[...] Dużo Ci się wyklaruje. A jak chcesz na lajcie i bez wysiłku to... Nie, op*****laj dalej big maci, nie ma sensu. %-) Wóz albo przewóz, diecezja należy do Ciebie %-) pokaż jaja, albo kasuj konto %-) A jak lubisz jeść i nie boisz się nowego, smacznego, często mało kalorycznego jedzenia, ważenia każdego posiłku, pakowania żarcia do szkoły/pracy, [...]
w góre to raczej nie urośniesz, mam kumpla który zaczął ćwiczyć w wieku 13 lat i brał konkretne ciężary na siebie jak na ten wiek, no i zatrzymał się na 1,50 m wzrostu...teraz ma 19 lat. A tego co wymyślił te bzdury że pałka maleje po saa, to bym chętnie za jaja powiesił....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dobra kolacja na redukcji czy raczej zrezygnowac?? bo dzis kupilem - smaki straszne złapałem na boczek. Odnośnie schabowego to czy schab duszony w sosie własnym lub z grzybami to juz dobra opcja?? czy tak samo jak smażony lepiej ograniczac Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-30 19:46:22 bardzo dobra opcja, jaja na boczku, smialo wcinaj
8:00 Posiłek 1 - płatki kukurydziane/musli okolo 70g daj 100g owsianych + jakieś 3 jaja w dowolnej postaci i warzywa 11:00 Posiłek 2 - kanapki z serem/szynka ogórek i 3 banany jak musza być kanapki to chleb pełnoziarnisty z piersią kurczaka i warzywami, do tego jakieś orzechy 30g 13:00 Posiłek 3 - okolo 140g ryżu, mięso/ryba, surówka daj 100g ryż [...]
No na pewno wiesz Jordan chyba se jaja robisz, koles ktory robi zestaw disco (bo w wymiarach wpisal bic + klate), bez nog, w diecie cale dane to "2g/kg" i ty mu cos rozpisujesz?! Micha+trening, ewentualnie kreatyna. A zreszta masz dobre logo - just do it, przeciez rosnie sie od soku, nie od diety i treningu.
[...] rzeczy potencjalnie przekazujesz ludziom, ze nabial jest czyms zlym i nie nalezy go spozywac. proszę przeczytać raz jeszcze, ze zrozumieniem. Nigdzie nie jest napisane że nalezy go calkowicie wykluczyć i nie spozywac. Alternatywy jak jaja, tluste ryby czy rozne miesa są zdecydowanie lepsze, nawet mimo czasów w jakich zyjemy i jakosci zywnosci
a dalej odchudzasz się tylko na ziemniakach? ;-) eee nie :D to był jedno dniowy eksperyment ;) Jem zdrowo ( brazowy ryz , warzywa , jaja , oliwa z oliwek , chude mięso, czasami jakis owoc ) Cwiczyc nie cwicze , ale wtedy ostro cwiczylem gdy mialem te 76 ( hiit , tabata , bieganie godzinnie ) Zmieniony przez - ast3r w dniu 2013-09-09 17:04:38
[...] "Spożycie 14 g białek serwatkowych pokrywa dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na aminokwasy. Jest to ilość równoważna 23 g kazeiny lub 17 g białka jaja kurzego." Leman J.: Białka serwatkowe jako czynnik alergii pokarmowej u ludzi. Przegl.Mlecz. 2001, 2, 82-85. WPC jest pod każdym względem lepszym i bardziej [...]
Kluski na śląsku to jaja + mąka + kartofle (ziemniaki) + sól/pieprz itp wiadomo kulamy kluseczki i do wody Makaron to wiadomo ....dziwne że np w Kielcach jest to obojętne
jasne ze mozesz. o wartosci sie nie martw. wiele razy robilam omlety/placki z wpc. tak samo w kuchnia sfd są takie przepisy, gdzie wpc sie poddaje obróbce. polecam tez sernik: twaróg, jaja, woda, wpc- zmieszac razem, wylac na teflon i z obu stron podpiec. zaj**isty wychodzi. dla mnie niebo w gębie i fajnie "rosnie" na patelni
aeroby rób ty chyba szczurek jaja se robisz typ ma takie ciśnienie że powinien właśnie jechać karetką na sygnale () a ty mu pjerdolisz o aerobach ?? weźcie sie ludzie ogarnijcie bo jak czytam momentami te wasze powielane/kopiowane wypociny to mnie rozkvrwia od środka... do lekarza i to szybciorem... A ten wasz czosnek, aeroby to g**** daje na [...]
domer przecierz śniadanie powinno zaw ww proste??większość diet na sfd ma w śniadaniu rodzynki,pestki dyni.układam diete na mese, i chciałem uzupełnić w śniadaniu ww proste dając karbo,bo mam spoko limonkowy smak,i chciałem popijać sobie nim omleta(jaja+mąka).
Dobra to będzie to wyglądać tak : Śniadanie : 1.Płatki Owsiane z mlekiem 2.2-3 jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie 2 Śniadanie : 1.Chleb razowy 2.Pierś z kurczaka Przed treningowy 1.Makaron durum 2.Pierś z kurczaka 3.Marchew 4.Oliwa Zaraz po treningu : 1.Carbo 30-60 min po treningu : 1.Ryż biały 2.Pierś z kurczaka Kolacja : 1.Twaróg [...]
[...] poziom teścia za jeedyne 25zł .clomid musisz wziąść jest to środek który odblokowywuje przysadke jąder .to znaczy ze jak wpiepszyłeś w siebie tyle towcu to twoje jaja nie produkują teraz własnego naturalnego teści przez co jest dól psychiczny po kuracji i mega spadki.clomid pomaga przywrycić gospodarke hormonalną do normalnego [...]
od bialka to raczej efektu nie bedziesz mial to nic innego jak jaja/twarog w proszku jezeli chcesz zdobyc troche masy to przede wszystkim kalorie jak dieta kulawa to gainer bedzie zdecydownaie lepszym wyjsciem masowym
