w jaja

Jaja sobie z nas robisz... to chyba jakaś prowokacja Zmieniony przez - nest69 w dniu 2010-10-28 13:34:11

Wesołych !!!! I jaja niech ida w mase

mix Rumcajsa%-) jaja+wpc+owsiane+oliwa proporcje w zaleznosci od potrzeb. drink chilled%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-12 17:08:23

to brać po cyklu jak jaja nie zmaleją ??zalezy jak cykl, nawet w trakcie cyklu sie bierze. zawsze maleją po enthacie ? nie zawsze nie którzy mówią ze nolwadex zmniejsza przyrosty to prawda ??nie powinien sie przyczynic do ograniczenia przyrostow masy miesniowej, nie ma znaczacego wplywu na pozim testo, ogranicza ilosc estrogenu, mniejsza retecja. [...]

korzystaj z tych źródeł produktów białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , [...]

[...] jeszcze zszokowany jedna rzeczą. zapytał mnie czy zażywam jakies suple. powiedziałem rze kreatynę. powiedział mi że w kreatynie są sterydy. i będę miał "malego ptaszka i jaja jak orzeszki"-osobiście słyszę o czyms takim pierwszy raz. a jak wy byście się odniesli co do opini chirurga co do powrotu na siłownie po operacji jak i do opinii na [...]

Ja robię tak jak TomQ - jaja, owsiane, woda, wp (lub kakao/cynamon + słodzik), pamiętaj aby przed dodaniem jaj sparzyć je w gorącej wodzie (powyżej 60 stopni z tego co mi wiadomo). Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-12 19:21:42

obliczona jest zawartość całego jaja, ale w dzieniku posilkow vitalmax masz oddzielone bialko, od zoltka, ich sklad i wage.tam wywnioskujesz jaka jest proporcja, mozesz sie w dzieniczek zaopatrzyc bo na dluzsza mete bedzie bardzo przydatny, wystarczy wpisac w google dzinnik posilkow vitalmax i pobrac...

8;00 Płatki owsiane 50g+250ml mleka 3 jaja kurze Rodznki 50g orzechy włoskie - dodaj warzywa 12;00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 150g 5 ml oliwy z oliwek warzywa 15;30 makraon 100g mięso/ryba 100g warzywa 5 ml oliwy z oliwek 18 30 Chleb żytni pełnoziarnisty piers indyka 100g warzywa olej lniany WPC - Po co ci 2 źródła białka? Daj samego [...]

przycisku print sceeren nie mam na laptopie :P Platki owsiane 100g Kcal 362 bialko 11.0g wegle 62g tluszcze 7g ostrowia WPC 40g kcal 166 bialko 32 wegle 2.4 tluszcze 3.2g jaja kurze 250g kcal 365 bialko 32.5g wegle 2.5 tluszcze 25g serek wiejski 200g kcal 161 bialko 22 wegle 4.8 tluszcze 6g kasza gryczana 100g kcal 332 bialko 12.6g wegle 63.5g [...]

posilek 1 platki owsiane 100g mleko 1,5% 300ml 2 jaja kurze cale oliwa z oliwek 5-10ml //ok Posilek 2 chleb razowy zytni 100g ser gouda/edamski 50g szynka/wedlina 50g warzywa (pomidor ogorek salatka) tran rodzynki 25g //to bardzo przeciętny posiłek, tu możesz poczytać o wędlinach: [...]

[...] bajka ale w normalnym przypadku nic Ci nie będzie ;-) nie strasz chlopaka! ciezko jest 'przedawkowac' bialko - ba - nie tylko o proch chodzi ale bialko to tez kurczak,ryba,jaja,sery jedz warzywa i owoce - do kazdego posilku po 150-200g minimum i o 'zakwaszeniu' raczej mowy byc nie powinno po drugie - zdowe masz nerki? jedynie osoby ktoryz maja [...]

płatki owsiane na wodzie, i do tego jaja - czasem nie zamiast owsianych po treningu nie dawaj banan tylko normalny posiłek, białko+ węgle no i warzywa jakieś Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-04 22:13:24

I Posiłek 7 20 . mleko 2% 0.4l . płatki owsiane 1 szklanka . twaróg chudy ( 100g ) lepsze tu beda jaja za twarog,dodaj sobie jakies nasiona/orzechy,suszone/swieze owoce II Posiłek 12 30 - 2kawałki chleba z białym serem ogórkiem , szynką i sałatą około 150 gram dodaj maslo/orzechy,pieczywo razowe 2kawalki ?? III Posiłek ( przed treningiem ) 16 : [...]

neizłe jaja nie kupowałbym w tym sklepie jakbym wiedziłe ze wczesniej było prosektorium

3-4 g bialka w jogurcie na 100g a kolega sie pytal o 400 wiec zeby nie bylo niescislosci - 3-5 jest na 100g A co do bialka to poza tymi wymienionymi wyzej jeszcze rosliny straczkowe i jaja. Ale najlepsze bialko jest wlasnie w rybach, miesie i jajach

I posilek 7-00 3 jaja 100g - makaronu, ryzu brazowego, platkow owsianych lub ok 150g pieczywa 50g siemie lniane warzywa II posilek 11-00 125g twarog chudy Wegle te same co w I posilku 30g maslo smietankowe ???? bez dodatków tł roślinnych mieso warzywa III posilek 15-00 (przedtreningowy) warzywa 200g piersi 100g makaronu IV posilek [...]

[...] mocno na nogach i wypłacic 2 ciosy ze 200% siły (w 90% przeciwnik nabiera pokory i zaczyna uważać) 5, Jeżeli ktoś cie zasypuje ciosami a nie jest to furiat tylko doświadczony zawodnik ( rzut ręcznika z narożnika trenera:) 6. Udwać że sie dostało na jaja :) 7. Uciekać I ewentualnie jak ktos potrafi atakować z kontry a jak nie to dalej uciekać:)

[...] suplementację . Mój wzrost 182cm , masa 62 kg Moje zapotrzebowanie to ok 2950 kcal ( żeby utrzymać masę ) Dieta : I Śniadanie Godz. 7.00 * płatki owsiane 70 gram * 2 jaja całe ok. 100 gram ( Robimy placek ) II Śniadanie Godz. 10.00 * ser biały ok. 80 gram * chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram * oliwa z oliwek 5 gram ( Robimy [...]

I płatki owsiane jaja szynke wywal dodaj iorzehcy II czytaj post w podpisie moim III ok dodaj oliwę IV ok V podobnie jak 2 VI dodaj razowca \nie napisałeś jak z posiłkami około treningowymi