w jaja

Posiłek I(7.15) Jaja gotowane 3 sztuki Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml Orzechy włoskie 25g Chleb mieszany wieloziarnisty 2 kromki Posiłek II(10.30) Rybka ok. 100g Chleb mieszany wieloziarnisty 2 kromki Banan Posiłek III(13.10) Chleb mieszany wieloziarnisty 2kromki Orzechy włoskie 25g Szynka z piersi kurczaka [...]

jaka tam glukoza to najnowsza kreta made by bylknutrition w pojemniku na mocz ps. Kanar co tam na horyzoncie jakies kremy nawlzajace a myslalem ze sobie jaja robisz na gg oooo a moze to nie kreatyna tylko... Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-11-28 11:28:32

[...] w magazynie więc jest to duża aktywność fizyczna. Co do wrzucania diety... mam w sumie dużą wyobraźnie i nie ma monotonnych posiłków ale zawsze zawierają dobre białko jak jaja, mięsa itp, węglowodany to na ogół płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, kasze, ryż itp, no i tłuszcze w postaci kilki gram oliwy z oliwek na przyład. Jedyne co mnie [...]

[...] podchodzą. Co do źródeł białek do przede wszystkim mięsa (planuje jeść częściej podroby teraz), twarogi, serki wiejskie (jeżeli chodzi o nabiał to rzadko 2-3 razy w tyg), jaja, WPC. Zródła tłuszczy to olej rzepakowy, lniany, tłuszcz z mięsem który jest, czasami jakieś orzechy lub masło orzechowe ale sporadycznie. Czasami robie sobie ciasta [...]

BABECZKI PROTEINOWE Składniki: Płatki Owsiane 100g Rodzynki 70g Kakao 20g Miód 35g Mleko 3.2% 100ml jaja 3sztuki izolat białek serwatkowych 70g Wykonanie: Wszystkie składniki Razem mieszamy na jednolitą mase zalewamy forme babeczek masą , foremki najlepiej silikonowe. i zostawiamy w piekarniku na 15minut 200 stopni. Wyjmujemy ,czekamy do [...]

....ja ci odpisze tak jak powinno sie odpisac..... "sluchaj frajerze....wysmiewac to sie mozesz u siebie w domu ...jak masz jaja to przyjedz do mnie do Wrocka, spotkamy sie i pokaze ci co to sa sztuki walki... a pozatym z anonimami bez profilu, ktorzy boja sie powiedziec kim sa to nie rozmawiam....i nie licz ze wiecej odpowiem na twoje [...]

[...] spięcia brzucha 2x15 uginanie nóg do brzucha leżąc 2x15 spięcia brzucha pisze teraz bo idę do kobiety i może już mnie nie być dziś .... 4 posiłek:ok. 18:30 / 19:00 - 3 jaja na twardo - puszka tuńczyka w kawałkach - trzy duże rzodkiewki - dwie kromki graham 5 posiłek: ok. 21......albo pózniej - ok. 100g twarogu - ok. 100 ml. Mleka - pół [...]

DIETA 6:30- 4białka jaj, 1żółtko jaja, zmielone płatki owsiane, mleko(omlet) 9:40- 30g whey, 1 banan 12:30- 150g kurczaka, 130g ryżu 15:30- 100g mięsa mielonego, 130g kaszy gryczanej 19:30- 150g ryby duszonej, 80g makaronu 22:10- 30g whey lub 150g serka wiejskiego, 2 łyżeczki miodu SUPLEMENTACJA rano 10g bcaa rano 4caps jabłaczanu kreatyny do [...]

[...] (okno 8h 16/24) 16:00- 250gram wołowiny, 20gram whey, 140gram banana, 100gram otrębów, 300gram mleka 19:00- 250gram wołowiny, 80gram ryżu, 50gram chleba tostowego, 22:45- 3 jaja, 17gram orzechów włoskich, 20gram whey, 50gram chleba tostowego + pieczarki, papryka, cukinia wartości odżywcze : b- 176 t- 80 w- 240 kcal- 2390 Uciąłem trochę ryżu z [...]

[...] i problemów ze zdrowiem, ukladem hormonalnym, etc. co znaczy "nie masz mozliwosci z nimi walczyc w kuchni"?? masz 6 lat? zamiat wydawac kase na serki i twarogi kup jaja, kawalek mięcha, etc. ryz bialy nie kosztuje duzo mniej niz inne ryze/kasze/owsiane, ziemniaki są swietne w diecie i tanie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-22 [...]

[...] o tym przekonany Może ktoś coś podpowie co dokupić na cykl 7-8 tygodniowy? Za wszystkie informacje dziękuję. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

[...] czarne z masłem 100g - 4 plasterki pomidora --------------------- - troszeczkę natki pietruszki --------------------- - 6 orzechów włoskich --------------------- - dwa jaja gotowane ok ale orzechy bym wliczal,rodzynki w zaleznosci od ilosci tez 2 Śniadanie 10:00 - chleb żytni razowy 100g - pierś z kurczaka 100g - jabłko/banan ok 3 [...]

^^^^^ 1 posilek Mleko spożywcze 1,5 % 300g Jaja kurze(3) 180g Chleb żytni razowy 75g zamiast jaj i chleba owsiane platki b:26g t:15g w:50g 439kcal brak dobrego zrodla bialka,dobrze by bylo gdyby ze 2 jajka zostaly co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, [...]

[...] żeby coś poczuć :-). Odbloku w tych 5 tyg okresach też nie robiłem, ale cykl na propie, dość lekkie dawki 120mg e2d, wiec szybko czułem czy jest coś nie tak. Po paru dniach jaja wracały do naturalnej wielkosci, spadków libido czy depresji nie było żadnej praktycznie. Ewentualnie problemy z erekcją zaraz po treningu, ale to przez te tony [...]

[...] na herbatę ziołową która to wszystko zakisi i taki wygląd zamarynuje na lata. To tak nie działa i nie będzie. Albo się bawisz w sterydy i wchodzisz w to po same jaja decydując się na długie używanie i plusy/minusy z tym związane albo trzymaj się odżywek i samej diety. Pośredniego środka brak , nie można wyglądać jak na sterydach nie [...]

[...] na herbatę ziołową która to wszystko zakisi i taki wygląd zamarynuje na lata. To tak nie działa i nie będzie. Albo się bawisz w sterydy i wchodzisz w to po same jaja decydując się na długie używanie i plusy/minusy z tym związane albo trzymaj się odżywek i samej diety. Pośredniego środka brak , nie można wyglądać jak na sterydach nie [...]

[...] Odżywka białkowa nie zakwasi Twojego organizmu, do zakwaszenia organizmu możesz doprowadzić nadmierną podażą białka nie ważne jakiego pochodzenia czy to z mięsa, jaja czy wpc. Białko upośledza działanie hormonów? Kortyzolu? Przecież to węglowodany go obniżają, nie białko... Skażone białko? Brednie. Włos się jeży czytając to co ona tam [...]

[...] Odżywka białkowa nie zakwasi Twojego organizmu, do zakwaszenia organizmu możesz doprowadzić nadmierną podażą białka nie ważne jakiego pochodzenia czy to z mięsa, jaja czy wpc. Białko upośledza działanie hormonów? Kortyzolu? Przecież to węglowodany go obniżają, nie białko... Skażone białko? Brednie. Włos się jeży czytając to co ona tam [...]

[...] brakuje w diecie, to węglowodany. Ryż, makarony, kasze, ciemne pieczywo itp-w tych produktach je znajdziesz. Jedz ich więcej. Natomiast produktów białkowych, jak sery, jaja, mięsa nie musisz zjadać bardzo dużo, bo przy Twoim metabolizmie udział białek w diecie powinien być stosunkowo niski. Moderator w dziale OLIMP Zmieniony przez - Danone [...]

Posiłek nr 1: Możesz to wszystko przyrządzić w formie placków owsianych, ewentualnie, tak jak ja jem, najpierw owsiane i orzechy, potem jaja np. sadzone lub gotowane. Zamiast owsianych może być zamiennie muesli ewentualnie dobry chleb razowy. Posiłek nr 2: Tutaj zamiast ryżu możesz swobodnie dać kaszę gryczaną, ryż brązowy, basmanti czy dziki, [...]