SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w jaja

  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bogatszy o kilka miesięcy doświadczeń, czego i ci życzę. Reseume... Zacznij od 2100kcal IMHO Trzymaj się tych proporcji kalorii: Białko 30% Tłuszcz 30% Węgle 40% Dodaj ryby, jaja, !!!!WARZYWA -brokuły kalafior, pomidor ogorek!!!! bardzo ważna jest omega-3 i zrobisz o niebo lepiej jak kupisz ją zamiast spalacza, który ewnwetualnie przyda ci sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2007-01-05 00:04:02 Liczba szacunów: 0
  • rAszek / Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łydki 1 x max Barki: - Wyciskanie hantli 24kg / 24kg / 24kg Biceps: - uginanie z hantlami modlitewnik 16kg / 16kg Triceps: - pompki na poręczach 12 / 10 2) Dieta 1. 3 jaja + 30g owsianych + 5g oleju z pestek 2. 200g serka wiejskiego + 30g oleju z pestek 3. 150g cycka + 20g orzechów 4. Booster Truskawkowy 5. 200g cyca + 50g ryzu bosmati 6. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2010-03-24 17:53:48 Liczba szacunów: 0
  • rAszek / Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    25 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 13 Dieta & Suplementacja Po przebudzeniu: - 20g BCAA Po Cardio: - 10g BCAA Posiłek I: - 3 jaja kurze całe - 30g płatków owsianych - 5g oleju z pestek winogron II posiłek: - 200g serek wiejski - 20g orzechów włoskich III posiłek: - 150g piersi z kurczaka specjalnie nie jadłem orzechów, zaraz o tym [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2010-03-25 22:40:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] metki Hepatil po metce Bcaa Kreatyna Omega 3 Aspiryna 100mg Dieta: Kurczak pierś 500g Płatki orkiszowe 100g Migdały całe 20g Rodzynki suszone 50g Kasza gryczna 500g białko jaja kurzego 300g Olej lniany 40g Sok z Grejfruta około litra (też wliczam) Oczywiście posiłki rozbite na różne porcje w ciągu dnia. 3750 kcal B: 220 WW: 540 T: 85 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 2016-09-28 16:29:44 Liczba szacunów: 0
  • jaki gainer polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dudek tego gainerka mozna dowolnie tiuningowac;p w zaleznosci czego chcesz wiecej czy bialka czy wegli. Jak chcesz wiecej bialka a nie lubisz jajka to zamiast jaja dodaj twarogu wedlog wlasnego uznania i zamiast 2 bananow daj 1 dosyp troche kakalka i bedzie gicior :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 14:42:55 Liczba szacunów: 0
  • !!!BIAŁKO OVOPOL!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale jakie białko z Krakowa? Ovopol? Ovopol to zakłady jajczarskie w Nowej Soli. Sprzedają swoje wyroby na całą Polskę, pewnie w Krakowie także. Czy masz to białko czy inne? Na Ovopolu jest etykieta "Białko jaja kurzego bez dodatków" SONBATY

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13982 Data: 2002-07-20 00:21:01 Liczba szacunów: 2
  • !!!BIAŁKO OVOPOL!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    O tym nie wiem. Mnie zawsze przesyłaja dobre. Poza tym trzeba pamiętac żeby to było "białko jaja kurzego bez dodatków". Być może komuś przysłali jakieś inne, ale wątpię żeby np. do dobrego opakowania wrzucali inne białko. Zresztą to dla sportowców jest chyba tańsze od tego z dodatkami (chociaż nie jestem pewien), a [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13982 Data: 2002-07-22 10:30:16 Liczba szacunów: 0
  • UFC 199 Rockhold vs Bisping 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sorry mikel ,ale jeśli na poważnie pytasz się do której potęgi, a potem obrażasz się że robię sobie z tego jaja to Cię nie rozumiem. Grind, chyba nie zrozumiałeś postu Stevena;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-06-02 12:49:57

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11521 Data: 2016-06-02 12:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (przedtreningowy) 18:00 100g kaszy gryczanej , pierś z kurczaka 435kcal V-posiłek (potreningowy) 20:00 Banan + najlepiej jakieś xródło białka do 1godz mieso ryba VI posiłek Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo (nie wiem ile ma serek ani ile ma b,w,t) 278kcal +ten serek olej lniany warzywa nie wliczasz tł oczywiśice że tak

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 2011-08-27 08:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do korekty.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taka koniecznosc na FBW to niech będzie , jeszcze wkleje tu swoją diete bo nie wiem czy ona jest do konca poprawna : 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja bez żółtka -20 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 150 g -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -3 kromki chleba razowego z serem 13:30-14:00 OBIAD -ziemniaki + filet [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-06-17 18:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby na jajko jajecznica:O

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzakas001 a przez jaki czas te jaja muszą sie scinać w tym wrzątku?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2008-06-28 01:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby na jajko jajecznica:O

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najbardziej wypasiona jajecznica to połączenie niektórych z waszych pomysłów tzn. cebulka, grzybki (np. pieczarki), jaja, kukurydza, na koniec kilka plasterków sera żółtego do roztopienia i troszkę majonezu do smaku Pycha!! Ale zgłodniałem Wiem, że nie dietetyczne, ale cudowne w smaku

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2008-07-02 14:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i papryka ostra Wartośći odżywcze: Białko - 21g Węglowodany- 82g Tłuszcz - 4g Wartość kaloryczna- 450kcal po treningu: ryz bialy + chude mieso ile czego ?? kolacja: 2 jaja (130g) tuńczyk w sosie własnym (60g) dowolna papryka 50g cebula (30g) oliwki (20g) duża ilość dowolnych świeżych ziół białko 28g (zwierzęce 27g, roślinne 1g) tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-08-24 23:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostra Wartośći odżywcze: Białko - 21g Węglowodany- 82g Tłuszcz - 4g Wartość kaloryczna- 450kcal po treningu: ryz bialy100g + piers z kurczaka200g-544kcal kolacja: 2 jaja (130g) tuńczyk w sosie własnym (60g) dowolna papryka 50g cebula (30g) oliwki (20g) duża ilość dowolnych świeżych ziół białko 28g (zwierzęce 27g, roślinne 1g) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-08-25 00:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 4g Wartość kaloryczna- 582.3kcal po treningu: ryz bialy100g + piers z kurczaka200g 49.7g bialko 76.5g węglowodany 3g tluszcz Wartość kaloryczna-544kcal kolacja: 2 jaja (130g) tuńczyk w sosie własnym (60g) dowolna papryka 50g cebula (30g) oliwki (20g) duża ilość dowolnych świeżych ziół chleb razowy (100g) białko 33.6g (zwierzęce [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-08-26 11:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tych produktow, tylko potrzebuje potwierdzenia o slusznosci diety jak dla mnie. I Śniadanie 07,00 *płatki owsiane 70g B-8,3g T-5g W-48,5g 256,2 kalorii *2 jaja całe ok. 100g B-9,8g T-7,6g W-0,5g 109 kalorii RAZEM: B-18,1g T-12,6g W-49g 365,2 kcal II śniadanie ok. 10.00 *ser biały ok. 80g B-14,2g T-8,1g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2006-03-18 20:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] JA JESTEM ZDANIA ZEBY KAZDY UKLADAL SOBIE POD SIEBIE NO ALE JAK CHCESZ I Śniadanie 07,00 *płatki owsiane 70g B-8,3g T-5g W-48,5g 256,2 kalorii SYPNIJ TROCHE RODZYNEK *2 jaja całe ok. 100g B-9,8g T-7,6g W-0,5g 109 kalorii RAZEM: B-18,1g T-12,6g W-49g 365,2 kcal II śniadanie ok. 10.00 *ser biały ok. 80g B-14,2g T-8,1g W-2,8 140 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2006-03-18 20:32:32 Liczba szacunów: 0
  • CUD NA PLASKI BRZUCH, MNIEJSZE UDA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiące czy lata. Zacznij jeść 5 posiłków dziennie. To maja być posiłki, a nie np. jabłko. Staraj się w każdym mieć jakieś źródło białka (mięso białe i czerwone, ryby, jaja, twaróg). Ogranicz węglowodany (jedz mniej chleba, ziemniaków, ryżu). Staraj się mieć w każdym posiłku warzywa. Co do biegania to na początku nie musisz biegać z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2010-06-11 11:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + korekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo smalcu na johę W diecie brak zdrowych tłuszczy, jaja jedz całe a nie tylko białka, tłuszcze podbij minimum do 80g, dałbym koło 100 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-31 18:11:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2016-03-31 18:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] tak wszyscy nienawidza i chca by juz nie walczyl, wczesniej mowiac i wypominajac ze ciagle mowi ze to jego ost raz i nie bedzie walczyc... Smierdzi mi to hipokryzja... Miej jaja i pokrycie swoich slow, do lasu , nikt nic nie wie i po sprawie, ja do dzisiaj tak robie, jak trzeba... Masz racje, za duzo nie mow, bo to nie ma sensu, ale jak widzisz [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12749 Data: 2012-04-30 00:08:42 Liczba szacunów: 0