w jaja

To ja Ci poniżej wklejam moją dietę,żebyś wiedział jak to wygląda: 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / Kalorie: 78 [...]

zdarza mi się 5 dzień w dzień, czy to jajecznicy czy na wieczór na twardo. Cholesterol itp to Mit. JAJA SĄ ZDROWE :D

Próbowałeś z tego przepisu? http://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy-t473787.html Ja daje 150g twarogu, 2 jaja i trochę kakao. Jak masz dobrą patelnie to wystarczy dać ogień/ prąd na maxa, przykryć i zostawić na jakieś 1-2min. Nawet obracać nie musisz tylko odrazu na talerz. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-07 20:35:29

Otreby na sniadanie Nie za mało tych kalorii? Uozmaicaj troche bo przez caly dzien jesz jaja i ser biały prawie Daj piers, rybe tlusta, wolowine itp Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-07 00:17:47

[...] chleb zmien na owsiane,warzywo na owoc,dorzuc jakies orzechy/pestki 10.30 posiłek w szkole (tu jest lipa bo najczęściej buła bądź drożdżówka) wez chleb razowy wsadz miecho/jaja/ser ew.szynke wez orzechy/pestki lub polej chleb oliwa wrzuc warzywa i git 14.00-14.30 ryż około 50 g + piersi z kurczaka ile tego ryz??daj ze 100g(parabolicznego) dodaj [...]

mafio.kox na poczatek wklej wypelniona ankiete oraz opowiedz o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. a tak na marginesie.... nie przewiduje priorytetow w grupie nowicjuszy,no chyba,ze na nogi i plecy. biceps? jaja sobie robisz? pozdrawiam.

[...] w oleju zamień na nie puszkowane ryby morskie: łososia, halibuta, makrelę, śledzia, dorsza. Zdrowych źródeł węglowodanów (ryż, makarony, kasze, ciemne pieczywo), białka (jaja, chude mięso, podroby, ryby, nabiał) czy tłuszczów (oleje, nasiona, orzechy, awokado) jest naprawdę sporo, poczytaj artykuły podwieszone w dziale odżywianie, reszta to [...]

bylem u lekarzy ale oni w ogole o tym pojecia nie maja a jak uslysza ze cos bralem to galy na mnie jakbym im nie wiem co zrobil, zioekt lh odpalilo bo wynik mialem w normie 5,30, pct jakies tam marne clomid i 2,500 hcg wbilem, jaja mam zmniejszone

waliłem clom z nolvą , bez hcg , jaja były małe , ale poczekałem 2tyg po skonczeniu odbloku jajka juz był w normie , libido równiez ok

[...] na clomid 14 dni po 1 tabsie , razem z clomidem wp*****lalem proviron 25mg, taki mial byc odblok ale wyszla lipa i nadal nic , wiec przedluzylem kupilem hcg 3x1500iu bo jaja jeszcze byly mniejsze niz powinny rownoczesnie z hcg 1500iu e3d , jadlem nolvadex 1tab ed . Jeszcze jem nolve zostaly mi 4 tabsy , Provironu juz jkis czas temu nie jem [...]

z tym białkiem z twarogu to nie wiem sam, jakieś jaja chyba, http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie dodałem twaróg chudy jana 100g i pokazuje, że ma 25g białka. Zmieniony przez - szeldo123 w dniu 2012-10-01 21:23:24

Śniadanie zazwyczaj jaja ok 5 szt Później paczek/drożdżówka, obiad ziemniaki/kasza/ryż i mięso mielone/kurczak/schabowe można powiedzieć jedna przecietna porcja, plus warzywo kolacja kalorycznie niższa niż śniadanie, jak obiad idzie w godziny wieczorne to kolacji już nie ma. W ciągu dnia łyżka lub 2 miodu. Tyle.

[...] z kurczka/indyka/ser zolty -jablko -orzechy bez sera zlotego i daj piers z kuraka,dodaj warzyw,jablko wywal daj oliwe 14.30 -obiad tzn co??daj kasze/makaron/ryz+mieso/tuna/jaja+warzywa+oliwa 16.00- posilek przed treningowy -jogurt -owoce -odzywka weglo-białko -zolty ser 19.00 - Posiłek po treningowy -Ryż biały 150g, piersi z kurczaka -owoce bez [...]

ktos tu chyba ma klapki na oczach i wierzy w stereotypy i we wsyztsko co pisza w "madrych" gazetkach... A ja uwielbiam jaja Pozdr.

wiadomo, jaja są fajne pozdro tych lekarzy to ja polecam sobie w dupę powsadzać, przyjemnie będzie a Cora to kobita przez duże Ky Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-08 22:22:47

[...] do zastosowania, a które techniki to matrix. A kumplami się nie sugeruj. Tak to w życiu bywa. A jeszcze będzie lepiej. Jak ci co się wykruszyli będą robić sobie z Ciebie jaja. Zdarza się. I na koniec. Jak tak będzie ciągnąć treningi, to się przygotuj na kryzys. Zdarzy się przetrenowanie. To jest normalne. Wtedy po prostu odpuść na tydzień. I [...]

[...] białek, węgli i tluszczu wychodzi? ile wyszło zapotrzebowania? wode pij w mniejszych ilosciahc a częsciej 6:30 2 kromki razowca z twarogiem i warzywami jakis owoc całe jaja 0,5l wody 10:30 pomarancza litr mleka 0,5% ?? do zmiany Obiad filet/ ryba/ wolowina 150gram 210gram ziemniakow 100gram warzyw 0,7 l wody /ziemniaki zamien na [...]

haha provident dobre jaja, wyjdzie na tym dobrze. Jak tyle zarabia to powinien oszczędzać i by te 25k uzbierał w pół roku, niech idzie do innego banku i żadne providenty itp oszustwa

haha provident dobre jaja, wyjdzie na tym dobrze. Jak tyle zarabia to powinien oszczędzać i by te 25k uzbierał w pół roku, niech idzie do innego banku i żadne providenty itp oszustwa Żaden inny bank mu nie pożyczy bo każdy sprawdzą bik-jest negatywna odpowiedz z biku-koniec tematu

Moja dieta wygląda tak: -Rano platki owsiane, orzechy wloskie, rodzynki, całe jaja -W szkole ryż z mięsem warzywami i oliwą -Po szkole, przed treningiem platki owsiane/kasza/makaron/ryz + mięso -Po treningu jakies 2 banany, ryz/ziemniaki z miesem -A na kolacje jakas rybka/twarog, oliwa, warzywa podlicz po poprawieniu i podaj jakie btw wyszło, [...]