[...] w ciągu dnia średia a nawet prawie wysoka, chcę też wprowadzić HIIT 2x tydz, czy na redukcji tkanki tłuszczowej taka dieta będzie odpowiednia?? dziennie ok 2200kcal: 1.3 jaja, pomidor, garść orzechów wł, kromka razowego, 1tab tranu, vita miner, witaminy C 08:00 2.pierś 250g, 50g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona 11:00 3.makrela wędzona [...]
ale mi chodzi właśnie o to, że chciałbym zrobić sobie takie lody jak w tym przepisie: http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110-s1.html#post6 No i dlatego pytam, chyba że dało by rade tę białko z jaja czymś zastąpić?
a i te jajka :D nie boisz sie o cholesterol :D 2x dziennie po 3 jaja ... nie wolisz wywalic z tych trzech w kolacji zoltka , a bialka dorzucic do sniadania zeby byl mocno proteinowy omlecik po nocy? Mogę się mylić ale wolalbym na wieczor orzechy dorzucic
Jeśli można, to jaja nie szkodzą. Ja jadłem po 5-6 dziennie i na badaniach mieściłem się w normie, więc ode mnie jedz, nie zaszkodzą, a profil aminokwasowy mają najlepszy ;-D
Racuchy: 150ml maślanki, 2 jajka, 70g mąki orkiszowej razowej, 50g białka waniliowego z treca, duże 1 jabłko: Jaja rozbełtać z maślanką i odrobinę słodzika można dać, dodać suche składniki (z łyżeczką proszku do pieczenia) i wymieszać. dodać starte jabłko i odstawić na jakieś pół h. ja smażyłem na pamie, W smaku przypominają takie jakie babcia [...]
[...] Długie ćwiczenia nie oznacza, ze jest skuteczne. Zdemobilizujesz się tylko. W II posiłku dałabym 5 białek jaj zamiast całych. Pisałam ci wcześniej że około-treningowo nie dajemy tłuszczy, dlaczego dajesz całe jaja przed treningiem? Twaróg z oliwa (bez warzyw) daj na koniec dnia. Do reszty posiłków dodaj warzywa, przede wszsytkim zielone.
[...] ale jak dla mnie bardzo zabawny Massabitt, to nie pies, widziałem dostawy mięska i był normalny cycek, a jak łeb na kuchnie im wsadziłem to żadnych obróż ani ogonów też nie było Diego, pisząc dieta cud robię sobie jaja, choć generalnie składkowo to to żarcie nie jest złe. Smażone w ruchu: http://pl.wikipedia.org/wiki/Sma%C5%BCenie_w_ruchu
/SFD/Images/2016/5/10/aeac2f17c02c48089425837515ab10c4.png Po wczorajszym treningu mega zakwasy na barkach i tricepsie. Wiedziałem, że będzie ciężko, ale nie że aż tak... Zamiast maszyny smitha wleciały zwykłe siady, bo nie lubie smitha, a po drugie za bardzo obciążają mi kolana. Nogi mi wysiadły, odpocząłem i zrobiłem coś, ala HIIT, bo na HIIT [...]
/SFD/Images/2016/5/25/25564793a2564d8aab04ebafcc46c660.png Mocny trening nóg dziś wpadł.. zawsze trenuje mi się przedpołudniem ;-) Poza tym wpadło nadprogramowe 20g ww z loda, no cóż ... %-) /SFD/Images/2016/5/25/f049ed10a7d141069b66e59f052e7af2.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś ciężki dzień (psychicznie). Sylwetka coraz lepiej wygląda, ale nogi to masakra. Dostałem dziś 4kg rodzynek %-) Rano praca, a później na trening. Po treningu poszedłem pogadać z Łukaszem Marcinkowskim, żeby ocenił co i jak z tymi nogami. Podbudował mnie, mówi, że wody tam dużo siedzi i [...]
Ale jaja! Przedwczoraj wszysła mi pod okiem olbrzymia krosta podskórna, wyglądało jakbym dostał pi**e pod oko, kazdy mnie o to pytał czy dostalem. W sumie nie wygladalo aż tak źle, lekkie pogróbienie i zaczerwienienie od dołu oka, ale to jeszcze nic. Dzisiaj rano się budzę i czuję że niemogę otworzyc tego oka do konca (takie na wpół przymknięte) [...]
[...] ruchową i kondycję. Pudzian nigdy nie osiągnie takiego poziomu. Zwróć uwagę na poważne walki Butterbeana z konkretnymi bokserami, których nokautował. Knoxville - to jaja i dobrze że Eric się bawi w coś takiego. Vanderlei Silva kiedyś też zlał Jackassowców, a Frank Schamrock zadusił jakiegoś reportera że ten stracił przytomność Show to [...]
[...] uciekał albo mnie wywracał jak w MMA, chowając głowę między moje nogi. Byłem w szoku, patrząc, co on robi. Cały czas biegał, uciekał i podskakiwał. Przecież to są jakieś jaja! - ocenia. "El Testosteron", którego dwie walki z Saletą, zakończyły się porażkami, podkreśla, że do trzeciego starcia na pewno już nie dojdzie. Trzeciej walki nie [...]
Dzejkop..czy Ty sobie jaja robisz...? Chlopie drogi!..Krac by z Toba to zrobil co Pudzian z Najmanem.. Uwazaj kolezko..Nie jeden juz podskakiwal.. Jakbys go znal osobiscie..naprawde bys sie zastanowil 2 razy..ech Ale z drugiej strony,szkoda by mu bylo czasu tracic..by jakies sparingi z sucharami robic .. Tak to jest.Na sfd wiekszosc tylko w gebie [...]
Tu widzę jest wybór w hantlach do wyboru do koloru a u nas tylko 6 par i z tego 2 ukradli. Bym gnojków złapał to bym z jaja powiesił. Kolejny fajny filmik i fajna czapka tak generalsko
Strasznie mało czasu mam obecnie. Przed chwilką dopiero usiadłem do diety i wyszło takie coś na jeden dzień. Proszę o ocene: I ŚNIADANIE (Ilość, Białko, Tłuszcze, WW, Kcal) Smalec 30 0 29,85 0 264 Jaja kurze całe 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: [...]