w jaja

Ale jaja swieci mi w tematach stary, ciekawe czy jak to napisze to bedzie nowy. Ma ktoś numer do Mateo?? %-) bo mam teraz jedno wielkie czarne pole %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-03 17:35:02

[...] mu Thompsona,który z Kawaguchim przegrał i wciskają ludziom kit,że przeciwnik na poziomie,mogę wam obiecać że tej walki Pudzian nie przegra ponieważ jest kurą znoszącą złote jaja i gdyby nie jego wysokie mniemanie o sobie to cały czas byłby niepokonany ponieważ KSW nigdy by nie dopuściło do jego walki z Silvią,lecz Mariusz czuł się zbyt silny i [...]

ryż biały tylko po treningu, czytaj ze zrozumieniem. białko w odżywce to se możesz do kosza wyrzucić, na tym nei zbudujesz jakościowego mięśnia. poczytaj inne tematy, wrzuć mięso,ryby,jaja, ew. serek wiejski/twaróg jeżeli chodzi o białko. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-03-09 15:31:37

[...] rzeczy. Ja nie szukałem nigdy konfrontacji. To zaprzeczenie idei wschodnich sztuk walki. Klijent który nigdy nie walczył w walce kontaktowej.Przeciez każdy wie ,że karate tradycyjne jest sportem bez kontaktowym więc co może mistrzu może wiedzieć o prawdziwej walce-jaja prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] lepeij niz szynke,w jednej maslo ok.a do 2 daj oliwy,po treningu ma byc porzadny posilek a nie proch 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan sok wywal dorzuc np.siemie lniane/pestki dyni 2. Posilek godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa [...]

to moze napisze : 1 posilek i 2 170 owsianych 450g bialka jaja 45 g bialka z prochu 35g olej kokosowy banan 170g 1447 kcal b;104 w 154 t46 3 posilek przed treningowy 100g makaronu 250g piersi 50 ml oliwy z oliwek 922 kcal 66g bialka , ww75 , tl 45g 4 posilek odzywki po treningu 70g carbo 15g amino 319 kcal , b13 w 67 t 0 5 posilek po treningowy [...]

[...] mnie w domu :P A tera konkrety: Śniadanie płatki owsiane 100g Tutaj dodałbym rodzynki 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 Śniadanie kanapki 4 / z czym ??!! + dodaj owoce ( jabłko itp.)i warzywa (sałata, pomidor ogórek ) białko [...]

Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja gotowane ... (zastąp twarogiem ... ) podobno osoby które jedzą z rana jajka spożywają z dnia mniej kalorii bo nie odczówają aż takiego głodu ... rodzynki 30g - dorzuć orzechy włoskie białko 31 tłuszcz 23 ww 103 kcal 711 2 Śniadanie kanapki 4 - z czym ?? j.w. proponuje z piersią z kurczaka , owoc [...]

1 posilek B/T/Ww // 37,1 / 12,35 / 120,7 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml/ platki owsiane // 100g/ Ser twarogowy półtłusty // 100g/ Chleb żytni razowy // 30g/ 2 posilek // 45,51 / 35,1 / 31,88 Jaja kurze cale // 150g/ Chleb żytni razowy // 30g/ Maslo roslinne // 20g/ WPC80% // 30g/ Dodaj warzywa 3 posilek(przed treningowy) // 39,95 / 2,95 / [...]

Dobra to juz poprawilem i przeliczylem na nowo wszystko, dodalem tez warzywa, 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr 2 posilek // 47,23 / 19,81 / 44,5 Jaja kurze cale // 150g Chleb zytni razowy // 80g WPC80% // 30g 3 posilek(przed [...]

Dobra to juz poprawilem i przeliczylem na nowo wszystko, dodalem tez warzywa, 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr OK 2 posilek // 47,23 / 19,81 / 44,5 Jaja kurze cale // 150g Chleb zytni razowy // 80g WPC80% // 30g Dodaj [...]

jesli 3971kcal to bilans na zero to obetnij ok 200kcal i zacznij od ok 3600-3700kcal białko 2.5g, tłuszcz 0.8-1g, reszta węgle, węglowodany mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo lub mniejsze ilosci ale do większosci posiłkow Śniadanie 9:00 . Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g Płatki owsiane 70 g b39 t23 w58 kcal604 /obetnij [...]

[...] : Płatki kukurydziane z mlekiem, ryż z mlekiem , oliwa z oliwek. masz cały czas mleko i mleko w proszku, laktoza sie odłoży i Cie spasie 5. Posiłek : Ryż z mlekiem , 2 jajaka ,łyżka dżemu, ser . 6. Posiłek : Plaster sera (gruby ) polac oliwa i kakao + szklanka mleka odtłuszczonego . No ja bym to zrobił tak 1 Płatki owsiane Mleko zaw. 1,5 % [...]

[...] ochote bez wzgledu na to gdzie jestes:) Wyobraz sobie ze masz pomiedzy posladami monete powiedzmy 5 PLN hehe i sciskasz ja posladkami tak aby nie wypadla :) Patent z "Nagiego wojownika" zeby nie bylo ze se jaja robie. A reszta j.w. Wykroki chyba najbardziej daja popalic. pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-08 19:48:49

[...] co dalej?boje sie trochę tego clomidu ze mi coś ze wzrokiem porobi teraz,a i jeszcze odp na pytanie czy 4 paki hcg dały radę:nie byłem pewien jeszcze tydz temu ale teraz już jaja aż bolą czasem wiec myśle ze produkcja wróciła do normy,jak będę miał gdzie to zmierzę ciśnienie niestety po za pl jestem i mogę zmierzyć jedynie na smartfonie za pomocą [...]

pić wino w ampach?? Jakiś nowy sposób?? robisz sobie jaja?? czy mowisz na serio... mówisz czysto teoretycznie czy nie?? H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!

[...] 100g. pierś z kurczaka 100g / lub wiecej zalezy jaka porcja. oliwa z oliwek / będzie ! SPODZIEWAM SIE ZE TO PRZEDTRENINGOWY? MALO BIALKA NIE MA WARZYW I OWOCOW 16:00 jaja kurze / 2-3. płtki owsiane + musli 50g + 50g. kefir 2% / cały. ser gouda lub inny / 50g. POTRENINGOWY? DUUUUZO TLUSZCZY 18:00 chleb zwykły /kilka kromek 5-6. [...]

[...] skladniki oraz prdukty jakie uzywam sa dobre na redukcje, a takze co zmienic/usunac/dodac aby dieta miala rece i nogi. Ile czasu ja stosowac? Posilek I Herbata z mlekiem 3 jaja cale 5g oliwy z oliwek kromka razowca z pomidorem L-karnityna i Glukozamina Posilek II salta pomidor tunczyk orzechy wloskie posilek III Piers z kuraka/indyka ryz [...]

[...] 6 g na kg/mozesz rowniez zmniejszyc Tluszcze 0,75 g na kg/min 1g na kilogram masy ciala Kcal 3088 Zaproponuję takie cuś I POSILEK 7:00 Pl.owsiane Mleko ,5 tl Całe jaja Orzechy włoskie II POSILEK 10;00 Tunczyk w wodzie Chleb zytni razowy Maslo warzywa III POSILEK 13:00 Mieso z piersi indyka Ryz brązwoy Warzywa Oliwa z oliwek IV [...]

myślisz, że ta efka zrobi wszystko za Ciebie nie ośmieszaj się takimi prośbami na forum weż jaja w garść, kubeł zimnej wody na głowę i do ciężkiej pracy dieta na tip top, aeroby i siłka i do tego jakiś porządny bezefedrynowy spalacz, na koniec jeśli będzie potrzeba - coś z yohimbiną na oporny tłuszcz