w jaja

wiesz,jak zwieksze za duzo kcal to mnie zaraz zalewa na siłowni poprostu mówią ze juz niczym tej stagnacji nie przebije Już nie przesadzaj, z tym zalewaniem. Skoro waga nie wzrasta, a mięśnie stoją w miejscu to dorzuć kalorii. To, że coś Ci na siłowni powiedzą, nie znaczy, że jest prawdą. W większości przypadków ludzie tam ćwiczący mają dość [...]

[...] białka serwatkowego. Jeżeli chodzi o zmiany w strukturze białka serwatkowego, to dojdzie do jego denaturacji, co samo w sobie nie wpłynie jakoś specjalnie na jakość białka. To samo zjawisko zachodzi w białku jaja, czy innych źródłach białka w czasie ich obróbki termicznej. https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia

Dobra, przytyk zrozumiałem, że właściciel korzysta z SFD a pewnie jeszcze wypowiada się w tym topic'u. Maciek, który to ?? Z tymi problemami robiliście sobie z niego jaja, czy to prawda?

[...] ryż niełuskany, chleb pełnoziarnisty, warzywa, owoce (unikać jednak ziemniaków i bialego ryżu i makaronu) białka: pierś z kurczaka, ryby, przetwory mleczne (w tym twaróg), jaja, orzechy, rośliny strączkowe (np fasola) tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, łosoś (ryby z zimnych mórz), orzechy,awokado, oliwki, nasiona Wszystko rozłożone np. na 3 [...]

pomozcie mi bo mam w domu juz suste, chce zmienic estr lub chociaz wbic hcg czy cokolwiek i ciagnac dalej propa. Jaja mi sie troche skurczyly, pozatym estro mnie chyba dopada wiec pewnie dorzuce do cyklu troche nolvy i winko z androxena.

[...] razowiec,jajka,warzywa, 4.Przed treningowy ziemniaki z jakims mięsem np.kasza jeczmienna,piers,warzywa,oliwa 5.Po treningowy -odzywka białkowa -ryz 50 g lub 100 ryz,tuna w sosie wlasnym 6.Przed spaniem -Ser biały , jaja, ryba albo to albo to roznie twarog,warzywa,siemie WPC po trneingu zbedne normalny posilek,jaka kcal diety??jakie BTW na KMC??

z dieta tak niech mam gotuje jakies ryze makarony na obiat jednoczesnie na przedtreningowy (to duzo nie kosztuje) jaja i platki owsiane tez tanie a mieso chyba jest w domu wystarczy chciec

[...] wysyłki i w tej cenie bym tego zdecydowanie nie kupił (podobnie jak i Prolaba). Ale 10 lb chyba kosztuje ok. 300 zł i to jest już dobra cena i w tej cenie można brać. Zastanawia mnie tylko jedno, że odżywka Optimum zawierająca czyste białko jaja jest droższa od odżywki Optimum zawierającej białko serwatki. Ciekawe dlaczego? SONBATY

Śniadanie ( ok. 7:00 ) jajka orzechy włoskie owsianka na wodzie + rodzynki 2gie śniadanie (posiłek w szkole, około 10:30) chleb razowy masło mięso/ryba/jaja/ser warzywa Posiłek między śniadaniami a posiłkiem przed treningowym (około 12:40) pierś z kurczaka(100g) + ryż (100g)+oliwa +warzywa Przed treningiem (około 15:00) Pierś z kurczaka(lub [...]

[...] mało białka II posiłek: tutaj znów zbyt mały ilościowy III posiłek: brak białka IV posiłek: brak jakichkolwiek warzyw V posiłek: po co ta glukoza?? banan, ryż, w zupełności wystarczy ryż VI posiłek: też mało białka 2 białka jaja to zaledwie ok 5 g białka więc zdecydowanie za mało jak na porcję. Już lepiej wrzuć całe jajko zamiast samego białka.

1. Posiłek godz.9:00 - 100g płatków owsianych w tym 200 ml mleka 0.5% + rodzynkami - 3 jaja cale gotowane - banan - 2 małe łyżki oliwy z oliwek 2. Posiłek godz. 11:00 - 100g piersi kurczaka - marchewka - 2 małe łyżki oliwy z oliwek 3. Posiłek godz. 13:00 - 100g ryżu brązowego - chudą wołowinę - sałatka warzywna 4. Posiłek godz. 15:00 (przed [...]

[...] w diecie powinienes ich miec okolo 5-6. z tych produktow skomponuj diete : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:17:13

Zamiast suplementów to kup pół kilko piersi z kuraka i parę paczek ryżu. Do tego warzywa, jaja, płatki owsiane. Z suplementów to witaminy i minerały. Bez dobrego żarcia suple nic Ci nie dadzą. Tylko kasę wywalisz w błoto.

Już lepiej zjedz z rana np. jaja, a w szkole w połowie zajęć wypij ostrowie.

własnie bylem w 4 aptekach i nie bylo insulinówek, mysłałem zeby mieć to w strzykawce dwojke normalnie i rozmorzic odczekac wbic i wystawić w " miejscówke " chyba nie umre a jaja trochę podrosną co ? może bic 1000 jm ed zamiast e2d żeby te hcg sie tam nie popsuło

teraz już nie ma co przerywać:-) j/w te 3 tyg przeżyjesz edit: to jedziesz tuny z puchy, jaja, twarogi i wpyerdalasz %-) wyj**iesz jakas stara kuchare z wonsem%-) to co 3h Ci kuraka bedzie smażyc }:-( Zmieniony przez - imp0 w dniu 2013-03-30 11:22:04

300ml mleka 2% 100g płatków owsianych 3 jaja orzechy garść wrzywa II posiłek 12;00 ryż serek wiesjski sałatka z pomidorów i ogórków oliwa. łyżka III posiłek. 15;00 przedtreningowy. ryż/kasza/ziemniaki pierś z kuraka, udko. sałatka. 16.30 trening IV posiłek 17.30 ryż/kasza/ziemniaki pierś z kuraka, udko. sałatka. V posiłek 19;00 [...]

Skerx - Jak oglądam te diety to w 80% przypadków są właśnie podobne. Jakby istniało 6 produktów - ryż, kurczak, jaja, oliwa, twaróg(0,5%) no i czasem orzech. Bo chyba w KAŻDYM temacie o odżywianiu to wychodzi i za każdym razem te same odpowiedzi. A jak ktoś urozmaici to są zdania - "XXX zastąp 100g ryżu".

Czyli mam rozumiec, ze jezeli nie mam czasu od poniedzialku do piatku przygotowywac z rana jaja i kurczaka to moge zastapic je bialkiem serwatkowym? Tam bodajze 2 gr na kg ciala? od 7 do 17 szkola zajmuje mi czas niestety. Zmieniony przez - vlood w dniu 2013-09-24 21:00:10

ogólna pula białka w diecie powinna wynosić około 2g/kg mc. Przy Twojej wadze masz dostarczyć 120g białka. 100g kurczaka/twarogu to 20g. 3 jaja to 23g. Porcja białka serwatkowego to około 25g czstego białka.