w jaja

Wtorek - 19.05 - Treningowy Piłkarsko Mocny,ale fajny trening,byłem po nim zmęczony jak koń po westernie,ale to nic Rozbieganie Stretching Rozgrzewka w formie zabawy z piłkami Ćwiczenia dynamiki Gierka Taka jakaś zabawa na wyciszenie Rozbieganie Stretching Micha trzymana,niemniej było to 2 dni temu i nie pamiętam Środa - 21.05 - Treningowy Tym [...]

Wtorek - 26.05 - Nietreningowy Nauka,sprzątanie,opierdzielanie się - tyle tego dnia było Miseczka trzymana : Jaja + Owies + Polewa Bananowa Kura + Ryż brązowy + Oliwa Tuna + Makaron razowy + Warzywa + Majo z o-3 Kura + Makaron razowy + Warzywa + Oliwa Twaróg + Oliwa Poszło też troszeczkę ciasta do chyba 4. posiłku Środa - 27.05 - Treningowy [...]

[...] 429kcal, 33g białko, 33g tłuszcze, 2g węglowodany 4. (1h przed treningiem) 16:00 : Płatki owsiane - 80g - 293kcal, 10g białko, 6g tłuszcze, 50g węglowodany Białko jaja kurzego - 70g (2szt.) - 34kcal, 8g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany Ser twarogowy chudy - 100g - 99kcal, 20g białko, 0g tłuszcze, 4g węglowodany 426kcal, 38g [...]

U mnie po blokach chodzi kilku kolesi i sprzedaja jaja, nawet sie opłaca bo 30szt. za jakies ~20,- a sa dosyc duze;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-19 21:17:42

Trening nr 1 (2009.06.15) Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła 1. Push press 1.15x20kg 2.15x25kg 3.15x30kg 4.15x35kg 2.Przysiad 1.15x40kg 2.15x50kg 3.15x60kg 4.15x70kg 3.Podciąganiena drążku do czoła Masa Ciała x10 x6 x5 Treningi bd luźne przez pierwszy tydzień.Od następnego już bd co raz lepiej. Bd bawił się [...]

Poniedziałek 02-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 242/78/408/3345 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż parboiled 260 Makaron pełne ziarno 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 32 Masło extra 10 Banan 200 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka [...]

zaległe wypiski: Wtorek 01-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 142/181/38/2339 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 250 Ser twarogowy półtłusty 125 Śmietana 18% tłuszczu 50 Wieprzowina, karkówka 560 Orzechy włoskie 50 Oliwa z oliwek 15 Warzywa ~1350 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio [...]

[...] 45sec wolniejszych Obli, zamiast owsa w omlecie moge dodac maka pelnoziarnista? poza tym mialam kidys robione testy alergiczne ktore wykazaly ze mam mala alergie na bialko jaja kurzego. nie mam po jego zjedzeniu wysypki ani biegunki anie sie nie dusze po prostu mam male zawirowania trawienne ale one mi nie utrudniaja zycia. czy wtedy bialko z [...]

Wielka niedziela to był lekki reset ,zjadłam troche ciasta i wypiłam 2 lampki wina . Lany poniedziałek w gościach troche ciasta i mięsa oraz jaja zrobiłam ćwiczenia 1 raz bo bardzo mi się spodobały ,nie mam pojęcia jaki gatunek ćwiczeń to jest ale fajnie sie bawiłam ,pewnie większość zrobiłam źle technicznie pajace 50* spid skater 100 Razy z [...]

Czy w walke o mistrza znowu będą walczyły tylko dwie ekipy? Tutaj powinno byc czy znow bedzie walczyla tylko 1 druzyna :D To tak na marginesie bez urazy ale taka przewaga to trudno nazwac walka 2 zespolow, o chyba ze o 2 pozycje Jaja sa z ta nasza poslka liga, nikt nie wie kto zagra, moze przesuna lige, moze doloza 2 druzyny jeszcze. echh [...]

[...] caly rok na ponad 1g testo z dodatkami to tez bic co tydzien przez okragly rok 500ui ew? Bo czytalem ze po długim braniu HCG przysadka uodparnia sie na to, hcg przestaje dzialac i w ogole nie wytwarza sie narutalny testosteron. Jak z tym jest? Ale teraz po przybiciu 2000ui gonasi ew na cyklu czuje sie mega lepiej zwlaszcza jaja i libido up

nie wiem, czy mam wzdęcia po owocach, bo ich nie jadam ;) spróbuję soku warzywnego, choć surowe jajko białko jakoś nie mam przekonania, a nie może być sam sok, bez tego jaja, pewnie, gdzieś na forum jest coś więcej o tym soku, jak się ogarnę w chałupie, to spróbuję znaleźć Może faktycznie wina jest białka krowiego gdy karmiłam młodego, musiałam [...]

Noooo, moja koleżanka wyzdrowiała Od wtorku znów przed pracą śmigamy na poranne Nordic Walking 26.10.2010 (Wtorek) I. B16/T10/W18 - 227 kcal 3 gotowane jaja, ogórek kiszony, kiwi i 100g sałatki jarzynowej domowej roboty II. B31/T18/W52 - 500 kcal Soczewica 100g, ogórek kiszony, pestki dyni 30g, oliwa z oliwek, (do strączków dodaję poza tym ocet [...]

[...] dietę trzymam taką jaką szefowa zaleciła, na kombinacje wielkie nie mam czasu, na wymyślanie extra dań tym bardziej, do pracy pudełkuję fasole, cieciorkę, quinoa, soczewicę, jaja tudzież ryby lub chude mięsa, warzywka wedle uznania i wcześniejszego przygotowania posiłkuję się czasem jabłkiem, kiwi, grejpfrutem, avocado, gruszką, suszoną śliwką, [...]

DZIEŃ 2 Boli ale chodzę, upiekłam pasztety z soczewicy czerwonej i zielonej, cieciorki i fasoli jaś, w wersji grzybowo-cebulowej, paprykowej, cebulowo-czosnkowej i z dodatkiem czarnuszki jutro będę porcjować, to sprawdzę, czy mi smaczne wyszło TRENING 11.01.2011 30 minut kardio z P90X (tej intensywniejszej części treningu) a potem brzuszki [...]

ale zeby jakis wybór był... Właściciwe, to wybór marny jest...no ale jeśli już ktoś chce jogurtu owocowego, to lepiej kupić naturalny i zmiksować z mrożonymi owocami... Kiedyś kupowałam mleko i śmietanę od kobiety ze wsi, sama robiłam masło w domu, no ale niestety już nie mają krowy, bo się nie opłaca :-( A szkoda, bo było pycha @-) Świnkę udało [...]

[...] Poprzednich misek nie będę uzupełniać, były czyste w wersji Paleo. Zajadałam chleb bananowy z szynką, suszone mięsko, batoniki orzechowe, jaja, w tym gotowane na miękko @@-), banany i mandarynki, na obiady porcja mięsa i surowych warzyw a z trunków woda, kawa, herbata i białe winko w ogranicznych ilościach [...]

http://img843.imageshack.us/img843/6945/93155154.jpg http://img43.imageshack.us/img43/4677/filonkatrening.jpg Bieg 10 minut, tempo 10km/h, dystans 1,66km (jest już lepiej, bo wcześniej, to ja miałam siłe góra na szybszy spacer) Bear Complex 5 obwodów 7 serii Seria 1 - 10kg Seria 2 - 15kg miałam wziąć 12,5kg ale ktoś źle odłożył sztangi ;-] Seria [...]

[...] treningów siłowych sprawiła, że znów odczuwam kręgosłup :-( ) Na razie było tylko bieganie. 100 g tłuszczu powiadasz, oki, dostosuję się Węgle z zielonych No i tradycyjnie jaja, mięsa i ryby Czas doprowadzić odchudzanie do końca i ustabilizować organizm. W związku z tym, że ja muszę mieć plan do realizacji, proszę Cię obliques o kilka [...]

[...] z pudełkami, to ja jestem oswojona i do pracy codziennie noszę torbę pełną niespodzianek w rozmaitych pudełkach, współpracownicy już przywykli, że wyciągam na śniadanie jaja na miękko, zagryzam kalarepą, pochłaniam górę sałaty, czy też wcinam kiszoną kapustę, albo odgrzewam bigos %-) jak mam więcej, to się nawet dzielę, gorzej wychodzi mi na [...]