Bos tak jak pisze kootek , potreningu możesz jeść ziemniaki + jaja(na twardo będą dobre), albo dorzucic je do makaronu.Mleko owszem możesz zmiksować z owocami i wypić bezpośrednio po treningu, a 30 min po treningu potreningowy. W przedtreningowym pasuje dodac tłuszczy , więć pierś czy inne mięsko możesz podsmażyć na oliwe/oleju. Potreningowo [...]
[...] z patelnii Przepis banalnie prosty, szybki i mega smaczny. Idealnie nadaje się na kolacje/ostatni posiłek :-) Potrzebujemy: Twaróg 200g ok 8 żołtek lub białek lub 4 całe jaja. U mnie to były akurat żółtka ;-) aromat waniliowy słodzik Wszystko razem mieszamy, słodzik rozgniatami łyzeczkami bo cięzko się bedzie rozpuszczać w jajach. Mieszamy [...]
[...] tłuszczy /DODAJ OLIWE Z OLIWEK DO TUNY, JAKIES WARZYWO I MASZ SALATKE V. kefir 2% jablko or banan(?) /JAKBLO OK, BANAN LEPIEJ NIE -ser chudy lub jajo bo malo bialka (tluszczy chyba znowu tez :/) /MALO, MALO, MOZE TROCHE ORZECHOW? VI. omlet z bialek albo jaja /LEPIEJ OMLET UZWGLEDNIJ UWAGI, PRZELICZ I POPRAW DIETE I DAJ JESZCZE RAZ DO OCENY
[...] 4.schab makaron warzywka /SFD/2018/5/25/a133722626e44ad69c4502c3b06b585f.jpg 5.wafle plus dodatki /SFD/2018/5/25/0e8bca0b2b7b43b791e11c6f92355afe.jpg 6. Omleto-zapiekanka z mikrofali polecam;) były jaja warzywa i mozzarela /SFD/2018/5/25/96951104c39d44189db44af80276f00f.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-05-25 22:38:19
[...] sucha, miesień suchy, brzuch jak skała, w pazie 77, masakra. Koszule na mnie wiszą, garnitur spodnie lecą. A waga, w poniedziałek 81,6, dziś rano 80,6. Jem 5 posiłków, rano jaja 4 owies 50 gram, potem ryż 50 gram 200 kury i tak razy 3, wieczór 200 gram sera, 50 gram węgli (bułka ryż) nie wliczam bananów 2, jabłko 1 i oliwy (do każdego posiłku), [...]
[...] jak robie RDL to prostować sie do końca czy trzymac caly czas napięcie na dwójkach? /SFD/2018/10/16/271c56df51da4ba48859c11f31c1020a.jpg ostatnio coś mam smaka na jaja na twardo ,) /SFD/2018/10/16/6653f274f5664813952d0a62ac0c773d.jpg Posmakowały mi mrożone wiśnie. /SFD/2018/10/16/89832c56e8e94295b21e43aa6bc4d87e.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] to walka moze trwac tyle co z Nejmanem :)i to jest prawda technicznie raczej słabo chociaz jak ktos pisał mozna sie zabrac za tenisa i ciupnąc meczyk z radwanską i bydom jaja jak mimo 3 mscy treningów od baby serwu nieodbierecie :) Pudzian robi postepy i to duze a co niekiere nie widzą tego bo sami nic nieosiągneli albo zawysoko sobie [...]
[...] z mlekiem, wiórkami kokosowymi i miodem Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z kurczaka z ryżem Posiłek V: razowiec z polędwicą sopocką i 3 jaja gotowane Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i dżemem porzeczkowym niskosłodzonym Łącznie: 3036kcal, 126g białko, 130 tłuszcze, 335 węglowodany
Dzisiaj rower w danych edytowany. Nie znam tętna, wpisałem na odczucia, miałem elektryzującą na wietrze koszulkę i wyszły jakieś jaja typu 237 bpm. /SFD/2017/6/13/9891219711ad454bb7ef916c65ece8d3.jpg
[...] z mężczyzną i nie tylko." - buhahaha "Nie tak dawno jedna z dziewcząt ćwiczących u nas była w stanie skutecznie uwolnić się od napastnika pozbawiając go ochoty do dalszych zalotów kopnięciem w krocze" - z partyzanta to ja i Ricksona Gracie załatwie żadna mi rewelacja.Tylko ciekawe co by z nią było jakby nie trafiła w te jaja.
jak nie kurczak to wołowina, wieprzowina, inny drób, jaja, strączki wal tą dietę na podstawie grupy krwi %-) ponoć to w ogóle kupy się nie trzyma myślałam, że przeczytałaś już ten artykuł: http://www.sfd.pl/-t752315.html lektura obowiązkowa Co do treningu i rozkładu BTW poczekaj na szefowe;-) ale tak patrząc wydaję mi się, że twój trening to [...]
[...] próbował mnie zabić i po paru sekundach wymiany ciosów z tamtym gosciem musiałem uciekać ale nie mam za złe tamto typowie nie mówie że bym go zabił czy powiesił za jaja(mówie o tym co mnie lutną) bo ten co wyleciał z tulipanem to tego w obronie życia bym zabił. Byłem zszokowany pare dni i adrenalina mnie dlugo trzymała.Ale nie mam [...]
[...] ,jak juz to zrobisz to proponowalbym wziac pewna kwote pieniedzy i isc do sklepu np. do tesco i nakupywac niezbednych rzeczy , pokupywac twarogi,oliwe z oliwek,chleb razowy,jaja,tunczyka,rybe,piersi z kurczaka,warzywa,owowce,owsianke,przyprawy rozne,dodatki jakies , zbey to wszystko bylo w domku, ze jak nadejdzie cza na zrobienie posilku zbey [...]
[...] jakiś suplement prozdrowotny, wzmacniający organizm, detoksykujący? I jeszcze co byś mogła zaproponować jako posiłek na noc, kiedy mam taką sytuację, że mam uczulenie na białko mleka i jaja i ani twarogu ani kazeiny w proszku ani jaj nie mogę wsunąć - a wiadomo, to najlepszy wybór przed snem. CO byś poradziła - jakieś mięsko plus oliwa?
[...] handlowy Chin, chinska produkacja opiera sie na australijskich zlozach naturalnych, za to oni nam tu cisna tandetne czajniki i klapki Fair deal A UK owszem kiedy mieli jaja i byli kolonistami, wlasnych ludzi kiedy zaczela sie industralizacja traktowali jak niewolnikow, dzieci yebaly w fabrykach po 12h na 3 kromkach chleba Jak teraz funduja [...]