w jaja

[...] z wieczora wpadło sporo słodkiego jedzenia. Małe party, ale chlania nie ruszyłem ani kropli. Za to sobie podjadłem frykasy. To taki mały wyjątek. Bylo tak: 1. owies, rodzyny, mleko, jaja, oliwa, sałatka warzywna 2. ryż+pierś,sałatka warzywna TRENING 3. carbo + białko 4. ryż+pierś 5. białko Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-12 17:33:24

[...] poziomu cholesterolu, przynajmniej na jakiś czas. Myślałem też nad zastosowaniem diety Carb Cycling no i jak narazie tak wygladalby dzień treningowy: 1. Śniadanie: - jaja kurze 120g - płatki owsiane 80g - jogurt naturalny 180g - banan 100g - odżywka białkowa 30g - siemię lniane 10g 2. Posiłek przed treningowy: - pierś z kurczaka 200g - [...]

Co? Z Kongo? Jaja se robisz? Przegrał z JDS i od razu Kongo. WTF? A może z Rothwellem jeszcze raz? Z Mirem, albo z Carwinem. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-11-13 06:27:47

[...] ~3200kcal BTW: 2 / 1.3 / 3.8 Węgle: 100g płatków owsianych na śniadanie 200g owoców do drugiego śniadania 150g ryżu przed treningiem 150g makaronu po treningu Białko: jaja, twaróg, mięso, ryby. Tłuszcze: oliwa, masło orzechowe, migdały, sery, mięso. W nietreningowe trochę mniej węgli, więcej tłuszczu. Trening – HST Przysiady / MC [...]

[...] skos 8 3b Wycisk flarowy młotkowy skos 10 / 4serie 4. Wznos boczny wylewający 8 / 4serie 5. Poręcze na triceps 6 / 4serie 6. California press 8 / 4serie Miska 1 (17.00) – jaja 400g, smalec 50g trening (zaraz po WPC 40g) 2 (20.30) – durum 150g, pierś 200g, jabłko 200g 3 (22.30) – twaróg 130g, ser żółty 50g, chleb zwykły 30g 2275kcal B/T/W : [...]

Daje 3 jaja do tego 2 łyżki budyniu waniliowego(może być różny smak), ok 30ml mleka oraz płatki owsiane (tutaj dałem 30g ale spokojnie można dać nawet 2x tyle)Możesz dodać łyżkę miodu albo trochę słodzika a nawet białko smakowe żeby było słodsze. Wszystko mieszamy, ja robię to zwykłym widelcem i wlewasz na patelnie. Podziel omleta na 4 części żeby [...]

Dzień 63 podsumowanie DNT Dopiero przyjechałem pociągiem, dzisiaj jedzenie na oko I posiłek 4 jaja+owsiane II i II posiłek kura pieczona z ziemniakami +marchew duszona IV posiłek pestki V posiłek białko Rano na szybko nic nie ważyłem, kurczaka i ziemniaków przed pieczeniem też nie. Myślę, ze w 2200 się zmieszczę. Jutro jak zawsze!

Ja tam pewnie jakiegos kielonka ze szwagrem, dziabne ale za "kare" rower bedzie na 100 % . I moze białej kawałek i jaja :) Reszte jest bez znaczenia, do slodkiego nigdy mnie nie ciagneło. Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-19 09:04:55

Ja wiem, bo ja mam swoje chwile chwaly. Bo jak wszyscy watpili - ja wierzylem. Bez p******enia, jak mowilem, kazdy moze wszystko, tylko trzeba miec jaja i sile w glowie.

Witam jak co lato redukcja :) Zapuściłem sięstrasznie 105 kg i 183 cm :/ ale wymiary też poszły w góe... no cóż, dieta układana w dzienniku posiłków obcięte 600 kcal OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2961,6 BIAŁKO 212 2,0 TŁUSZCZE 106 1,0 WEGLOWODANY 290 2,7 dieta: POSIŁEK 1 gramy Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Otręby [...]

1) 9:00 -10:00 płatki owsiane 40g z mlekiem 0,5% 90ml jabłko 80g orzechy włoskie 25g 2 kurze jaja +warzywa 2) 12:00-13:00 kasza 100g 2 jaja kurze gotowane oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3) 15:00-16:00 pieczone udko z kurczaka / pieczona pierś 200g orzechy włoskie 25g kasza 50g warzywa 4) przedtreningowy(bieganie , pompki , brzuszki,hantle [...]

[...] treningowych. Takie piredoły co mu doradzasz to w Pani domu może przeczytać. Twarogi i serki wiejskie zapychają bebech tylko. Źródła białka godne uwagi : mięso wołowina wieprzowina, drób, ryby, jaja, odżywka białkowa. " Kolega zdecydował się na Carb cycling więc nie ma w siebie pchać kupy węgli." po tym zdaniu nie mam do Ciebie więcej pytań...

[...] także, ale z jakością już nie byłbym taki pewien - tak samo twaróg jak i mięso czy jajca - jak kupisz syf to będziesz jadł syf. Najtańszy twaróg z biedronki, najtańsze jaja od wiejskiego sprzedawcy, pierś z kurczaka ostatniej świeżości wypchnięta na promocji - uważam że jakość każdego z tych składników może nie być najlepsza. Za jakość się [...]

[...] pałeczki Salmonelli odporne na warunki zewnętrzne. (...) Człowiek zakaża się pałeczką bakterii Salmonella poprzez żywność, przez surowce pochodzące od zwierząt zakażonych (jaja, mięso, mleko), od zakażonych zwierząt i ludzi. (...) Zachorowaniom można zapobiec przez (...) wyeliminowanie wszystkich potraw z dodatkiem surowych jaj. (...) Ponadto [...]

[...] 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu Płatki musli z suszonych owoców Twaróg chudy Wartość: B.=93 T.=9 W.W=62 zamienil bym twraog na szybciej wchlanialne bialko daj tu np jaja 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy Jogurt naturalny 2% Banan Chleb razowy Wartość: B.=41 T.=5 W.W=79 mozesz dodac orzechy wloskie jako zrodlo tluszczy,daj wazywa 12.00 [...]

[...] 5x5 (zależne od siły, pójdzie więcej to pójdzie) Przerwa 2h, następnie: 1h basen 10 minut sauna (w cenie basenu to aż żal nie skorzystać) Na kolację frytki. W ciągu dnia 3 jaja, sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas [...]

/SFD/Images/2015/8/28/3c47175ced4f4f44aaafbe498fb88f4a.jpg 8.30 50g płatków jaglanych + 50g płatków owsianych + 4 jaja + 30g rodzynek + jagody goi /SFD/Images/2015/8/28/1050576f5cfe420fac629f65a0da0596.jpg 11.00 150g twarogu + 30g masła orzechowego + 100g malin 14.30 200g łososia + ziemniaki + surówka 18.00 100g twarogu + 30g masła orzechowego + [...]

[...] chrupnęło, mam nadzieję, że szybko wyjdę z tej kontuzji 9.10 3 kromki razowego + wędlina chyba z indyka + 2 jajka sadzone (takie najbardziej lubię) 11.45 100g owsa + 3 jaja + maliny + borówki 14.30 200g kurczaka + 200g pieczonych ziemniaków + 150g warzyw grillowanych /SFD/Images/2015/8/29/f3a46921aca04fc5a5103df9bc7b3335.jpg 18.00, 21.30 [...]

[...] jest tarcza, AMEN. Nie zmienia to mojego zdania ktore ode mnie juz uslyszales - to bylo lekkomyslne, ryzykanckie i po bandzie. Czyli k***a idealnie ! Tak sie zyje jak ma sie jaja na miejscu a wilka w sercu :) Z obowiazku - ja wiem jak pogoda potrafi doj**ac pod gore - na prostej, bajecznie prostej trasie ( Malbork ) - wiem wiec, co musiala [...]

[...] ryzyko zachorowania na serce.” Mój wynik to 1,05 a więc pod tym kątem - mega dobrze - poprzednio (daaaaawno temu było to 1,1 a jeszcze wcześniej 1,2) codziennie jem rano jaja - minimum 3, potem węgle bez liczenia i jakość ich przeróżna %-) jakieś nałogi jednak mam - tu pączek, tu Cola, tu batonik - żyje się, wiem że to źle, może kiedyś się [...]