nie rozumiem w czym niby te jaja, kosztuje wysyłka 12zł to tyle płacę i wysyłam, to co moze, jeszcze będę płacił za wysyłkę ze swojej strony ? lepiej skup się na kopaniu/whatever, bo zaraz się okaże, że z Bin Ladenem wąglika wysyłałem...
zoltko ma wiecej bialka niz białko jaja, mnostwo mikroelementów, zdrowe tluszcze. Poza tym, co sie tak boisz tluszczu? nasłuchales sie propagandy, że to tluszcz jest odpowiedzialny za otyłosc, tuczy i cale zlo świata? zdrowe tluszcze są niezbędne w diecie, do pracy hormonow, metabolizmu, komórek, miesni
Dobra. Jaja zmalały w ch*j, ale zatrzymały się na pewnym poziomie (Nie piszcie, że sobie wkręcam, bo wiem jakie były przed i nie wyglądały jak orzeszki). Teraz odczuwam coś jakby ból, raz w jednym, raz w drugim. Czy to oznacza, że zaczynają działać i powracać do swoich rozmiarów?
[...] rozdarty w odbiorze tego badziewia, bo z jednej strony troche obciach - a z drugiej nawet mi się podobało, doceniam ten rodzaj humoru. Fakt że ktoś potrafi robić sobie jaja raczej zwiększa moją sympatię i szacunek do fightera. Rozumiem w pełni głosy zniesmaczenia choć nie do końca je podzielam. A głosy typu 'sprzedał się' 'stracił honor' [...]
Praca Wstaje do pracy,koło 5.30-6.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Koło 8.00 gainera 60g 10:00 śniadanie Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g koło 14.00 gainera 100g Przychodze ze szkoły koło 16.00 a 17.00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml kolo 17.00,18.00 trening 45min gainera 100g 19.00 Tunczyk w wodzie 100g [...]
[...] 70g+ węglowodanów i tak jest czy po ugotowaniu on ma sporo mniej węglowodanów ? jak to jest ? 2.) Jeśli chodzi o białko to cały czas wychodzi mi go za dużo...to co ja mam 2 jaja dziennie jeść ? 250g mięsa tylko ? jeśli dodam czegoś to sporo przekracza g białka na kg masy ciała Korzystam z b.dobrego kalkulatora - http://www.ilewazy.pl - sam [...]
Przecież pisałem że taki uchwyt na allegro można kupić na allegro z wysyłką za około 3O zł. Jaja se robicie czy co? Więc wnioskuję że taki uchwyt jest przydatny w robieniu pompek, więc chyba się skuszę na taki :-)
W wakacje bylo 5/6 posilkow, ryz, kurczak, jaja, makaron, itd.. teraz jest troche slabiej bo jestem dosyc dlugo w szkole do godziny ~16 i nie mam mozliwosci jedzenia normalnych posilkow tylko jakies kanapeczki trzeba.. ranoi staram sie zawsze zjesc troche wieksze sniadanie + 2-3 spore posilki po szkole.
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 77 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco/stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :Low Carb Cel : Pozbycie się skinny fat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyrobisz z pożywienia a jak nie dajesz rady to wspomóż się MAŁĄ dawką proszku. Np. Na noc chudy twarożek do kolacji. (200g to ok. 36g białka). W dzień jakieś mięso i jaja + inne wartościowe produkty to spokojnie będziesz miał białka dość w diecie. Soczewica do posiłku też jest ok. 25g białka w 100g. Białka roślinne też są dobre. [...]
bez znaczenia jak wbijesz bedzie dobrze tylko po co kuc dupsko jak mozesz elegancko podskórnie to zrobic co do dawki to ja bym nie bil dzien po dniu 2,5k lepiej dluzej w mniejszych dawkach niz z grubej rury poleciec w tym przypadku o jaja trzeba dbac :-)
[...] stopniowo zwiększając ciężar. A dieta, to raczej marna.. niby jem 5 posiłków dziennie ale to chyba za mało. Jem głównie ryż,kurczaka,musli,płatki owsiane,banany,jabłka,jogurty,jaja. Zapotrzebowanie wyszło mi 140g białka,250g węgli i 50g tłuszczy.. Nie zawsze mi sie udaje uzupełnić tyle zapotrzebowania. Powinienem kupić jakieś Białko albo gainer?
jajecznica z jednego jaja ? co to za jajecznica? daj z 2 nie przesadzaj wyrzuć chleb daj oliwe zamiats masła II obleci III ryż brązowy daj IV woda i miód zbędna chyba że masz trening wytrzymałościowy powyżej godz możesz popić V po teningu może być woda z miodem co do pisłku następnego tłuszcz wywal kukurydze też tuńczyka zamieniaj gdyż [...]
Rano : 3 jaja gotowane + jogurt + jakiś owoc w szkole : bułka z masłem z wędliną obiad w szkle : zależy co zrobią w domu : ryż jakieś mięso + warzywa siłownia po siłowni : twaróg , mleko , ważywo to co jem narazie ... :/
