[...] walczył lightowo i udało mi się go 3 razy poddać . Dieta Za namową ozzyego podniosłem kcal , co prawda nie tak bardzo ale myśle że teraz będzie ok. :-D 1. 100g owsianych + 2 jaja + 10ml oliwy 2. 120g grahamka + 50g twarogu + troche pomidora 3. 120g grahamka + 50g twarogu + troche pomidora 4. 100g ryżu + 200g piersi + warzywa 5. 100g ryżu + 200g [...]
bo w sporcie zawodowym na takim poziomie doping to podstawa. Taki GSP np. dalej ogłupia ludzi albo Bisping, ja tylko najbardziej chce tego aby Bisping wpadł xD będą jaja jak Pettis wpadnie a RDA będzie czysty %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 22:13:01
jajka jedz w dowolnych ilościach bo facet musi mieć jaja a na serio to śmiało możesz surowe jeść/pić (nawet wolę tak niż po obróbce) tylko zalej wrzątkiem, żeby zabić bakterie i inne demony odpędzić a będzie git nie bój się jakichś salomonelliów i innych ptasich dżum, bo nie urośniesz żeby od 10 stron to by było dobrze, ja mam wrażenie, że ok 30 [...]
Tak, przed gotowaniem zważone, ten ostatni posiłek zjem na dwa razy, 1/3 zostawię na później, bo nie dam rady zjeść na jeden raz taką ilość i jeszcze warzywa }:-( Chleb kupuję w piekarni tradycyjnej, jest na zakwasie, nie do końca pytlowy bo nie jest jasny bardziej z mąki razowej. Jem go już od dwóch miesięcy i czuję się dobrze, po takim ciężkim [...]
Wczorajsza miska policzona ale nie zapisana, myślałam, że coś jeszcze dopisze na kolacje... no i wyleciała w kosmos :)) Zjadło się: jaja 3 szt, chleb żytni na zakwasie, filet z indyka upieczony na chlebek, kotlet z mielonego mięsa z fileta z indyka (sama zmieliłam :-))) kasza jaglana, seler korzeniowy, łosoś wędzony :-) Wrzucam dzisiejsze pomiary: [...]
[...] PO URLOPIE- trochę sobie przedłużyłam odpoczynek bo piękna pogoda była Jadłam czysto ale niestety piwko lub winko były codziennie- zero słodyczy, tylko rybki, mięso, jaja i warzywa- owoce i jadłam nie dużo a na wadze o ponad kilo więcej- tyję w oczach nie wiem jak to powstrzymać- ale chyba sporo wody łapę bo obwód nad kolanem o 2 cm [...]
1 posiłek 100g płatki owsiane 20g rodzynek 40g HI ANABOL 2. posiłek 100g ryżu brązowego 180g łososia 3. posiłek 4 jaja rozm M (180g) płatki owsiane 50g rozdzynki 10g (omlet) dziś pierwszy trening w południe na super siłowni ze super sprzętem czyli moim drugim sponsorem CSiR w mym mieście, z tego miejsca serdecznie pozdrawiam i dziękuje za [...]
Izolat bialka serwatki i bialko jaja kurzego mozna porownywac mniejwiecej na tym samym poziomie odnoszac sie do jedzenia.Jesli chodzi o odzywki, to serwatka ma przewage w okreslonych porachze wzgledu na szybkosc trawienia, zas bialko jaja kurzego trawiace sie wolniej lepiej stosowac godzinach nocnych. Przy jedzeniu wyglada to troche inaczej, [...]
[...] naklada i honor i zwykla ludzka przyzwoitosc." A ty nie masz ani tego, ani tego, co powie Ci każdy trzeźwo patrzący człowiek. Potępiasz inne style, robisz sobie nawet jaja, trzymasz głowę w chmurach i cholera wie czego oczekujesz. Krócej mówiąc-za bardzo sie obnosisz.-TO JEST PERFIDIA. "Tak jak po lekarzu nalezaloby sie spodziewac ze [...]
Witam, bucefau plecam krople do oczu i okuliste. witamina A jest w Izoteku.. i lepiej z nią nie kombinuj, łatwo ją przedawkować, a i tego skutki są poważne.. pozdrawiam /wesołego jaja dla wszystkich ćpunów buchających Izo :]
ale jaja... izotretynoine stosuje sie rowniez bodajrze do leczenia/likwidowania komorek zmienionych nowotworowo... (choroba resztkowa). Niezle. Pozatm sprawdzcie sami co pisze alaaleczka z wątku o Roa http://www.sfd.pl/temat95947-strona5/ <-- dolujace info i nie spotykane w tym wątku
Pitt w pierwszych spamach moich to czasem az sie balem odezwac a jak zaczalem pisac z Wami to sie az balem pamietam moj pierwszy dialog kiedys w nocy z Faftaqiem chyba... a pozniej Siodema Ogratko to byl zaszczyt hehe teraz fakt, troche za duzo ******l no ale coz... chociaz wiadomo tam jaja tez byly
Nie umiem zacytować Twojej wypowiedzi więc odpowiem na pytania w podpunktach: -rano będę jadła normalne śniadanie czyli owsiane, jaja itd -na śniadanie daję 30 g owsianych -przed i po treningowy posiłek zawsze wygląda tak samo czyli: 50 g ryżu/makaronu i kura Narazie niemam czasu poprawić, ale może w nocy to zrobie. Poki bardzo Ci dziekuję za rady
[...] i je jedz jak najwiecej tobie to potrzebne. Przestan myslec w kategoriach wgele, bialko tluszcz, mysl w kategoriach dostaracznie jak najlepszych skladnikow, wiec mieso, jaja, warzywa, pelnoziarniste produkty zbozowe, zdrowe tluszcze. Ustal sobie diete teraz 1 dzin jedz 1800kcal i 3 dni jesz 1500kcal tak na zmiane. Podaj mi jeszcze [...]
[...] nóg, klatki i rąk mogę wykonywać. Wiem, że nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu ale mnie już poważnie ROZNOSI. Co do diety trzymam fason. b: 150, t: 70, w: 150 białko: jaja, twarogi, tuńczyk z puszki, wołowinka, mintaj, dorsz, wątroba wieprzowa, czasem pierś z kurczaka, wieprzowinka, flaki, śledź, makrela. tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa z [...]
[...] za jakiś czas. Większość z was myślę że trenuje znacznie dłużej niż pudzian a na samą myśl stoczenia walki z Tim Sylvia lub Eric Esch to byście się w posrali w portki :) Pudzian wcale nie musiał zajmować się MMA mógł odejść jako legenda strongmanów i być uwielbianym przez wszystkich ale ma jaja i nadal podejmuje wyzwania. Hejtujcie dalej polaczki