[...] tyle za cholere nie znajdziesz. dlaczego daleko na nich nie zajedziesz? bo to tylko białko wolno wchłanialne, brak zróżnicowania, a poza tym 80gr na kmc to zamało. a mięso ty jesz? czy może wegetarianinem jesteś? przecież mięso to główne źródło białka dla ciebie powinno być. tak samo jaja i inne takie wynalazki. dział odżywianie się kłania.
Ok, 4 i 5 posiłek może być zmieniając czasami na rybę? no przecież pisałem! w jednym daj jaja No i czy na kolacje pasuje ser żółty i oliwa? twaróg tłusty będzie bardziej odpowiedni przy większej ilości żółtego wpada nam też sporo fatu co może zachwiać proporcjami między kw tłuszczowymi, szczególnie, że nie jesteś na lc bo 50g sera to mało ew [...]
to odblok juz spieprzyłeś jak zmniejszyły ci sie jaja trzeba było wziąść hcg mete skonczyłeś razem z enanem? jak jesteś na clomie to nie przerywaj a leć jeszcze 1,5 tyg po 1 tab a waga leci bo: ______ DIETA CHOOJOWA__________i wyrzucasz wode którą wpompowała meta lepsze wyniki robi się na samej mecie ale trzeba mieć do tego jakie takie podstawy i [...]
Rano jem albo jaja + chleb razowy , albo chleb z chuda szynka z indyka + warzywa lub jakieś mięsko. Czasami przed tym jakiś owoc po obudzeniu się. Miedzy sniadaniem a obiadem orzechy. Na obiad ryż z miesem i warzywa lub coś podobnego (dziele obiad na 2 posilki). Kolacja to różnie staram się bez węgi. W międzyczasie biore tran + animal przed [...]
Jak możesz nie wiedzieć co dać? W takim wypadku po prostu nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Naprawdę nie przyszło Ci do głowy aby dodać do posiłku drugiego 100g np. kaszy gryczanej, warzywa i trochę tłuszczów, np. oliwa lub olej kokosowy? Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po mniej. Schab nie ma 20% tłuszczów, a 5-10%. Jaja daj do [...]
[...] przysadka bedzie wracala do siebie tylko w okresie miesiaca max 2. doskonale wie o tym ze clomid i hcg sie pdoaje przy tym i powiedzial ze mi to jest niepotrzebne bo to tez sa hormony i tylko moze mi to cos gorzej zepsuc a takie odblokowania bierze sie po dlugim cyklu. czyli bez przypalu :D:D:D zreszta tak jakby mi sie jaja powiekszyly troche :D
[...] na pewno bieganie w celu poprawienia wytrzymałości i trening z gałą. Co do diety, to ogranicz tłuszcze zwierzęce, jedz białko pochodzenia zwierzęcego (nabiał, mięsa, ryby, jaja), chleb biały zamień na razowy, a ziemniaki na ryże/kasze/makaron, do tego podjadaj jakieś bakalie (orzechy,pestki,suszone owoce), OWOCE i WARZYWA, a na ostatni posiłek [...]
OK rozumiem dużo teraz. Gdybyśmy ułożyli listę produktów, to co byście umieścili ? Co zdrowo odżywiajacy się człowiek powinien mieć w lodówce... Białko: - Jaja z chowu domowego - Ryby (łosoś, dorsz) - Wołowina (ligawa, polędwica, pieczeń, karkówka) - Drób (piersi z kurczaka, kaczki) - Wieprzowina (polędwica, karkówka ze świni iberyjskiej) [...]
krotko serwatka rano i przed trenngiem reszta dnia bialko jaja, mleka lub soi wybierac najrozniejsze zrodla bialka w ciagu dnia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z [...]
bez przesady ta babka se chyba jaja robi ale widać właśnie że to kraj hamburgerów ... każdy kto walczy w klatce w dzieciństwie został rozdzielony od rodziny albo wychowany źle??? bo tak wynika z filmiku w tym momencie każdy fighter może oskarżyć bo to jest szykanowanie i znając życie wygrałby i zakosił dobry milion ... n/c Zmieniony przez - KoY w [...]
piszesz ze chcialbys zeby byla to przyjemnosc a robisz wszystko zeby tak nie bylo.. jest wiele sposobow na to zeby dostarczyc bialka, miasa , jaja, ryby, twarog, w/t tez mozna dostarczyc z roznych zrodeł, dieta nie musi byc udreka, trzeba tylko troche checi i pomyslowosci, jest wiele ciekawych pomslow przygotowani dietetycznych dan.. dla Ciebie [...]
[...] w diecie .Oczywiście ze można zjeść więcej .Tylko musisz pamiętać , aby różnicować źródła tłuszczu i nie eliminować tłuszczów zwierzęcych jak tłuste ryby,masło,tłuste mięso,jaja .Duża ilość tłuszczu w diecie może również skutkować problemami trawiennymi np biegunki ,może nastąpić również dyskomfort trawienny związany z opóźnionym opróżnianiem [...]
no raczej kotlety odpadają ^, jaja mają tłuszcz tak apropo, po za tym w diecie na mase musisz dostarczyc organizmowi tłuszczy :) co chcesz białka i węgli dostarczyć a tłuszczu nie?
jem juz drugie wiadro tego bialka , moje efekty -> wszystko w temacie o moim treningu ( w opisie ) jest niezle bo jest mieszanina kilku skladnikow ( mleka , jaja , serwatki , soi , pszenicy ) no a przede wszystkim niedrogie
[...] dziennik posilkow vitalmax'a. Diete uloz z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy proporcje b/t/w daj takie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała [...]
[...] po treningu. Dietę urozmaicaj różne mięsa: udka kuraka, wołowina, mięso mielone, karkówka, kaczka. Ryby: łosoś, makrela,śledź, dorsz, warzywa, orzechy włoskie, migdały, jaja. Warzyw nie wliczaj do bilansu poza strączkowymi i ziemniakami. Podnieś tłuszcze do co najmniej 1g/kg masy ciała kosztem węgli. Zapotrzebowanie jak wyliczyłeś bo trochę [...]