w jaja

[...] Czesto stara skora z George'a. Piwno- czosnkowy fetor. Produkty przemiany materii: szprotow i fasolki z UK sa emitowanie (na trasie PL-UK bigosy, kielbasa, sery i jaja ida z dymem). targanie tobolkow do gory do knajpy- bo przeciez boja sie obklejonego lapka z pc worda zostawic w samochodzie- a to glowny skladnik majatku. Spanie pod [...]

[...] Nie mówie też, że spisaliście Inso na straty, ale ogólne założenie było pewnie takie, że SFD jest bardziej tematyczne, a Inso to rozrywka. Ja to rozumiem, ale mimo tego Inso ma potencjał, bo też bywa tam mnóstwo osób i to nie tylko po to żeby porobić sobie jaja, ale też poważnie pisać Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-10-13 12:25:45

[...] sklepy omijam bo baby były natarczywe w kwestii zakrywania geby. W tym w jednym baba uzyła argumentu: - w telewizji mówili (bla bla) Co do np drożyzny w sklepach jakby kaczor podniosł najnizsza krajowa do 4000zł to by były dopiero jaja xD Z drugiej strony u nas już od dawna wszystko drożeje... Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-10 22:29:22

[...] 8x50kg fruwanie 12/10/8x 12kg wyrzucanie hantli do przodu 12/10/8x 12kg tył barów 12/12/10/10x 12kg szrugsy 20x 80kg 15x 90kg 12x100kg micha jak zwykle -100g owsa + 4 jaja bułka w szkole -białko 30g troche ziemniaków + żeberka + ogórek -nitrobolon trening -nitrobolon 100g ryżu + ok. 200/250g piersi z kurczaka + sałatka + łyżka majonezu 30g [...]

Wpiska z wczoraj -100g owsa + 4 jaja bułka w szkole -białko 30g 100g ryzu + piersi -nitrobolon trening -nitrobolon 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka + warzywa 30g białka Plecy triceps wczoraj ale treaz ciężko mam sie oswioć bo nowa siłownia to troche inny sprzęt i obciążenie :p

Wrzucam swoja diete. Rzuccie okiem. zapotrzebowanie 2244kcal bialko 187g tluszcz 153g wegle 30g 1.posilek 7.30 4 gotowane jaja 100g marchwi 27g/20g/5g 2.posilek 10.00 100g piersi z kurczaka skropione 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 22/16/4 3.posilek 12.30 150g mintaja 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 25/16/4 4.posilek 15.00 150g karkowki [...]

minal 12 miesiac mojego stazu i chcialbym sobie zrobic pierwszy cykl cel masa, zapytanie dotyczy czy calosc jest dobrze dobrana. Chcialbym pociagnąć 50 dniowy cykl, z supli mam: Aminostar Creatine, Activlab Dextrose, WPC Ostrowia, Vitalmax Tauryna i dotego ZMA apteczne. Dieta następująca: W:418 B:160 T:54 I posiłek: 200g Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

generalnie jest tak że rano i po treningu powinieneś jeść szybkowchłanialne formy białka np mięso ryby w miarę szybko, jaja średnio , twaróg wolno na noc ładujesz np twaróg ale dodatkowo dodajesz tłuszcz żeby spowolnić jego wchłanialność staraj się abyś w kazdym posiłku w ciągu dnia miał do 30g białka Ps pomijam fakt suplementów białkowych np [...]

[...] już opanowana :-) Zresztą miałam dziś ochotę na mleko więc sobie na nie pozwoliłam :-D Poza tym poszukuję dojścia do mleka prosto od chłopa, na razie udało mi się zdobyć jaja 8-) Jakby ktoś miał w pomorskim jakieś namiary to będę bardzo wdzięczna za info. Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, Warzywa: [...]

Do śniadania dodaj jakieś źródło białka. (najlepiej jaja albo mięcho) +Warzywo/owoc. W drugim posiłku daj jakieś zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany czy orzechy włoskie) Przed treningiem daj jakieś chude mięso, wywal mleko, dodaj warzywa, możesz też się pokusić o odrobinę tłuszczu. Po treningu jaja odpadają bo mają długi czas wchłaniania, [...]

[...] spoobowac czegoś innego - to dieta dla kogoś takiego jak ty posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 50g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek [...]

[...] , na drugim miejscu ostrowia wpc :) niestety pije pelne mleko litrami (ok. 2 l dziennie), nie moge sie opanować + wszelkie jogurciki, kefiry. kurczaka nie rusze, wole jaja i nawet się nie pyerdole po treningu zjem sobie czasem 10-15 jajek razem z zoltkami bo mi sie tego nie chce obierac. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-07 22:06:48

Wodzas precla to daj jakiejs kobiecie a nie w diecie :) a to co jesz jako jedyny posilek jest wsam raz odpowiednie ale dla osoby ktora wazy 20kg :) Ja daje 4 jaja,plus twarog 125g,maslo orzechowe 75g na ostatni posilek ale to jeden z 3 posilkow. Dieta jest podstawa czy redukcji czy budowania miesni.Wiec zacznij od tego.Na tym forum [...]

Jako źródła węgli masz sporo rodzajów kaszy, wszelkie bulwy - ziemniaki, bataty, do tego owoce itp. Jako tłuszcze - jaja, pełnotłuste mięsa, smalec, olej koko, oliwa (nie do smażenia), orzechy - nie ziemne, masło Białko - tak samo różne rodzaju mięska, ryby, jaja, twaróg, odżywka białkowa jeśli nie dasz rady pokryć całości z diety. Jest w czym [...]

Koniu jakie Ty wcinasz te jaja ? 3 - z chowu klatkowego (myślisz że różnica między 0 a 3 ma jakiś duży wpływ na naszą dietę ) ? i co jaki czas są te promocje w Carrefourze ? bo niestety mam wszystkie inne molochy pod nosem tylko nie Carrefour Ps. przepis na ostra łopatkę z warzywami już gdzieś się pojawił lub pojawi niebawem ? :-> Zmieniony [...]

[...] się ograniczyć, dodaj ryż brązowy, owsianka bardzo spoko, rodzynki itp. staraj się także ograniczać, mogą być banany przedtreningowo i w sumie to na tyle :P z białek: twaróg i jaja dodaj z tłuszczu: o ile nie spożywasz innych, jest ok. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-31 11:29:51 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-31 11:30:04

[...] i w ten poniedziałek też 77,7kg. Niżej przedstawiam moją dietę. Co mogę dodać żeby zwiększyły mi się kcal. Posiłek nr 1 8:00-8:30 -płatki owsiane 80g -mleko 2% 250ml -jaja całe gotowane -2szt -banan Posiłek nr 2 11:00 -szynka z indyka 50g 3plastry -chleb żytni-razowy 80g 3kromki -ser żółty 30g -masło roślinne Posiłek nr 3 14:00 -ryż [...]

bo zobacz ile białka w okołotreningowych. Mogę coś dorzucić tam ewentualnie, jakieś jaja, coś. Albo czekajcie, skrobnę od nowa. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 19:50:09 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 19:51:25

lestat 4 całe jaja i styknie ilosc choliny w nich zeby beret nie nap*****lał.nowy dobra poznaj moja inwencjee twórczą po pijaku%-)zara narysuje A daloby rade odpowiedziec na pytanie, ktore zadalem a nie raczyc mnie informacjami, ktore znam? %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-07 12:26:34

Niektóre z posiłków od niedzieli do wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ca69223ba3b439b96c0d4101bade9db.JPG Papryka nadziewana mięsem mielonym z łopatki wieprzowej + ryż biały /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92835b52a3e649a4ac992b937bbcdac9.JPG Białko sojowe + mleko + kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0601943e06274a8e846694319af4343d.JPG Twaróg [...]