w jaja

[...] jest tansze ale wystarczy popatrzec na sklad obu odzywek i samemu zdecydowac .. Quattro z tego co wiem zawiera bialka glównie pochodzace z z zarodków pszenicy/ soi /bialka jaja. Ja osobiscie jak poprzednik zdecydowanie wybralbym sp 80 nie zrozumialem twojego pytania jaka ilosc bialka musialbys kupic ?? to zalezy ile masz funduszy i jak wyglada [...]

To dlatego bo w japoni bierze się pod uwagę(nieoficjalnie), ducha walki zawodnika czy mówiąc inaczej po prostu to ,że pokazał jaja w walce.

E-lit - pytasz powaznie - czy robisz sobie jaja?... Rozmawaijąc o katabolizmie pośród pakerów, zawsze w domyśle chodzi o katabolizm białek mięśniowych.

[...] węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na dobrą wodę, jaja z wolnego wybiegu i ryby dziko żyjące ;-). Poza tym bezcenny eksperyment, który przyznam - wynikami mnie zaskoczył ;-) jasne tyle ze juz z czasem te wyniki nie bedzea [...]

przeciez nie bedziesz sie na 1 treningu sparowal...zastanow sie co ty mowisz na poczatku bedziesz szkolony technicznie dopiero po jakims czasie beda sparingi ale nawet na nich nie zabija cie...pojdz i sam zobacz jak to jest na treningach w twoim miescie ... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] B- 2g T-1 1-5g W-5-6g zamień platki zbożowe na owsiane, chleb oki ale jedz tylko wieczorem a zamień w ciągu dnia go na ryz kasze makarony, więcej białka czyli pierś wołowina jaja, ser żółty i pleśniowy też wywal a daj twaróg chudy-półtłusty,booster to pewnie posiłek po treningowy więc może być, jeśli nie dasz rady aż tak ogarnąć takich posiłków [...]

[...] ;d 3 g bialka czasami 3.5 wychodzi wegle 1-2 gramy na kg;/ luszcze nie wiem ile ale biore 3 g tranu i lyzeczka oliwy standardowo 6 posilkow glowne zrodlo bialka to twarog jaja natomaist skromnych weglowodanow to pol paczki ryzu czasami chleb razowy lub makaron..:( chcialem zrobic eksperyment ograniczjac te wegle prawie do zera ale [...]

[...] odżywek. W nocy wcale nie muszą być dostarczane aminokwasy do mięśni przez te 5-7h. Nie jest to jakimś szczególnym plusem. Kazeina ma więcej minusów. One decydują o tym, że nie warto wydawać pieniędzy. Oczywiście jeżeli ktoś ma ochotę na twaróg, to śmiało. Nie zmienia to faktu, że mięso, jaja, ryby będą lepszym wyborem pod względem jakości.

POWINNO SIE SPOZYWAC JAJA NA SUROWO ZMIKSOWANE CZY LEPIJE (UGOTOWANE W KOSZULKACH CZY JAJECZNICA OMLET ITD......)???????????NAJLEPIJEJ PO TRENINGU TAK?

[...] pochodzić z produktów jak najmniej przetworzonych (ryż, grube kasze, płatki owsiane, makarony, pieczywo wypiekane z mąki z pełnego przemiału itd..) Białko - wiadomo (mięso, jaja, nabiał, ryby, opcjonalnie roślinne - soja). Oprócz tego zjadaj dużo warzyw i jakieś owoce (nie objadaj się nimi). Poza tym jadaj systematycznie kilka posiłków (5 [...]

jaja gotowane jak najbardziej w postaci salatki + losos wedzony i masz b. dobry posilek

1) Płatki owsiane mleko rodzynki jaja + warzywa 2) Chleb razowy Dobrej jakości wędlina lub mięso oliwa z oliwek warzywa 3) Makaron pełnoziarnisty Twaróg orzechy 4) przed treningiem Ryż brązowy pierś z kurczaka 5) po treningu carbo 6) Makaron/ryż biały pierś z kurczaka 7) Tuńczyk 3-4 razy w tygodniu, zamiennie z jajkami lub mięsem warzywa 8) [...]

białko 2.4g tłuszcz 0.8g->dociagnelabym do 1,5g weglowodany 1.9g-->na poczatek moze do 2.5g ckal 1250-->nie malo troche?? 1. Jajo kurze 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g_>nie lepiej owsiane z 50g +jajo?? 2. Bułki grahamki 90g-->slabe (niepotrzbne) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko [...]

przeciez nie jez caly czas tylko kurczaka z ryzem ;D ja tez jem jaja,piers,ryz,twarog codziennie i jest bardzo dobrze. Waga z 64 wzrosla na 73 w ciagu 3/4 miechow. Moze po prostu jesz za malo

[...] białka, niż w rzeczywistości Etykieta się zgadza, karawana jedzie dalej Reszta bełkotu z opisów takich gainerów, to słodkie p******enie Kasę przeznacz na płatki owsiane i jaja Albo jak już musisz proch, to białko dokladnie, sa przeslanki, ze nawet 1g kreatyny o 3g moze bilans podbic, tauryna podobnie, stad wrzucajac 3g kreatyny i 3g tauryny [...]

[...] te 6 tygodni co drugi dzien 100mg czyli ten 1ml, a jak nie chcesz sie tak czesto kłuć to wbijaj enana mniej iniekcji ale cykl bedzie dluzszy i wtedy przydalo by sie hcg na jaja. mozesz tez przywalic mete 1-6 dawke sam sobie dobierzesz masz temat w podwieszonych wszystko o metanabolu ,ale mysle ze propek byl by optymalny pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] : - bezpośrednio po treningu 2 banany - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką Kolacja : - 2 jaja kurze całe gotowane na twardo - 2 kromki chleba z masłem - 1 pomidor Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-10-24 21:45:25 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-10-24 [...]

I Śniadanie Jaja kurze całe Mleko zaw. 3,5 % Płatki kukurydziane zamień kukurydziane na owsiane, możesz dodawać do nich rodzynki i orzechy II Śniadanie Szynka z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty Orzechy włoskie dodaj warzywo I Posiłek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan daj tu węgle złożone kasze/ryż brązowy/makaron razowy zamiast [...]

płatki owsiane z mlekiem -250g? to znaczy ile płatków i ile mleka? chce Ci się te jaja, marchewkę i oliwę jeść? imo lepsza opcja to owsianka z orzechami + odżywka szynka to syf, zastąp to mięsem do kanapek w jednym z tych posiłków możesz dać sera żółtego 3 białka jaj to mało białka, dorzuć odżywki, daj więcej białek lub wrzuć na ruszt jakieś mięso [...]

jak masz jaja i dobrze zrobisz Tabate to wyst 2x week No nie weim czy taki mix np 3sekwencje skakanki/ 3 przysiady/ 3boksowanie z cieniem nic nie daje, napewno bardziej da w kosc niz wchodzenie na podwyzszenie zrob o i to i zobaczysz jak sie bedziesz czul, bo dla mnie aero to stereotyp Dlaczego na zachodzie kroluje tabata potem HIIT i na koncu [...]