I 2 jaja gotowane (1 białko, 1 całe) 1 banan 100g owsianych + mleko + 30g nasion słonecznika II, III szkoła (dwie przerwy po 15 minut, koło 10:35 i 12:30) ryż biały/brązowy 200g pierś 200g, czasami więcej orzechy włoskie 30g / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz [...]
No to oczywiste. Aczkolwiek sam Adamek powiedział w jakimś wywiadzie coś w stylu "Jak albercik będzie tak dalej gadać... to sie zbije albercika". Mam nadzieje że tylko sobie jaja robił Mam dość tych walk stulecia
Dieta I posiłek Mleko 2% 300ml, płatki owsiane 100g, słonecznik 80g // brak pelnowartosciowego białka. Daj np 30 g slonecznika, 2 jaja cale i dwa bialka z jaj. II posiłek Bułki grahamki 100g, szynka z indyka 40g,pomidor 40g, sałata, oliwa z oliwek // wywal bułke. daj 100 g kaszy jakiejkolwiek/brazowy ryz/razowy makaron // wywal szynke (slabe [...]
CZY KOGOS PO***ALO ?? DOWIEMY SIE NA WERYFIKACJI W DNIU ZAWODOW CZY STARTUJEMY W SPRZĘCIE CZY BEZ ? TO SĄ JAKIES JAJA. Powaznie sie zastanawiam czy nie zbojkotowac tych ampow, banda*****a...
i zapewne z taka gre przejdzie i do 3rundy bo w 2 ma jakiegos kelnerzyne. Jeszcze wieksze jaja zaraz zrobi Falla, serwuje obecnie by wygrac mecz i sprawic mega sensacje
[...] tak najlepiej , po prostu roztwor musi pozostawac w lodowce.. Zrszta mowiac szczerze po tak malej dawce tescia biorac pod uwage ze srodek jakto w pl jest jaki jest:) jaja ci pewwnie nie zmaleją ... Nolve jezeli mialbys tendecje do gino albo lipo ,aw naszym wieku czasem jest nawet przy tak smiesznych dawkach trzymaj caly czas w pogotowiu [...]
Czasem odnosze wrazenie ze tu sobie ludzie jaja robia, przeciez takie posty jak ten bizona pojawiaja sie z czestotliwoscia wieksza nawet niz posty typu "co najlepsze na ulice" w MMA. Bizon - wez sie za wyszukiwarke i dupy tutaj nie zawracaj.
[...] bilans jest dobrze wyliczony? Ile wszyło Ci na poziomie "na utrzymanie wagi" tzw. zerowy? Co do diety, to zamiast wbijać każe jajko osobno wbij w innej formie w sensie np. 4 jaja - 200g. Warzywa wymień na świeże, owoców nie ma ? Co z tłustymi mięsami, rybami? Orzechów brakuje, jakiegoś oleju kokosowego, awokado jak lubisz, masła klarowanego. [...]
Ale się Daniel wpakował w ten parter i poddanie. Szkoda na taki powrót. Będą jaja jak Prasel pokona de Friesa %-) Prasel, De Fries - jeden chooj %-) Teraz do akcji wkracza Pudzian, Pudzianoskkiiiiii!!! Obstawiam jego właśnie zwycięstwo, jednocześnie mocno kibicując Materli.
To moja dieta, mam 16 lat i 53kg Prosze o poprawki, gdzie co mam zmienić Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 300g=141kcal b=9/t=6/w=12 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal [...]
To moja dieta, mam 16 lat i 53kg Prosze o poprawki, gdzie co mam zmienić Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 300g=141kcal b=9/t=6/w=12 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal [...]
[...] chudy "Jana", ma wg informacji na opakowaniu 21 g bialka. Twarog ma rowniez dosyc przyzwoitą wartosc biologiczna (BV=ok.85 jesli mnie pamiec nie myli). Również jaja nie są jakoś szczególnie drogie, zwlaszcza gdy kupujesz w markecie palety min. 30 sztuk. W moich okolicach takie jajo średniej wielkości (klasa L - chyba) kosztuje [...]
nie pamietam tak doklandie ale ok 5-6 posilkow rano jaja platki i potem ryz cyc cyc makaron cyc ziemniaki roznie to wygladalo ogolem to napisalem jeszcze zima wiosna moge sie bawic w to ale tak jakteraz to szkoda czasu i pogody na marnowanie w kuchni
[...] to i tak nie pojmuje jak +200 weszło. Może jednak ta merytoryka w ćwiczeniach ma sens. Dobra rade dostałem tutaj od Pana Wodyna co by pilnować pauzowania i widać zna się gość. Jakby to śmiesznie nie brzmiało ja raczej zawodnik TS dostałem propozycje dołączenia do klubu wyciskaczy haha. No chyba,że Przemek Central Team sobie jaja ze mnie robi
ale jaja jak berety Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
AMP w TS 2010
