w jaja

[...] z przykładowym jadłospisem w DNT, który będzie się pewnie częściej w różnych wariacjach (tj. 300 g produktów zbożowych, 500-600 g mięsa, 50 g orzechów, nabiał 100-250 g, 4 jaja, 50 g rodzynek, 50 g wiórek kokosowych, oliwa) powtarzał. Do tego oczywiście warzywa, które przestaję liczyć. Jutro 450 g mrożonego szpinaku i ok. 100 g ogórka. Na [...]

[...] odmiany, takze soki(UMIAR) ZAPOMNIJ O TYCH PRODUKTACH!!! tradycyjne "polskie posilki" z tlustych mięs z sosami odpadają takze Bazuj na drobiu, rybach, twaróg, jaja, sporo warzyw( raczej surowe) warto tesz nasiona, słonecznik czy orzechy Zapewni to utrate wagi i jest korzystne dla zdrowia Posilki w ilosci 4-5 dziennie ale male Z [...]

[...] żytni razowy -150g szynki z kurczaka/ok -50g twarogi/zbędny -20g oliwy z oliwek/ok Warzywa BTW: 40/~20/75 12:00 -100g kluseczek/ryzu/ryż paraboliczny/brązowy -4 jaja (bialka same)/daj całe jajka -24g WPC/zbędne Warzywa BTW: 40/?/70 15:00 (przedtreningowqy) -100g ryzu/kluseczek/ryż/kasza/makaron -150cyca z kurczaka/ok -20g oliwy [...]

PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK * 7:00 - płatki owsiane, musli + mleko / jaja na twardo,miękko + warzywko * 10:35 - pieczywo razowe + szynka (drobiowa,indycza) + warzywko * 14:30 - pierś z kurczaka/indyka , gotowana rybka + ryż ciemny / kasza gryczana + warzywko * 17:10 (PRZED TRENINGIEM [...]

dzieki panowie za odpowiedzi! oto "dieta" jaka sobie ulozylem: 10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - [...]

[...] jakość (83%białka), dobra cena. Wady: straszny smak (naturalny), słabo się rozpuszcza i można po niej dostać gazów. Ja piję tego ok. 100g dziennie, bo w Łodzi w jednym sklepie z odżywkami można to kupić za 45 zł/1kg. Pamiętaj jednak aby kupić białko jaja, a nie całe jaja w proszku czy proszek jajeczny, bo tam więcej tłuszczu niż białka. SONBATY

na pompe aakg jablczan cytruliny warezz on jaja sobie robi ;) Wyluzuj :) jak dawkowales aakg ze nie dzialalo? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-08 23:17:25 Wiem Wiem Sorry A jaki gotowy preparat z duzymi dawkami w/w byscie polecili. Cena bez znaczenia MH bralem tylko 45minut przed treningiem zwiekszalem dawke az do 10 tabsow i nic. [...]

Ja Wam tu zaraz zapodam wstęp!!! Za wielkim pagórem mieszkał Lord Activ, który władał pobliskimi krainami. Dzięki jego nadprzyrodzonej mocy i umiejętnościom ważenia magicznych eliksirów nie miał on równych sobie w całym Państwie. Z jego pomocy nie raz korzystali mężni wojownicy, którzy udając się na wojenne wyprawy korzystali z jego specyfików. [...]

1.Śniadanie -Kanapki z białym serem i ogórkiem (10 sztuk) -Płatki (duża ilość) Kanapki - ile 10 sztuk? Po co te płatki jak masz kanapki? Daj inne białko z rańca: jajka, odżywka, mięso Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa ok, tez zależy jak ten kurczak został przyrządzony (czy smażony w ogromnej ilości tłuszczy czy tez nie) [...]

[...] przed posiłkiem CP 10gr. -100gr płatków owsianych (BTW 11,9 7,2 69,3) -400ml mleka 0.5% (BTW12,25 1,75 17,85) -15-20gr miodu do płatków, dla smaku (BWT 0,045 0 11,925) -2 jaja (ok 120gr) (BTW 15 12,84 1,2) w sumie BTW 39,195 31,75 100,275 czyli 825 kcal II posiłek -130gr ryżu białego lub makaronu(8,71 0,91 102,57) -pierś z kurczaka 130gr(27,95 [...]

twaróg chudy (wolę półtłusty) + jaja kurze + mięso to najlepsza odżywka białkowa, a tak na serio to nie ten dział a w ogóle to i tak się nie znam na odżywkach.

O Tobie E tam Dres, nie piernicz, tylko nie wlewa się w siebie tego w 30 sekund, tylko piję 10 minut, malutkimi łyczkami. Mi to o wiele lepiej służy niż jaja gotowane albo smażone, po takich mi się beka i długo nie chce jeść, a po tym nie całe 3h i już mega głód

[...] się z liny,robił wszystkie czynnośći jak tu i czas oddania strzału też miał niesamowity.Jeszcze pamiętam kolejny filmik,jak nasi "antyterroryści" z brzuchami po jaja(pewnie panowie zza biurek pojechali na wycieczkę) byli na szkoleniu AT w Stanach zjednoczonych.Gość ich prze******lał po schodach w szykach i trenowali wejścia do [...]

[...] dokładne przykłady zachowań moderatorów z działu Olimp, a oni nadal wciskają kit, że tak nie było i nie jest }:-( Szkoda, że usunąłem maila z tym tekstem Twoim Nutrifarm: Ban do 20.. za krucjatę antyolimpowską %-) Niezłe jaja... Gamart jak już się pochwaliłeś AWF to teraz idź do książek :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-21 17:57:38

białko tłuszcze węglowodany 6:30 Śniadanie 100g płatków owsianych 390kcal 11,9g 7,2g 69,3g 2 jaja kurze 300kcal 25g 20g 2g 250ml Mleka 117kcal 7,5g 5g 10g Dodaj warzywa i oliwe 11:20 2 Śniadanie 100g Chleb pszenny zwykły 217kcal 5,8g 1,1g 45,9g CO jeszcze? Chleb razowy, dobra wedlinka,warzywa,orzechy 15:00 Obiad dowolnie unikaj smazonych [...]

[...] i groszy od poprzedniej ekipy.. bo od jakiegos czasu wszyscy sie skarza.. Ja tez jutro zadzwonie i mam nadzieje ze nie uslysze ze jeszcze nie doszly do nich pkt bo to beda jaja :) Ogolnie za to placi sie poczcie te 5 zl a nie 1zl zeby list doszedl w te pare dni.. no zobaczymy jutro tez bede dzwonil. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2008-03-02 [...]

jestem na vlcd od prawie 2 tygodni (w poniedziałek będzie równe 2 tygodnie) a waga stoi b-235 w-38 t-40 (pierś z kurczaka twaróg pomidor cukinia jaja i 10 g oliwy)ucinać z węgli i tłuszczy czy na razie zostawić tak jak jest co radzicie aktualnie ważę 93(ok 20 bf)

[...] nie odmawiam sobie karkówki, a i jakieś 4-5 razy w tyg z mięsa idzie m.in 500 g mięsa z ud ed) Węgle to głównie - ryż, białe bułki (wiem, że to brzmi jak herezja, ale po tylu latach wiem już mniej więcej co mogę, a co nie) Białko - około 800 g mięsa (mięso z ud, kark, pierś), jaja i ser biały Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-10-28 19:22:27

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem [...]

[...] ser albo szynka chleb zytni/pelnoziarnisty, dodalbym warzywa i oliwe bo brakuje zdecydowanie zdrowych tluszczy. IMO ser i szynke bym wywalil wzamian za tunczyka/piers/jaja - zdecydowanie lepsze zrodla bialka 5 posilek. (szkola) 100g ryzu bialego jogurt dodaj drob/wolowine/jaja/rybe + warzywa + oliwa, ryz bialy zamien na [...]