w jaja

[...] wpadają do nich znane osoby jak Jason Statham, The Rock (kiedy jest w UK), książę Harry %-), Emilia Clark czy Kit Harington. Zawsze się czegos ciekawego dowiem :-D Miska: 1. jaja, mango, jeżyny, czeko90%, orzechy brazylijskie 2. stek wołowy, bataty, dynia,masło, pomidory i ogórek konserwowy 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata [...]

[...] 24kg x 15/15/15/15 sztangielka 22kg x 15/15/15/15 ok 5. Brzuch kółko x15/12/9/6 wznosy nóg w zwisie 5x15 spiecia na rzymskiej 4x15 kółko x15/x12/x9/x7 ok Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, olej kokosowy, pieczarki, cebula, kasztany 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata [...]

[...] a zapadła spontaniczna decyzja o nieliczeniu. U mnie sprawa wygląda tak, że zazwyczaj jem wedle schematu i taki schemat też trzymałam przez ostatnie dwa tygodnie : 1. 3 jaja + owoc + łyżka siemienia lnianego + kostka czekolady90% + 2 orzechy brazylisjkie (czasem inne tłuszcze) 2. mięso ok 150g + ok 60g ryżu + warzywa + tłuszcze (jesli mięso [...]

[...] na bank nie było łatwo. Spełniona... :-PP i obolała. Dzisiaj jakos krócej mi zeszło niż zazwyczaj. Po prostu weszłaś o stopień wyżej z formą i takie są efekty. Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. piers z kurczaka, ryż, awokado, ser camambert, ogórek, papryka 3. łopatka wieprzowa, ryż, ogórek, papryka 4. whey, ryż, mango, jabłko, [...]

[...] parmezan, awokado, orzechy brazylijskie, pomidory 2. piers z kurczaka, ryż, pomidory, orzechy nerkowca 3. jogurt grecki, ryż, maliny, wafle kukurydziane, czeko 90% 4. jaja, whey, kakao, mąka gryczana, banan, mandarynka, olej koko, migdały, daktyl /SFD/2016/11/25/b42d5ab7cc3d46ffbdbd7d55ed1ba096.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] najesć ale ja bardzo bardzo lubię chleb z mozzarellą podgrzany w mikrofali, wtedy tak się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab wieprzowy, chorizo, ziemniaki, cukinia 3. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, cukinia, papryka [...]

[...] najesć ale ja bardzo bardzo lubię chleb z mozzarellą podgrzany w mikrofali, wtedy tak się pięknie ser ciągnie :-P dojadałam waflami kukurydzianymi, masła na ząb ! \-) 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, nerkowce 2. schab wieprzowy, chorizo, ziemniaki, cukinia 3. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, cukinia, papryka [...]

[...] lepiej trenuję posladki, dużo lepsze czucie, technika ćwiczeń, po prostu ogólna większa swiadomosć wykonywanej pracy. Mam nadzieję, że to zaprocentuje. Miska: 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, awokado, cukinia, pomidor 3. j/w 4. baton z daktyli i orzechów 5. [...]

[...] wykonywanej pracy. Mam nadzieję, że to zaprocentuje. Zaprocentuje - tylko na tym urlopie trzymaj odpowiednie kalorie żeby organizm miał się z czego odbudowywać. Miska: 1. jaja, dynia, sliwki, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, makaron z brązowego ryżu, awokado, cukinia, pomidor 3. j/w 4. baton z daktyli i orzechów 5. [...]

[...] rozłoży. W ogóle to dopiero rodzice mi zwrócili uwagę, że mam nienaturalnie żółte ręce i stopy. Fakt, są bardzo żółte. Za dużo beta karotenu w tym sezonie? %-) Miska: 1. jaja, pomarańcza, siemię lniane, czeko90%, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, orzechy brazylijskie + pomidor, sałata 3. piers z kurczaka, ryż, wafle [...]

[...] sagi. Za jakis czas obejrzę sobie stare częsci dla przypomnienia. Byłam też na filmie Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, pomidor, cebula 2. twaróg, makaron z brązowego ryżu, olej kokosowy, cebula 3. schab wieprzowy, ryż, ciecierzyca, pieczarki, papryka 4. [...]

[...] Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. ja lubię gwiezdne wojny ale nie mam teraz zupełnie czasu na kino. A bym obejrzał. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, pomidor, cebula 2. twaróg, makaron z brązowego ryżu, olej kokosowy, cebula 3. schab wieprzowy, ryż, ciecierzyca, pieczarki, papryka 4. [...]

[...] roku jest taki, że dostałam @ ;-D %-) po 10 miesiącach czekania, więc jest to dla mnie ważne wydarzenie :-P HA! 8-) Domsy w dwójkach - to lubię :-) Miska: wg założeń 1. jaja, żurawina, jabłko, siemię lniane, masło migdałowe 2. schab, awokado, ryż, ogórek 3. schab, mozzarella, ryż, kapusta kiszona 4. twaróg, whey, owsiane, banan, żurawina, [...]

[...] - to będziesz wiedziała o sobie więcej w kwestii optymalnej kaloryczności i różnorodności dietetycznej dla Ciebie.. Domsy w dwójkach - to lubię :-) Miska: wg założeń 1. jaja, żurawina, jabłko, siemię lniane, masło migdałowe 2. schab, awokado, ryż, ogórek 3. schab, mozzarella, ryż, kapusta kiszona 4. twaróg, whey, owsiane, banan, żurawina, [...]

[...] serie juz robilam opierajac sie na lokciach. 6. Interwał ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 #-P Miska: 2 045,4 kcal B: 135,1 g W: 232,8 g T: 63,8 g 1. jaja, skrobia, whey, borowki, tahini 2. wolowina, ryz, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa, szpinak 3. wolowina, ryz, wafle kukurydziane, orzechy brazylijskie, cukinia, [...]

[...] serie juz robilam opierajac sie na lokciach. OK 6. Interwał ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 #-P OK Miska: 2 045,4 kcal B: 135,1 g W: 232,8 g T: 63,8 g 1. jaja, skrobia, whey, borowki, tahini 2. wolowina, ryz, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa, szpinak 3. wolowina, ryz, wafle kukurydziane, orzechy brazylijskie, cukinia, [...]

[...] 4x15 Na trx tylko jedna seria bo jednak bolaly mnie nieco plecy przy tych wygibasach. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 Miska: 1. jaja, maka kasztanowa, twarog, truskawki, olej koko, czeko80% 2. dorsz, ziemniaki, brazylisjkie + udko z kurczaka, 2 wafle, kapusta kiszona, marchew 3. whey, ryz, banan, [...]

[...] bylo 25 czy 27kg ani ile przytrzymanie trwalo. Jak by nie bylo, konkretnie weszlo :-) 6. Interwaly rowerek : 5x 60/60 Miska: 2 226,2 kcal B:146,3 g W:250,8 g T:70,9 g 1. jaja, jogurt, whey, banan, jezyny, czeko70%, orzechy brazylijskie 2. kalmary, makaron ryzowy, passata, maslo, oliwa, ciecierzyca 3. udka z kurczaka, ryz, oliwki, ogorek, [...]

[...] zrobic 12 powtorzen na raz. Pozniej takie smieszne jakby mrowienie w krzyzu mialam, nie za bardzo wiem jak opisac to uczucie. Miska: 2 170,3 kcal 143,8 g 252,7 g 64,9 g 1. jaja, banan, jezyny, whey, czeko80% 2. kalmary, makaron ryzowy, oliwa, maslo, passata, ogorek + banan, jezyny, wafle 3. losos, ryz, brokul, ogorek kiszony, quest 4. udko z [...]

[...] jak opisac to uczucie. Nagraj mi koniecznie to ćwiczenie. Bo ona ma być takim trochę spadaniem. zobaczymy jak Ci wychodzi. Miska: 2 170,3 kcal 143,8 g 252,7 g 64,9 g 1. jaja, banan, jezyny, whey, czeko80% 2. kalmary, makaron ryzowy, oliwa, maslo, passata, ogorek + banan, jezyny, wafle 3. losos, ryz, brokul, ogorek kiszony, quest 4. udko z [...]