SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w jaja

  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Płatki owsiane(120g)+ mleko(300ml) 70g pieczywa razowego+ser biały 60g do tego pare plasterków pmidora 30g orzechów ser bialy zamienilbym na jaja, reszta ok Białko: 14+10+4+12+5=45g Węgle:83+15+36+2+5=141g Tłuszcze:9+4,5+1+18=32,5g II sniadanie(w szkole) chleb razowy(280g)+ser twarogowy(60g)+szynka indycza(80g)+masło szynke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-09-01 17:15:49 Liczba szacunów: 0
  • xplode07/blog/redukcja-sylwetka-siła

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Owies + Jaja + Oliwa(mleko wy*** to syf) zrób coś takiego zmiel owies,jaja,kilka pastylek słodzika i zrób z tego taką papkę coś ala jajecznica wchodzi szybko i nie trzeba się z tym tyle babrać codzienne moje śniadanie takie jest i na lenia robię to w ciągu dnia Raptacz już cię poprawił więc masz już to z głowy Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 2009-08-23 16:48:32 Liczba szacunów: 0
  • proszę o oględziny ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] gruboziarnisty GLUTENEX bezglut. - 50g - 128kcal, 1g białko, 3g tłuszcze, 24g węglowodany Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Białko jaja kurzego - 50g - 25kcal, 6g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany Olej rzepakowy uniwersalny - 10g - 88kcal, 0g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany Banan - 100g - [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7687 Data: 2013-06-04 17:47:20 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] w ciazy to nie opinia ale fakt ktory jest wizualnie widoczny. Jawne lecenie w kulki philsuliny to tez fakt nie opinia, mozna zobaczyc fotki. Nastepnym razem miej jakies jaja i pisz po nicku, przeciez za monitorem jestes bezpieczny:). "Kto by nie wygral to nie bedzie Wam pasowac". Dlaczego - jesli czlowiek nie jest karlem w ciazy to czemu ma [...]

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 11:01:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: Płatki owsiane 100g chudy twaróg 100g orzechy włoskie 15g kefir 250ml jakieś warzywo(wliczam do bilansu) Razem(B/T/W) 34/22/85 twarog zmien np.na jaja,warzyw nie wliczaj,mozesz dodac owoc lub owoce suszone ale je juz wliczaj II śniadanie: płatki owsiane 100g 12/7/63 2 całe jaja 16/13/1 warzywo 28/20/64 ok. Obiad(przed treningiem) Kasza [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8386 Data: 2009-02-06 19:54:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] jechałem... Masakra. Ale już mnie nie przyjęli bo o 12.00 przerwa. To już mówię trudno przyjadę drugi raz tylko mi te wyniki wydrukujcie bo chce wiedzieć jak na tym hCG się jaja sprawują. Jak pobierały (3 piguły przy tym) to już się załamałem bo dyskusja, że tarczyca nie działa. Tłumacze, że tarczyca to tu jest na wynikach z przed miesiąca (ft3, [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 12:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Ale koorwa jaja. Moja dziś była znów u swojego ginekologa. On jakiś czas temu podsumował mój zeszłoroczny spermiogram słowami "tak, jasne terminator - nie można mieć tak dobrej spermy". Teraz poszła z tymi z poniedziałku też, źle %-) Ponoć nie można mieć 16% (na poprzednim badaniu miałem 72%}:-() dobrych plemników, a tylko 9% w ruchu postępowym. Z [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-28 18:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Nom sp micz tak miał. Ja sam nie bije hcg w sumie 5 lat. Czasem tylko chwilke przez gino. Jak atrofia zlapie to wbijam. Ale obecnie mam jaja jak kokosy. Kminie jak na to hcg weksc na stale... Michał rozumiem Cie w pełni, a samopoczucie tez tak skacze na tym winku up? Tu sie tylko o to shgb rozchodzi? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-20 [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 07:58:06 Liczba szacunów: 1
  • Chcę schudnąć. 188 cm 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgle, węgle i trochę białka, niewiele tłuszczy. Zupełne przeciwieństwo tego, co powinieneś jadać na redukcji. Ograniczać węgle, jeść więcej białka (najlepiej mięso, ryby i jaja) oraz wprowadzić do diety źródła zdrowych tłuszczy (odpowiednia oliwa, nasiona, orzechy, jaja, tłuste ryby, itp). Jestem w stanie poświęcić sporo czasu, ale siłownia i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9694 Data: 2009-07-09 12:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sałatki warzywne polane oliwą ? oliwa z oliwek 5g -> 44,1 kcal Posiłek 3 3 jajka kurze -> 208,5 kcal (nie wiem jaki sposób przyrządzania jajek jest najlepszy i czy jeść całe jaja czy określoną część ... dlatego wziąłem ogólną wartość energetyczną - a mam zamiar przyrządzać je na miękko) 2 łyżki stołowe oliwy (np. maczając je w bułce grahamce) 10g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-01-04 16:31:27 Liczba szacunów: 0
  • UFC 153 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ratuje galę i mógł leżeć dupą w tym czasie na plaży i pokazuje umiejętności "nie z tej ziemii" to jedziecie na niego. To, że ośmieszył rywala w oktagonie to tylko dał dobre show, Bonnar godząc się na tą walkę musiał brać taką możliwość pod uwagę z resztą wątpię aby Bonnar się tym przejął sam z siebie w końcu jaja sobie robił z Griffinem %-)

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 2012-10-14 16:41:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w dzienniku na sfd wpisuje jaja kurze całe 100g to te 100g to ze skorupką bo nie wiem jak mam wpisać do dziennika jaja jak gotuje na twardo bo kupuje na targu i nie wiem jaki rozmiar ma jajo?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 21:40:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dlatego jakbym dodał sporo tego oleju lnianego i powiedzmy trochę makreli na dzień lub co drugi dzień + 1g EPA + DHA z kapsułek omegi 3 , jaja , troszkę oliwy może z 5ml bo ma dobre właściwości pomimo tego stosunku tłuszczy , trochę orzechów i jaja no to jakbym to obliczył to bym miał 1:1 lub 1:2 omega 3 do omega 6. Dlatego pytam czy warto [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 15:58:45 Liczba szacunów: 0
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprzed głowy do oczu 5x10 20-30kg unoszenie sztangielek bokiem + uginanie ramion superserie rozpietki skos głową w dół Modlitewnik Miha Omlety gotowane udo ziemniaki siłka jaja, 3 omety, grahamki razowiec,jaja, zupa z warzyw twaróg z ananasem. Edit Siła rośnie trochę. Od wtorku zaczynam przysiady z sztangą regularnie. Zmieniony przez - lzktom w [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 12834 Data: 2009-12-20 14:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wasza opinia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 Pytania 1.Jaką chudą rybę najtańsza dostane w sklepie i czy może być wędzona? 2.Przed snem powinienem coś jeść? myślałem ze po 18 najlepiej nie jeść nic :) tylko co wprowadzić? i jak z ta oliwa z oliwek? wtedy będzie więcej tłuszczu jak wprowadzę ten 5 posileń wiedz będzie dobrze tylko nie wiem ile tej oliwy. 3.I jak redukuje tłuszcz i chce się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-08-23 21:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wasza opinia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym mieszaniem to spoko przyzwyczailem sie juz wiem nei ma problemu wazne zeby dieta byla dorbze ulorzona :) Przerobilem: 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Ser twarogowy chudy 15g Pomidor 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Makrela wędzona 20g Kurczak mięso z piersi bez skory 50g Jaja gotowane 60g Chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-08-23 22:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki 6roove, wyjasniles to super dokladnie, teraz rozumiem. Zmienilem ta dietke troche wg Twoich wskazowek i teraz wyglada to tak: 7.00 Jaja kurze całe 200 - 22 - 17 - 1 - 242 Oliwa z oliwek 15 - 0 - 15 - 0 - 132 Cebula 50 - 1 - 0 - 2 - 14 Czosnek 20 - 1 - 0 - 5 - 25 10.30 Ser twarogowy półtłusty 90 - 17 - 4 - 3 - 120 Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2007-03-13 20:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Kurze Białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko jest gorzej strawne. Tutaj Artykuł --> http://home.arcor.de/rms_pl/awidyna/awidyna.html Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7155 Data: 2007-10-15 13:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 45 min cardio. Wieczorem przed ostatnim posilkiem zrobie 2 sesje na rowerku stacjonarnym albo w formie szybkiego marszu w terenie. A tak wyglada moje sniadanie omlet 3 jaja 2 bialka cebula puszka tynczyka z wody przyprawy troche pomidora i kukurydzy. Wczesniej robilem z tego jajecznice ale omlet wyglada i smakuje troche lepiej. Do śniadania [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 14:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie moge edytować posta coś więc dieta obecnie wygląda tak Przykład z dzisiaj: 1. 170 piersi 4 jaja troche ketchupu i warzywa- omlet 2. 100 ryżu 50 g whey pudding 3.4 200 g ziemniaków 220 piersi 5. 50 g makaronu 250 chudej ryby 6. 10 białek jaj 30 g masła orzechowego Miało być lekko więcej wegli ale stwierdziłem że nie ma sensu przez te moje [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 14:54:16 Liczba szacunów: 0