w jaja

Od wczoraj dolozylem Exe i cabaser i zobaczę jak to dalej będzie się kręcić, jadę jak w planie czyli odpalam kolejne butelki. Może jestem podatny na podwyższe Estro i dlatego takie jaja wyszły, może być?

[...] kasy nie mialem na razowy 50 g sera podpuszczkowego Posilek od razu po silowni: 1 banan ok 300g odzwyka 40g bialka Obiad (posilek po 45min po silce) Ryz 125 czasami makaron jaja 220g (4 jajka) ser twarogowy poltlusty (z pcozatku diety kupywalem tunczyk ale niezbyt mi smakuje ten w sosie wlasnym a ten w oleju roslinnym nawet lubie, ale duzo osob [...]

Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB) Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Szynka z kurczaka 18gB Szynka z indyka 17gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze [...]

[...] ( w naszym menu zawsze jest nacisk na warzywa  które uwielbiam, ryby, mieso,makarony. PRACA 16:00 4 Posilek ( Przerwa w pracy 19:00) - ( piers,makaron, ryba )+ ryz , warzywa Lub ( tuńczyk +ryz +2 jaja + warzywa ) orzechy włoskie 5 posilek 22:30 razowiec olej lniany warzywa serek wiejski teraz tak wrzuć to do dziennika posiłków i oblicz

"Nie mówcie, że jestem idiotą, bo wcale takim idiotom nie jestem. mam średnią 3.7 w tym 4 z matmy i czwurka z polskiego. " "Dieta : po co? nie chce schudnąć tylko przytyć." Prowokacja jak CH** widać że pajac sobie jaja robi szkoda słów...

Witam, kilka slow o mnie tytulem wstepu: Wiek 19 Staz 18 miesiecy Waga 74 Wzrost 179 Dieta do oceny: Sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jaja na twardo tudziez jajeczniczka orzechy 25g warzywa ( najczesciej jakis miks roznych, mrozonych warzyw ) OK 2 sniadanie ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa OK. posilek [...]

[...] kilku kg (MASA) Mam bardzo mało czasu na wszystko ponieważ uczę się i pracuję Dodam że bardzo zależało by mi na kontynuowaniu treningów MMA, do tego 2 dni siłowni. 6:00 3 jaja mleko 350ml rodzynki 30g (czym można zastąpić płatki owsiane?) Chlebem pełnoziarnistym, ryżem, kaszą, ziemniakami. 10:00 chleb pełnoziarnisty 100g szynka z indyka lub [...]

Zmodyfikowałem nieco dietę, proszę o sprawdzenie jej ponownie, ponawiam również pytanie co do lżejszego treningu w dni nietreningowe:] #1 7:00 (26/14/75/535) Jaja gotowane 150g(15/11/1/164) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g(10/3/72/356) Pomidor100g(1/0/2/15) #2 10:30(16/4/52/314) Ser twarogowy półtłusty 50g(9/2/2/67) Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

[...] ugotowaniu i wyrzuceniu zółtek) mleko - 150 płatki nestle fitnes - 40 banan - 134 ------------------------ b-23g tł-2 W-69 Cal-389 Produkty wazy sie przed ugotowaniem, jaja chyba podobnie, ale nie wiem jak to inni robia. Ja jedno zwazylem i wszystkie uznaje za podobne wagowo pozniej, nie waze kolejnych jaj :) OK posiłek nr 2 13:00 cyc -150 [...]

20 lat, 70 kg. Wszelkie porady, wskazówki mile widziane :) 1. Makaron 100g RAZOWY LUB DURUM Miód pszczeli 10g WPC 80 Ostrowia 20g DODAJ GARSC ORZECHOW WLOSKICH/OLIWE WARZYWO I BEDZIE OK. B:26 W:85 T:3 2. Chleb żytni razowy 150g Serek twarogowy ziarnisty 100g Masło extra 10g DODAJ WARZYWO. B:21 W:72 T:15 3.Obiad domowej roboty + woreczek [...]

[...] lub zamiast tuńczyka normalną świeżą rybkę np dorsza. Ten o 12 juz lepiej wyjdzie jak zjesz cały serek wiejski 200-250 g bo różne są opakowania i dodasz jakieś owoce np pomarańczę. Rano nieraz zamiast mleka możesz jaja dodać i sobie omleta zrobić, w dziale kuchnia sa przepisy na omlety owsiane czy to w zdjeciach naszej szamy można je podpatrzyć.

[...] mnie w ćwiczenie wciągnął starszy brat. Ćwicze już troche ponad 8 miechów. Jemu ćwiczenie znudziło sie po pierwszych trzech miechach. Pozatym byłem chudy i se troche ze mnie jaja robili niektórzy. Teraz jaj se nikt z mojego wieku nie robi (no oprócz jednego takiego byka). A pozatym już mnie to wciągnęło jakoś. Lubie chodzić na siłke, ćwiczyć w [...]

I Śniadanie Jaja kurze całe 3x B/33 T/25 W/2 Mleko 0,5% 100ml B/7 T/1 W/10 Płatki owsiane 100g B/12 T/7 W/62 II ryba nie z puszki oliwa warzywa Makaron razowy 100g B/11 T/2 W/71 III Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B/10 T/3 W/72 Pierś z kurczaka 100g B/22 T/1 W/0 warzywa IV Ryż brązowy 100g B/7 T/2 W/68 Pierś z kurczaka 100g B/22 T/1 W/0 Warzywa [...]

[...] to zrobić ( oczywiście zakładając, że wszystko "weszło" )? Pewnie nauczanie technik zależy od instruktora, ale mnie tak właśnie uczą... A reszta to w większości jaja, krtań, oczy, skronie... Kobiecy styl? Raczej wątpię... Fizycznie JEŻELI to zastosujesz, to pewnie wygrasz, tylko czy przełamiesz barierę psychologiczną? A jak już [...]

[...] Dodaj do obiadu np. oliwe oliwek. Tłuszcze sa ważne w diecie. (myślałem żeby dać na śniadanie łyżke tranu żeby było więcej tłuszczy)) Masz 'słabe' śniadanie, dodaj jakies jajka. (a nie zadużo tego naraz mleko,owiasne i jeszcze jaja z tym mieszać ?) Jak jest u ciebie z nabiałem? Tolerujesz go? Nie masz wzdęć? (tak toleruje go,nie mam wzdęć)

[...] Grzeje roowno ;)). Na początku miałem kłopoty z serduchem ale minęło ;)). Dietka, pytacie? ZERO węglowodanów, 50% tłuszczów nasyconych i 50% białka zwierzęcego. Twarożek, jaja, piersi kurczakowe no i oczywiście tuńczyk! No z tym zerem węglowodanów to przesadzam - po treningu wypije sok pomidorowy. Poza tym w mleku jest około 4% węglowodanów. [...]

[...] ile czego ma ;)). I to na tyle. Przed treningiem wpierdzielam efedrynkę. Problemem mogą być źródła tłuszczu zwierzęcego. Sery twarde od 40-60% w.s.m, topione ok 60%, jaja 10%, masło - można zagrzać z mleczkiem mniam ;)) Tłuszcze jak najbardziej zwierzęce. Aha moja żona jest trochę zaniepokojona tą dietką więc idę na badania w przyszłym [...]

[...] celów - niepotrzebnie moim zdaniem się boimy. 2A. Jesteśmy wariatami. 2B. Coś nam świta i chcemy się głupio popisać. 2C. Kumamy sporo ale robimy sobie z gościa niebezpieczne jaja. 3A. Wiemy sporo lub dosyć żeby udzielać podstawowych porad. Sami może czegoś ciekawego się dowiemy. 4A i B patrz 1B i 1C. No i jak to widziecie? Do której grupy byscie [...]

[...] doprowadzic do sytuacji w ktorej przeciwnik nie bedzie w stanie zadawac zadnych ciosow... zbijanie, bloki, efektowne pojedynki są na filmach... na ulicy wali sie centralnie w ryj/jaja, wyjeżdża sie napastnikowi ze łba... musi paść na glebe i tyle... takie moje spostrzezenia... a bilem sie na ulicy/ustawkach wielokrotnie (stare dobre czasy )

[...] tego, bo nie widziałem), że cięzko jest utwardzić część ciała bez widoczynych efektów fizjologicznych. Choć z drugiej strony są mistrzowie odmian kung-fu którzy utwardzają jaja (widziałem na discovery ) i wygląda to bardzo przekonująco - nie mówie tu o skuteczności czy użyteczności, ale o wiarygodności. Jak napisał Wuxia: Wiem, że może to brzmi [...]