[...] jeszcze moge dodac wegli.Jesli chodzi o drugi posilek to czesto jem pieczywo razowe a tam w 100ge jest ok80gr WW wiec tu jakos sobie dalem rade.a gdzie tluszcze...??rano 4 jaja wiec tu chyba sporo jest,jesli chodzi o obiad i posilek po obiedzie to na ogol smaze sobie piers na oliwie z oliwek,a na kolacje bardzo czesto jem tunczyka z dodatkiem [...]
Orzechy to tłuszcz roślinny, a ten nie jest za ciekawy. Awokado przy tarczycy - pogarsza konwersję T4 do T3. Oliwa z oliwek liguryjskich. Jaja, mięsko oki. Ryby jak morskie to uwaga na dioksyny, np. bezpieczna dawka łososia z bałtyku (nie mówię o hodowlanym z norwegi bo to już w ogóle syf) wynosi 100g/tydzień, dorsz chyba coś ponad 200g (można [...]
[...] 5/8 x 50kg 8-) + prowler 3x3 dlugosci #-P + rozciaganie na piriformis i plecy Czy mowilam, ze to jest trening na tempo \-) poza martwym i wykrokami 3/1/1/1 #-P Jadlo 1. owsiane, jaja, maslo, maslo orzechowe 2. halloumi, makaron razowy 3. szaszlyk kurzy, kawalek pity 4. bialko Mercoli + warzywa Zmieniony przez - wrong w dniu 2014-11-05 21:24:29
[...] mogę ). Tak, że kupujesz puchę do noszenia żarełka do szkoły i tam sobie spokojnie opędzlujesz kurczaczka z ryżem ok 2- 2,5 godz przed trenem. Co tyś tak się na ten twaróg uparł ? Twaróg dodawaj tylko do kolacyjnych i " przed sennych " posiłków, tam się nadaje najlepiej. Jedz jaja, nie dożyjesz 60 lat jeżeli jeść ich nie będziesz ;)
Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) ZALEZY, W MIKROFALI NIE POLECAM PONIEWAZ NIE DO KONCA WIADOMO CZY JEST ZDROWO PRZYZADZAC POSILKI TYM SPOSOBEM. OGOLNIE [...]
bim - ja bym nie ryzykowal swoich jaj dla zadnej firmy - ale skoro z ciebie taki kamikadze - to w koncu twoje jaja -zbyt duze ryzyko!!! jesli chodzi o twoje rozeznanie na zachodnim rynku suplementow to powinienies wiedziec ze wiele firm niemieckich i amerykanskich korzysta z produktow z ktorych produkowany jest steromax czy performance - czas [...]
[...] nie musze sprzedawac odzywek bo mam inne zrodla dochodu i odzywki to moje hobby a ,,oni''z tego zyja i dlatego tacy sa zawzieci w swoich wypowiedziach do tego stopnia ze gotowi sa ,,dac uciac jaja'' mnie stac ze kupowac sobie co tylko warte jest sprawdzenia na sobie a oni musza pisac tak a nie innaczej co by to niebylo? sami sie zaszufladkowali!
mleko w sniadaniu może zostać, ale dodaj jeszcze np. jaja. zmniejsz w diecie ogólną ilość bialka. ~2g wystarczy w zupelnosci. kupne wędliny zastąp rybami, mięsem, etc. brakuje w diecie omega3
ubierac sie cienko zgoda... ale co do cholery zrobc jak w koszulce sie poce? już bardziej rozebrac sie nie moge:pp ogolenie gąszczu pomogło troche, teraz pora na jaja
[...] na pewno wchodzi Ci Twaróg zalewany oliwą itp. Ja bym na przykład nie mógł, dlatego zamiast oliwy/lnianego, do twarogu jem migdały/orzechy. BTW - czemu polecacie gotowane jaja zamiast tych w innej formie? Właśnie się zastanawiam, czy jeść na śniadanie jajecznice z pomidorami i szczypoirkiem, czy gotowane jajka z warzywami. Ma to jakiekolwiek [...]
ale jaja spoko wodza, luzik totalny , nie ma za co przepraszac, - to mówiłem ja TDCI do obu Miszczów teraz mówię do Miszcza BodyLine - kij w oko temu tuńczykowi który ma 44g białka, pewnie jakiś steryd teraz mówię do Miszcza Kopt'a dziada gdzie był jak go nie było ? spałeś dziadu czy w końcu pracowałeś w robocie - to mówiłem ja, TDCI Master [...]
1. whey jest dobrym zrodlem bialka na uzupelnienie, nawet mozesz sobie kupic jajas mieszanke bialka z weglami, oczywiscie, ale pamiataj ze to nie podstawa diety ale suplement 2.szkoda, innym spsosobem jest zrobienie weków, tak na szybko bez pasteryzacji tez trzymaja sie w lodowce bardzo dlugo. Niestety gotowe produkty nie sa zdrowe, bulion w [...]