w jaja

lestat1986 krzywde sobie robisz takimi dawkami. Nie zdziwie się jak sobie jaja uodporniłeś i nie posadzisz już drzewa. Przecież hcg nie trzeba wcale tak dużo... Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-26 15:44:40

Pierwszy posiłek Śniadanie Mleko 200g białko 7g tł 4g ww 10g kcal 102 3 Jaja 250g białko 27g tł 21g ww 1g kcal 303 płatki kukurydziane 150g białko 10g tł 4g ww 116g kcal 545 na zmiane płatki owsiane 150g białko 18g tł 11g ww 94g kcal 582 37 białko 23tł 126 ww 864kcal około II Posiłek chleb pełnioziarnisty 80g 5g białko tł 1g ww 38g szynka [...]

[...] mam 29 lat, ale się nie poddaje? niestety NFZ mnie ogranicza, nie mówiąc o własnych finansach, wrzucić nową dietę z konkretami i kaloriami ? mam konkretną dietkę i np jaja 3 i coś tam i łącznie pisze przykładowo 390 kcal na śniadanie jakoś tak, nie wiem jak to wstawić bo tam w diecie nie jest napisane, jedno jajko ile ma gram kalori, a [...]

drugi od lewej to Sławek Załoga. Niezłe jaja wyszły z jego startu, miał stary plan rozpoczęcia zawodów i przyjechał po zawodach <lol> według wielu znawców w open byłby 1 lub 2 , a kategoria 80 kg była jego- no ale niestety. pozdr.

carbo nie jest konieczne, moze byc banan, w czasie treningu woda (z dodatkiem bcaa opcjonalnie) 7:00 Płatki owsiane + owoce, orzechy itakich fitness 150g + 300ml mleka 2 jaja, kromka razowego warzywa 10:25 w szkole Serek wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty lniany warzywa 12.00 jakiś posiłek szkolny ten z podwieszonych np ryż,3 jajka, i [...]

[...] ich. Wszystkie inne uwagi i sugestie mile widziane;) Coś o mnie: Wzrost 186 Waga 100 Wiek 19 staż 2 1 platki owsiane 100g B- W70 T7 kcal 366 mleko 500ml B17 W- T10 kcal 250 jaja x3 B18 W10 T15 kcal225 /DAJ TUTAJ OLIWE Z OLIWEK Razem B25 W80 T32 kcal 841 2 chleb razowy 200g B- W114 T3 kcal 500 szynka 100g B20 W- T10 kcal 166 /DAJ OMEGA 3 [...]

[...] wierz mi gdyby wybuchła wojna to ta tzw. hołota w przeciwieństwie do reszty metrosexualnych mężczyzn pierwsza by ruszyła do boju, bo żeby walczyć trzeba mieć serce i twarde jaja do walki, zreszta zdecydowana większosc ma za soba słuzbę wojskową mimo iz wywodza się z wielu warstw społecznych ponizej zasady które obowiazują kibiców Lecha Poznań na [...]

no...widze ze już w tak krótkim czasie dobre jaja sie robi z tragedii narodowej.nie chodzi mi tu o prezydenta tylko resztę niewinnych ludzi

07:00 śniadanie mleko 2% 200g płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 15g // DORZUC TWAROG B 19g, T 23g, W 80g, kcal 580 10:00 2 śniadanie jaja kurze całe 100g chleb żytni razowy 100g oliwa z oliwek 10g B 18g, T 22g, W53g, kcal 465 // DORZUC SALATE POMIDORA OGORKA ITD 13:00 (przed)obiad ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g [...]

Skłaniał bym się do mostka na hcg. Jaja urosna, popracują. Pożyjesz na teście własnej produkcji. Dla lepszego samopoczucia można androgen w postaci provi dorzucić.

175zł za puchę 25 porcji to wg ciebie w miarę ok? Chyba sobie jaja robisz.

[...] Czyli oblicz zapotrzebowanie, i wg niego ustalaj gramaturę. Co do samych produktów: Posiłek 1: - Mleko 2% - Płatki kukurydziane zamień na owsiane, dodaj źródło białka np jaja i zdrowe tłuszcze np orzechy, słonecznik możesz dodać owoc. Posiłek 2: - Chleb razowy - Tuńczyk - Margaryna roślinna margarynę wywal, zdrowy tłuszcz np oliwa z oliwek, [...]

Om przeszlo mi tzn teraz mnie bardziej jaja bola i w sumie tam gdzie mnie bolalo tez pobolewa schudlem jakies 5kg ale to po 2 dniowym melanzu wypilem gdzies ok 1 litra palenie i kolka

Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Ser twarogowy półtłusty - 100g Ryż brązowy - 100g Tuńczyk w wodzie - 60g Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 20g TRENING OLIMP Carbo - 60g OLIMP Provit 85 - 35g Ryż biały - 100g Jaja kurze - 200g (2 jajka) Oliwa z oliwek - 20g [...]

[...] w miejscu 87kg, przez prace nie stety(praca po 12h od 18 do 6 rano) tydzien zmarnowalem... ale juz nadrabiam:D Wiec, aktualnie samopoczucie dobre libido na plus caly czas, jaja osiagnely chyba juz swoj minimalny rozmiar :q...w ostatnim tygodniu przez dwa dni odczuwalem bole w klatce piersiowej w okolicach serca potem przeniosl sie na druga [...]

jestes endo i ustawiasz węgle na 5.5g/kg ? przy endomorficznym typie budowy gainer w ciągu dnia rowniez odpada, ejsli juz masz to pij tylko po treningu i nie przesadzaj z ilością Dieta: Białko - 2.4 Tłuszcze - 1.3 Węglowodany - 5.5 Dziennie kalorii - 3464kcal (bez warzyw) Jaja Kurze - 120 g. Makaron - 150 g. orzechy włoskie - 30 [...]

śniadanie Chleb razowy 60g/ok ale ja bym dał płatki Ser myśliwski 40g/zbędny Pomidor 40g/ok, więcej Jaja gotowane 120g/ok Herbata zielona/nie popijaj posilków, taka moja rada II posiłek Chleb razowy 60g/ok Szynka z indyka 20g/ok Sałata 10g/nie szczyp się z warzywami Orzechy laskowe -tu się pojawia pytanie ile?/możesz dać do śniadania a [...]

my sie sami j**iemy w dupe bo dajemy im rzadzic zamiast isc na wiejska i zrobic porzadek, niestety komuna i lata okupacji teraz okupacji unii europejskiej uciely jaja, a jak ktos chce walczyc to jest chory na glowe " no co ty stefan, nie wyglupiaj sie" %-)

(8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 -rodzynki 50g kacal 143 b 1,15 w 32,35 t 0,25 -orzechy włoskie 20g kcal 129 b 3,2 w 3,6 t 12,06 = kcal 975 b 40,6 w 122,35 t 37,61 (11:00) 2 śniadanie: [...]

Ważysz 88kg czyli 2,2x88 = 193g białka (tyle pownieneś jeść) w 100g piersi masz 22g białka. Ja bym dał z 400g mięsa + jaja itp(musisz to wyliczyć). Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-20 20:43:53