w jaja

Możesz. Tylko uwzględnij fakt, że jaja zawierają w sobie tłuszcz;-) Poza tym, prócz kurczaka jest cała masa innych produktów.

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż [...]

@warezz Lepiej namoczyć. @MisieXL Białko w twarogu to kazeina, a jej czas przyswajania jest dłuższy niż innych białek. Poza tym lepsze od twarogu będzie mięso, ryba czy jaja.

jakie jest dobre źródło białka w ciągu dnia? jaja, rozne miesa, rozne ryby świeże/mrozone najczesciej, rzadziej te z puszki czy wedzone , twarog tez mozesz sobie zjesc,

Czy w posiłku przed treningowym musi znajdować się mięso ? Czy może to być np. Ryba/jaja/twaróg + makaron/ziemniaki/ryż . Bo mam pewien problem gdyż nie chcę się zajadać 3 razy dziennie kurczakiem .

Tak wiem że są też inne mięsa ;) Czyli ważniejsze jest żebym po treningu miał mięso ? A przed mogę sobie pozwolić na pewne mieszaniny typu jaja+makaron,twaróg+makaron lub ryba+ryż/ziemniaki ? Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-28 18:53:47

Po treningu ryby, czy jaja - również nie były by złym wyborem, wręcz przeciwnie. Nawet nabiał w pewnej mierze mógłby się tam pojawić;-)

[...] (powiedzmy 4 - 5), ale konkretnych, a nie typu mleko + odżywka. Odżywke możesz sobie wypić po wysiłku, albo użyć jako składnik posiłku, ale nie jego baza. Jedz całe jaja zamiast mniej wartościowych od żółtek białek Zamiast chudych twarogów daj ser podpuszczkowy miękki, taki jak mozzarella, która dostarcza 5 x więcej wapnia niżtwaróg, i [...]

ja mogę zjeść... jaja masło w każdej ilości.. uwolnię Cię od tej męki

[...] zrobiła : - P Weekend odpoczywam :) a od poniedziałku ruszam już na siłkę , dzisiaj dieta już wg założeń :) BTW 140/50/190 1. Owsiane , whey , orzechy , siemię lniane 2. jaja , mąka owsiana , jabłko , kakao , whey, drożdze Zaraz wpadnie polędwiczka wieprzowa , która własnie się piecze :) z płatkami gryczanymi :) 3. Polędwiczka wieprzowa , [...]

[...] 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Łacznie: 275 40,3 6 13,7 275 II Śniadanie Jaja kurze całe 151 12,5 10,7 1 151 Białko jaja kurzego 48 10,8 0 0,8 48 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Chleb żytni razowy [...]

mieso mozna gorzej z wedlinami wedzonymi rybami i wszystkimi w sloikach puszkach itd. No i zawsze jaja i ser zostaja :-p

Nie ma to jak iść na maraton filmowy i mieć jajca w torbie }:-( haha taką sobie wałówę szykuję 8-) + migdały. Ha ha jaja na twardo i makrela wędzona :-) zrobisz furore :-)

100% Nautral i maja mi sie jaja kurczyc? };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-09 19:55:59

Ciekawość to pierwszy stopień do piekła\-) Hvj, robię se kaszę i jaja zamiast tych lodów, lody jutro, po treningu%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-30 20:13:15

[...] to nie dodawaj otrąb. Pamiętaj, że co za dużo to niezdrowo. Płatki z pełnego ziarna zawierają sporo błonnika. Jeśli do tego śniadania spróbujesz dodać choć jedno białko jaja kurzego, to będzie już pewna zmiana na plus. Do śniadania zawsze dodawaj tran. Drugi posiłek nie musi być rzeczywiście wielki, natomiast zauważ, że Darek też pisze o [...]

Powiem tak, jesli ktoś ma jaja na tyle żeby zabić to, co zamierza zjeść - ok. Ale mierzi mnie ktoś kto kupuje różową szyneczkę wypierając ze świadomości co było zanim ona wylądowała na półce w sklepie. Jak trzeba zabić rybę, to ja to zrobię.

[...] lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie i NIE LICZYSZ ich w bilans. dorzuc jaja. wszelkie jogurciki odrzuc. z nabialu zostaw sobie jedną porcje np. na noc.

dlaczego porażka? porażką by było, gdybyś żyła w udawanym związku i się męczyła Dobrze mowisz Car :-)) Push a ja ci gratuluję decyzji co nie kazda kobita ma jaja żeby ją podjąć. Swoją drogą mój mnie dziś tez wkoorwia ale znałam to na karb mojej @ %-) uj tam cieszmy się wyprawa do Kassel i powrotem Z żelazem hej! %-)

[...] ‚podwyższonych poziomów’ niedozwolonego środka co mogło doprowadzić do anulowania pojedynku. Nic więc dziwnego, że Jorge nie był z tego powodu zadowolony. To były jakieś jaja. Myślałem ‚co to ku**a jest? Nie, to jest spreparowany screen’. Pokopałem trochę bardziej i nie, to nie było zmodyfikowane. Wkradła się niepewność, ale nie taka [...]