SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w jaja

  • A dzisiaj robiłem plecy 1. 80g owsianych 30g białka 2 jaja 2. 50g makaronu 150g kury 5ml oleju 3. 75g makaronu 150g kury 5ml oleju 4,5. 50g makaronu 150g kury 5ml oleju 6. 200g twarogu 30g masła orzechowego Trening: Plecy - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 6s 15,12p i 4s robocze 10p - Ściąganie wąskiego neutralnego chwytu z góry w bramie. 4s [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 16:05:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] 160g ananas itp. rodzynki też moga być + 30g odzywki białkowej Posiłek 5 150g chudego mięsa lub ryby 75g ryżu lub 300g ziemniaków 10g oleju / 20g orzechów Posiłek 6 Rostbef / udziec /antrykot wołowy 150g 75g ryżu warzywa lub 2 jaja + 100g twarogu chudego 100g płatków owsianych(jesli Cie nie wzdymają) + dodatki - aromat, kakao, słodzik, cynamon

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 11:46:08 Liczba szacunów: 0
  • DIETA na masę. Liczę na poprawki i uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, pewnie już to wiesz, ale powtórzę. Białka głównie pochodzenia zwierzęcego, jednak wliczaj każde. Niech w diecie jako źródło białka przeważają produkty pochodzenia zwierzęcego. Najlepiej mięso i jaja, nabiał w drugiej kolejności

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2014-10-11 13:00:52 Liczba szacunów: 0
  • w drodze po mase....dziennik by rajski

    Post
    Trening dla początkujących

    Dni treningowe: 1)Śniadanie Białko 100% Whey Protein -30g Mleko-500ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Jaja-2szt. 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g 3)Przed treningiem Ryż biały-100g Pierś-150g Oliwa z oliwek-15g 4)Po treningu Białko 100% Whey Protein -30g 5)Po treningu Pierś-100g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6046 Data: 2010-10-14 15:22:50 Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przypadkowo nie weszli w tylek koniowi, bo juz niedlugo moze sie tak stac. Robicie z niego bozyszcza, wzor, genialne dziecko itp , a to jest normalny gosciu co robi se jaja caly czas, stara sie byc mily i jest ponad przecientnie zbudowany i tyle Ja tam nie uznaje internetowych "masterow" wiec mowie co mi lezy na watrobie, nie [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 13:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    mi sie zdaje ze to jednak nie sa jaja ze ZONK po prostu ma jakies emocjonalne zaburzenia i tyle..dlaczego tak uwazam??bo nie wydaje mi sie-przy zalozeniu ze jest normalny-zeby dla jaj wyszedl na scene kulturystyczna i zrobil z siebie takiego pajaca (delikatnie okreslajac). Po co mialby to robic??zeby pozniej miec z nas beke??skoro to wszyscy co [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 10:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] spełnisz swojego marzenia - i nie liczy się to, że nie będziesz pierwszy, trzeci, czy będziesz ostatni. Liczy się to, że dotrwałeś, pokazałeś swój charakter, jak twarde masz jaja, wystartowałeś. Nie bój się porażek, a dojdziesz do zwycięstwa! Ps. Jeśli dopadnie Cię chwila zwątpienia... to usiądź na dupie i czekaj, aż Ci przejdzie };-) Twoja forma [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 17:18:34 Liczba szacunów: 0
  • szypurka / Blog - zmagania rugbisty !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: Ok. 3200 kcal Białko 2g/kg ciała Tłuszcze 1,3g/kg ciała Węglowodany 3,1g/kg ciała Łączna ilość: 200g/130g/310g Stosunek kalorii: 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcze. Dieta bez wariacji, zobacze jak będę się czuł na tak małych kcal. I posiłek Płatki owsiane 80g Mleko 300g Grahamki 60g Tran 10g Masło 10g 25/31/96/765kcal II posiłek Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2008-07-07 12:49:20 Liczba szacunów: 0
  • szypurka / Blog - zmagania rugbisty !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta po poprawie: B/T/W/kcal I Płatki owsiane 100g Kefir 2% 200g Jaja kurze całe 250g 46 / 32 / 73 / 771 II Słonecznik 30g Otręby pszenne 100g Jogurt 2% 200g Jabłko 150g 32 / 22 / 48 / 524 III (przed) Ryż biały 100g Tuńczyk w oleju 125g Oliwa z oliwek 5g 41 / 17 / 77 / 626 IV (po) Ryż biały 100g Pierś 150g Banan 150g 40 / 3 / 97 / 583 V Makrela [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2008-07-09 14:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie np nie stac na dobra diete ale staram sie jak moge, juz nie bede sie rozpisywal ale za swoje kupuje slonecznik(200g), rodzynki(400g) i platki(1kg) z biedronki, poza tym jaja i glukoze, reszte mam w lodowde za kase rodzicow, prosze tez matke zeby zamiast slodyczy kupowala mi kostke (250g) twarogu dziennie, poza tym sa jakies szynki i kilebasy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2007-02-06 16:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P

    Post
    Trening dla początkujących

    cynk ma 25mg cynku i 10 mg wit. B6 - 1 tabletka dziennie magnez 500mg - 1 tabletka dziennie Kwasy omega-3 kapsułki 500mg - 3 tabletki dziennie Bulk Hard mass 46g białka 43g węgli 5g glutaminy 2g hmb - 150g dziennie Dieta I Posiłek 8.00 1)Płatki owsiane 100g 2)Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200g 3)Orzechy włoskie 20g 4)Jaja kurze całe 60g II Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9603 Data: 2007-12-08 22:57:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu : 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER Dieta : Troszkę późno wstałem dzisiaj i musiałem ogarnąć jakoś zarło ;) 11:00 3 jaja całe + 80 g muesli + 15 g dżemu jagodowego + 250 ml mleka 14:00 200g piersi z kurczaka + 100 g ryżu brązowego + 150 g warzyw 17:00 100g piersi z indyka + 80 g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-04 23:59:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Przed treningiem : 20 g Nitrobolona + 5 g Trec CM3 Po treningu : 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia : 2 tabletki Multi pack Dieta : 10:00 3 całe jaja + 70 g muesli + 20 g dżemu jagodowego + 250 ml mleka 2% 13:30 200 g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw gotowanych + 50 g orzechów laskowych 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-06 01:31:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50,3x30 Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca Dieta : 11:00 3 całe jaja + 70 g płatków muesli + 15 g ketchupu 14:15 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 50 g orzechów laskowych + 200g warzyw 17:00 100 g piersi z indyka + 80 g [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-07 23:57:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementacja Przed treningiem : 5 g Trec CM3 Po treningu : 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia : 2 tabletki Multi pack Dieta : 11:00 3 całe jaja + 80 g muesli + 20 g dżemu jabłkowego 14:15 200 g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw gotowanych + 50 g orzechów laskowych 17:45 120 g tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-13 00:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] , 2x20+22kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca Dieta 10:00 3 całe jaja + 80 g płatków muesli + dżemu jabłkowego 13:15 200g piersi z kurczaka + 600 g ziemniaków + 50 g oleju z pestek winogron + 200g warzyw 16:00 120 g tuńczyka rozdrobnionego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-16 12:02:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Przed treningiem : 5 g Trec CM3 + 120 ml BSN No xplode Po treningu : 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia : 2 tabletki Multi pack Dieta : 11:00 4 całe jaja + 90 g muesli + 30 g dżemu jabłkowo-śliwkowego 14:15 200 g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw + 50 g orzechów laskowych + 100 g sosu do ryżu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-20 01:23:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningiem : 5 g Trec CM3 + 2 kapsułki kofeiny z treca Po treningu : 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia : 2 tabletki Trec Multi pack Dieta : 11:00 4 całe jaja + 90 g muesli + 30 g dżemu jabłkowo-śliwkowego 14:00 200 g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw + 50 g oleju z pestek winogron 17:15 100g piersi [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-08-27 02:37:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] poręczach 4x15 Suplementacja Przed treningiem : 5 g Trec CM3 Po treningu : 5 g Trec CM3 W ciągu dnia : 2 tabletki Trec Multi pack + 60 g Trec Whey 100 Dieta : 06:30 4 całe jaja + 90 g muesli + 30 g dżemu jabłkowo-śliwkowego 10:30 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw 13:30 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2014-09-03 22:47:00 Liczba szacunów: 0
  • KULINARIA 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pokroić i zabrać ze sobą, kiedy wiemy, że będą trudności z przygotowaniem lub spożyciem wartościowego posiłku. Składniki: Bazą każdego omleta „pakiera” są: - 2 – 3 całe jaja kurze Uwaga: jeśli mamy większą patelnie wówczas śmiało możemy użyć nawet 3 jajka, jeśli mniejszą – 2, ponieważ jeśli omlet wyjdzie za gruby, to albo się przypali albo [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 20:15:11 Liczba szacunów: 0