po to żeby jaja chociaż trochę poruszyć powinienem a nie przywaliłem i wszystko jest ok HCG nie mam i nie będę mieć jeszcze długo, skoro mam cloma to chyba lepszy rydz niż nic? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2011-10-11 23:06:27
o tym dlaczego warto jeść całe jajka, p[oczytaj tutaj https://potreningu.pl/articles/3669/jaja-w-zdrowej-diecie---z-zoltkami-czy-bez https://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami
[...] , lecz nie jestem wstanie wyliczyć ile zjem w posiłkach , ponieważ w każdy dzień jem co innego , to co mam to jem . i nwm jak brać białko żeby było dobrze no to potrzebujesz ~121g białka, a z prochu chcesz brać 50/60g? :D wzbogać dietę w mięso,ryby, twarogi, jaja i ci białko z prochu nie będzie potrzebne ewentualnie po po treningu
Wartość BV jest uzależniona od kilku czynników, poza tym, z tego co pamiętam białko mleka jest przyswajane w 96% przez ludzki organizm. jaja mają najlepsze BV, ale nie nadają sie okolotreningowo Dlaczego miałyby się nie nadawać? Nie ma przeciwwskazań do jedzenia jaj przed/po treningu. Mięso też nie jest takie genialne, nie bez powodu to właśnie [...]
To może coś trochę tańszego, bo jak policzyłem to trochę drogo wychodzi 1.Śniadanie ok. 6.20 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie ok. 9.20 *łyżka dżemu *ryż biały 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł 20 groszy 3.IIIśniadanie ok. 12.30 *jw. 4.obiad ok. 16.00 *ziemniaki *oliwa z oliwek 10gram *mięsko i surówka [...]
ile będziesz miał za mało kilka procent ? NIC SIĘ NIE STANIE !!!!!!! nie wiem ile razy mam to powtarzać a czy wybierzesz twaróg czy jaja niech to bedzie kwestią gustu i smaku i mówiłem jak już to półtłusty a ty kombinujesz jak koń pod górę masz ułożoną dietę więc zacznij ją w końcu stoswać a nie roztrząsać 100 tematów
mam 16 lat , 178cm/68kg moja dietka masowa: 1.Sniadanie Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 80g Jajko 50g Oliwa z oliwek 15g good 2.2 sniadanie- szkola Chleb pełnoziarnisty 350g Ser zolty 70g Szynka z indyka 70g Jabłko ostatecznie moze byc:) 3.Obiad <- - to co mama przygotuje niestety w diecie nie ma na to miejsca!!!!!!!!! Jak [...]
[...] kurczaka/indyka. Polecam gotowanie piersi a na drugi dzien krojeniem na kanapke ;-), do kanapek pewnie dodajesz masło wlicz to w bilans.Wafle ryzowe jak dodatek,przekaska. Po treningu jak i przed zjedz pelnowartosciowy posilek.Brak ryb! Na sen mozesz tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot) i dorzuc wegle w ostatnim.
Różne jaja odchodziły w trakcie egzaminów nawet na dany.Jak wytłumaczyć wobec tego zjawiska,gdzie ludzie mają dany,a nie mają zielonego pojęcia o tym,co robią?Wielu dostało je tylko dlatego,ze to kierownicy ośrodków.Poza tym jeśli chcesz dawać na wyższy stopień dajmy na to w Holandii to musisz mieć zgodę shihan Drewniaka.Sam widzisz Kosa jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Głównie gotujemy np na parze bądź grilujemy, smażymy na teflonie, na oleju raczej rzadko. Jaja proponuje do śniadania bo zawierają zarówno białko jak i tłuszcze (całe), piersi z kurczaka, indyka, wołowina, ryby jak najbardziej, mleko najlepszym źródłem białka nie jest więc skłaniał bym się raz dziennie ~250ml, wiele przepisów znajdziesz w dziale [...]
zacznij od dobrze ułożonej diety, w któej niczego ni ebrakuje, jak to dobrze ogarniesz, to nie powinieneś mieć nedoborów witamin, dla żelaza jedz wątróbkę, wołowinę, całe jaja, pistacje....
Z ciekawości spróbowałem zrobić coś w tym stylu. Zalałem 50g płatków wodą, poczekałem trochę aż zmiękną, odcedziłem, wbiłem 3 jaja, pomieszałem łyżką, wlałem oliwy na patelnię i jazda. Wyszedł mi omlet i to rozwalony ( jestem z tych co to przypalą nawet wodę na herbatę ) ale nie szkodzi jak dla mnie pachnie i wygląda za***iście. Zjem to z kefirem, [...]
to wez razowca polej oliwa/maslem dorzuc warzyw ugotuj jaja na twardo wez do foli i juz masz szame lub pieres wcisnij do chleba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-09 18:08:46
[...] bez skóry (150g) Jogurt owocowy ok. 1,5 % tłuszczu Ok. 16,00: Trening Ok. 17,00: Tuńczyk w wodzie (80g) Cleb baltonowski (120g) Ok. 19,30 - 20,30: Cleb baltonowski (120g) 2x jaja kurze całe (może trochę więcej...) Margaryna "Słoneczna" (10g) Ok. 22,00: Tu przewidziana jest jakaś odżywka (nie wiem może białko jakieś chociaż chciałem [...]