w jaja

W końcu kvrwa ruszył jaja %-) :D

[...] was :-) ,jak mam parcie na cos slodszego to takie cos krece na pauzie w pracy ,zjezdam na chate zrobic sam a nie jak wiekszosc chlopakow ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie cynamon olej kokosowy na to dzem jablko allnutrition a do tego banan z dzikim sosem sfd choco-almond i [...]

[...] was :-) ,jak mam parcie na cos slodszego to takie cos krece na pauzie w pracy ,zjezdam na chate zrobic sam a nie jak wiekszosc chlopakow ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie cynamon olej kokosowy na to dzem jablko allnutrition a do tego banan z dzikim sosem sfd choco-almond i [...]

no i elegancko:) miesa nie jadasz w ogole? a nabial? sery, jaja, mleko? moze jakas rybka?;-)

[...] bo w tej przydomówce trochę słaby klimat... syf i rozpierdziel... + jak wchodzę do tego pomieszczenie to jakoś automatycznie cała energia ze mnie uchodzi :P DIETA 1. Omlet (jaja całe, białka jaj, płatki owsiane i Walden ) TRENING 2. ryż paraboliczny, kura, warzywa 3. zupa :D (same warzywka ) + wafle ryżowe i polewa z izolatu białka 4. twaróg, [...]

[...] vitalmax (www.google.pl). Wegle imo - kasza jeczmienna, kasza gryczana, ryz brazowy, ryż biały, płatki owsiane, makaron z mąki durum. Białko - pierś z kurczaka,ryba, jaja, ser biały(ja osobiscie niejem bo nielubie). Tłuszcze - oliwa z oliwek/olej sezamowy/olej lniany/pestki dyni/awokado/tran Na sniadanie bym wrzucał płatki owsiane + piers [...]

[...] gorzka i mleko modyfikowane naturalne wpc obiad: czyli druga połowa II śniadania kolacja: dorsz duszono smażony na maśle z cukinią, przecierem pomidorowym i białkiem jaja kurzego (żółtko poszło do majonezu :D) litr staropolanki 2000 dla uzupełnienia Ca ale chyba muszę zwiększyć ilość Ca z wody, bo w nocy telepnęło mnie i podczas gibania [...]

wiem, jaja se robię a sytuacji z Terrym nie widziałem Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-13 20:51:43

Chaczyk po wprowadzeniu poprawek które uwzględniłeś w swoim poście dieta to Białko 170 g Tłuszcze 55 g Wągle 267 g kaloryczność 2200 g zapotrzebowanie moje to Białko 200 g Tłuszcze 124 g Wągle 300 g Kalorczność 3000 kcal Trening jest ok godziny 16 ( ewentualnie 17) squixy właśnie czytam i czytam o tym odżywianiu , próbuję to powoli zrozumieć [...]

[...] sobie żarcia, więc liczenie też nie wypali }:-((( Spróbuję chociaż wytrzymki zrobić, one mało czasu zajmują. Jeżeli coś mi się zwolni to wybiorę gotowanie (nie ma opcji na gotowanie i trening jednego dnia). Żarło: jaja sadzone, chleb żytni swój, golonka, ziemniaki, kalafior,szczypior, papryka, masło, ser wędzony, kawa z mlekiem. Aktywność: brak

06.07.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: fasolka szparagowa, sałata, papryka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko, pierś z kurczaka z sosem śmietanowo musztardowym + młode ziemniaki + fasolka z oliwą, szejk truskawkowy z izolatem Samopoczucie: woda zaczyna schodzić. Grzeszki: brak 07.07.2016, [...]

[...] pyszny, lepszy od pizzy i ciasta. Ale dobry, a nie taki z pekińską kapustą i majonezem. Ja jedzeniowo to sama jeszcze siebie nie odkryłam, ale też nie mam pewności, że to jaja, bo to może być wahnięcie hormonów, owoce, dłuższy dzień, mniej białka (bo jem mniej białka niż 120g na bank), może być wszystko na raz. Musiałabym teraz dołączać te [...]

14.11.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, melisa Warzywa: pomidory, sałata, szczypior Suple: brak Aktywność: mini spacer Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone + chleb, pierś z kury + ziemniaki + surówka z sosem jogurtowym, pizza (świętowaliśmy z chłopem) Samopoczucie: ok Grzeszki: pizza Lifehack na dziś: parę listków świeżej mięty w [...]

[...] mundurowej, gdzie czasu z reguły brak a rano to już w szczególności więc posiliłem się posiłkiem 'ogólnodostępnym' na stołówce. Gdzieś dorzucę najwyżej jakieś gotowane jaja bo to w sumie też łatwo na poligon przewieźć. Masło też postaram się zastąpić. A ogólnie rozkład makro, ilość kcal itd jest okej? Będę oczywiście kontrolował wagę itd [...]

[...] ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein+ owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/16813892392377935943.jpg 6. OMLET 3 jaja + 3 białka + 20 g Micellar casein + 200 g marchewki + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/93114177497857537555.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]

[...] hehe Oyama Karate to sztuka bo podstawy ma zaczerpniete z tego niedoskonalego stylu jakim jest Kyokushin, Czy nazwa USA Karate miala cos do do pojecia "sztuka" ?? jaja powiadasz... jaja to ty robisz jak idziesz przez miasto piszesz o shidokanie bo uslyszales ze kilku gosci zmienilo styl z oyama na shidokan, fajnie ze w kyokushinie nikt [...]

[...] jednonienasycone lipidy jak oliwa z oliwek, migdały, awokado.. dodatkowo uzupełniaj DHA i EPA tłustą morską rybą (2-3 w tygodniu). Nasycone również są mile widziane jak olej kokosowy, masło, jaja, tłuste mięsa. Generalnie lipidów w menu jest zbyt mało. Wzbogać ten jadłospis o liczne porcje warzyw ( różnokolorowych ). Badania należałoby zrobić.

Narazie sie nie spieszymy z tym bo tovja wole juz miec dom postawiony czyki poczekac jeszcze z rok i wtedy dzialac. Wbijam hcg 250iu 2x w tyg i jaja po 2 tyg juz do normy wrocily ale sutki juz swedza lekko kilka dni. Dawki zwiekszyc nie moge a estro w normie. Znow progrsteron szaleje eh. Jako mlody mąż bomba, balem sie tego ale jest serio [...]

Słodycze z targu nie moje :) Przez ten cały okres micha czysta:) Głównie: jaja, kurczak,twaróg, makrela, mozarella, owies,ryż,kasza,ziemniaki,truskawki,warzywa,olej lniany,masło klarowane,awokado,oliwki... :) Jako polewy do omleta UNS WHEY i kakao ze słodzikiem:) Trening zrobiłem w niedzielę, jak na razie jest okej przy ruchach w których barki [...]

[...] Waga 68.6 Dietka: Kasza jaglana,pierś,masło klarowane +2caps omega Kasza gryczana, oliwki,pierś 100g kajzerek, schab wieprzowy chudy, warzywa 100g płatków jaglanych+3 jaja+15g WPC, 100g banana 3 jajka na miękko+5g oleju lnianego +4caps omega Nadprogramowo wpadło udko z kurczaka bo babcia dzisiaj gotowała rosół, nie mogłem się opanować [...]