migdały, worki kokosowe itp. Słodzone najczęściej stewią lub rzadziej mixem stewii z [...]

[...] lniany, olej z konopi, orzechy (wszystkie rodzaje jakie widzę z wyj. arachidów - aflatoksyny sa faktem), tahini (sezam) i inne pestki. A z nasyconych - kokos, masło, nabiał,jaja, gęsi i kaczy tłuszcz, wieprz etc. Pamiętaj ze w dobrym miesie czy serze też masz tłuszcze nienasycone. Mam ostatnio problem z rybim tłuszczem bo się za dużo [...]

[...] Ale tylko w jedną stronę - jak nie umiał nauczyć się szpagatu, albo stania na głowie - to gadał, ze kobiety mają łatwiej. A jak ja próbowałam sie u niego podciągać to takie jaja sobie ze mnmie robił, ze az przykro... Nadaje się tylko do roli modela-demonstratora i chce widzieć podziw - najczęściej zasłużony. Przy bieganiu jeszcze jest [...]

16.11.2020 rege Czasami człowiekowi sie nie chce - a jednak wychodzi... Dzisiaj się chciało, a człowiekowi nie szło.. Porozciągane, mostki, fikanie i nic co się nadaje do pokazania. Próby nadszpagatu - noga na kostce z przodu, pierwszy raz próbowałam. Jaja były- bo myślałam, ze sobie usiądę w szpagacie i schylę się do stopy, podłożę kosteczkę i [...]

[...] supinacją - sztangielki 3s 16,14,12p - Uginanie na maszynie siedząc 3s 10p, 15p, 20p Zarcie B 330g - wpc/wpi/kazeina, twaróg, wątróbka, ligawa wołowa(prezent od mamy %-) ), jaja T 100g - żółtka jaj, masło orzechowe, omega3, z wołowiny i wątróbki, olej lniany W 500g - skrobia ziemniaczana, wafle ryżowe, ziemniaki, jogurt naturalny. Testowałem [...]

[...] lniany. Lenvitol w aptece + do tego tłuszcze zwierzęce - mięsa tłustsze(masz wiekszą mozliwośc urozmaicania jedzenia lub kupowania tanszego miecha niz piersi z kury), całe jaja, łosoś, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, migdały. Masło orzechowe najczęsciej jest z arachidowych, które po za tym że są dobrze przemielone i lżej się trawi takie [...]

    2014-04-22 wtorek - DT           Cykl - 13 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 956           Dieta             2 680           Bilans            -1 276        DIETA / SUPLE miska delikatnie przemodelowana ale na 100% dograna pod [...]

    2014-04-23 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 10       po wczorajszym bardzo mocne domsy w bickach, klata podobnie, skosy brzucha średnio PARAMETRY PODSTAWOWE dziś jakieś dzikie odczyty na tanice, możliwe że to przez wczorajsze poprzestawiane menu    Waga             95,9            Waga tłuszczu             18,3         [...]

  2014-04-24 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 11       nogi obolałe strasznie po wczorajszym, plery średnio ale to co w nocy działo się z bickami to szok, tak mnie napierniczały ostro że budziłem się kilka razy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie     [...]

 2014-04-28 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 15       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             3 808           Dieta             2 703           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE dziś miska z delikatnie poprzestawianymi porami w stosunku [...]

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

    2014-05-28 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             3 442           Dieta             2 679           Bilans             -763         DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]