Jori ale tak jak mowie to tylko zalozenie toretyczne a nie praktyczne Nie brakuje tutaj na forum osob ktore jak kon maja klapki na oczach i chociaz po 2 tyg jaja juz sie gotuja od nadmiaru serm'ow to i tak musza do 3 leciec bo im ktos tak rozpisal Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-25 12:19:12
[...] tlusty jablko III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak/ może być ryż kotlety sojowe/ pamiętaj że to nie jest to samo co pierś z kuraka pomidor olej slonecznikowy jaja kurze IV posilek potreningowy zaraz po treningu Complex Carbo / odstęp czasowy i dopiero ten ryż i soja... ryz bialy kotlety sojowe V kolacja Ser edamski tlusty Tuńczyk [...]
[...] jeczmienna peczak KUS KUS, RYZ BRAZOWY kotlety sojowe KIEDYS JADLEM I DOBRE NAPEWNO NIE MAJA TAKIEJ WARTOSCI JAK CYCE KURY, ALE JEDZ SMIALO pomidor olej slonecznikowy jaja kurze IV posilek potreningowy zaraz po treningu Complex Carbo ryz bialy DAJ BRAZOWY, ZA DUZO SIE NACZYTALEM O BIALYM, NO CHYBA ZE PARABOLICZNY kotlety sojowe ZNOWU [...]
[...] jest to zakazane i nielegalne to tym bardziej dodaje calemu przedstawieniu pikanterii. Prawda jest taka, ze aby wystartowac w takich zawodach trzeba byc pewnym siebie i miec jaja. A czy "godzi to w honor prawdziwego wojownika " na to musi odpowiedziec sobie kazdy sam, kazdy ma inny honor i inne sumienie. Jezeli robi to ktos z wlasnej [...]
[...] to co wie każdy laik - ludzie różnica między hcg a clomidem jest ogromna i oczywista, co nie zmienia faktu, że clomid również może kopnąć przysadkę a co za tym idzie jaja do pracy, teraz zrozumieli czy narysować? i nie piszcie swoich wywodów, że to nie jest lek na niedożywienie, mam w dupie wasze osądy, forum jest od uzyskania informacji, [...]
[...] krok po kroku ;) Wystarczy dobrać produkty i rozłożyć na poszczególne posiłki podam Ci przykład Sniadanie platki owsiane mleko 2% ochechy wloskie ryz/kasza pierś z kurczaka oliwa z oliwek maslanka chleb razowy 2 jaja cale i to wszystko w odpowiednich ilościach żeby przekroczyć zapotrzebowanie to jest oczywiście tylko wzór a nie dieta
[...] 5-6 posiłków dziennie każdy powinien zawierać białka/węglowodany/tłuszcze oczywiście w małych porcjach. Zjadasz je w odstępach 3 godzinnych. Najlepsze źródła białka to: jaja, chude mięso, ryby, nabiał (sery twarogowe i serki wiejskie). Węglowodany (głownie złożone) kasze gruboziarniste, kasze jęczmienne, ryż brązowy, makaron razowy, chleb [...]
[...] czytałem, a kierowałem sie informacją z innych stron . Kompleks protein nie powinien posiadać SOJI - tylko te podstawowe proteiny jak hydrolizat, izolat, koncentrat, białko jaja, ew. wołowe . Soja nie służy mężczyznom, ale czy klienci mają wybierać 100 procentowy izolat, jeśli mają mniej funduszy ? Klienci będą wybierać tanśze źródła, ale [...]
[...] całkowitego zapotrzebowania energetycznego reszta to węglowodany na początek nie ma co kombinować. Z podanych produktów to w zasadzie warzywa i nabiał bym zostawił. Dodaj jaja, mięsa zarówno chude jak i tłuste, ryby też chude i tłuste, makaron razowy, kasze, ryż brązowy, orzechy włoskie, migdały, ser biały, oliwa do posiłków warzywa. Jak [...]
10.00 owsiane 3 jaja kurze całe Szynka z indyka 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty Pierś z indyka Pomidory orzechy włoskie 13:30 Ziemniaki Szynka z indyka Pierś z kurczaka szynke wywal warzywa oliwa dorzuc 16:00 Kasza jęczmienna Pierś z kurczaka oliwa warzywa 18:30 Mutant Mass bądź Mass XXL wywal jeśli nie po treningu 19:10 [...]
1. Jakies odzywki? 2. Czy zamiast śniadanie mogę jeść np. http://www.sfd.pl/ciasteczka_owsiane-t450283.html albo http://www.sfd.pl/BATONIKI_%3AD-t549364.html (albo inne takie typu ekstrawaganckie rzeczy? ;p) + jaja Zmieniony przez - VikeM w dniu 2010-01-18 18:56:19 Zmieniony przez - VikeM w dniu 2010-01-18 18:58:19
1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 70 gram *mleko 400 ml Dodaj jakiś owoc Nie za dużo mleka? Więcej jajek. 2.II śniadanie ok. 9.40 *2 kromki chleba razowego, czasem pszennego *ser biały//szynka + ogorek,pomidor,cebula./orzechy Chleb to tylko dobry razowiec, ser, szynka to słaby wybór jako główny produkt białkowy [...]
battel no troche drogo macie ten boks...u nas kick 30 miesiecznie treningi 3x w tygodniu po 1.5h Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=