w jaja

nie wiem moze masz zly dzien.. ale w****ia mnie ze pytam o jedno a ty mi piszesz zebym przestal cpac... wlasnie to bylo na jaja bo przeciez sam zdecydujesz, a tymbardziej bylo na jaja ze masz sporzadniec takjak ja.. a wiec sorry. moze na stronie tych soczewek kolorowch bedzie kontakt i bedziesz mogl im wyslac maila sporbuj ale pewnie takie [...]

[...] po patelni i elegancko przewrocilem omlet w powietrzu. Ty tez nie powinienes miec problemow tylko przysmaz go zanim zazniesz podrzucac. Acha! Ja smazylem tylko 3 jaja ale na 2 tury, wiec sie zastanow, czy nie robic swoich 5 na 3 tury... serio. Jaja byly okazale, wiec do 5 normalnych, a nawet duzych 2/3 lyzeczki maki powinny styknac.

[...] krwi do przewodu pokarmowego. również ph żołądka jest upośledzone po treningu i potrzeba czasu na unormowanie tego. co jeść? najlepiej dobre źródło białka (mięso, ryba, jaja), do tego miks węglowodanów złożonych z prostymi (dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego i wątrobowego) oraz również tłuszcze nasycone mogą się pojawić. 6. można, [...]

[...] z serwatką nie ujdzie? W kolejnym posiłku na pewno wejdą jakieś jajeczka + łosoś. W ogóle na wieczór lepiej jeść jakiś nabiał (niby ten cały nocny katabolizm) czy lepiej zjeść jakieś mięsko/rybkę? A może nabiał + jaja? Skerx staram się jak mogę na świeżych jechać, ale te jakoś lepiej mi smakują. :) Czy naprawdę są one aż tak słabe? Pozdrawiam

Wolałbym zjeść po treningu łososia, jak twaróg. Na noc możesz zjeść mięso, ryby, jaja, czy ten nieszczęsny twaróg - nie ma różnicy. Tak, te warzywa są słabe. Wsród mrożonego z pewnoscia znalazloby sie cos ciekawszego, jesli juz. Nikt Ci nie broni kupić trochę świeżych warzyw, poddusić je z miesem w formie gulaszu - w moim przekonaniu to lepsza [...]

1. Wiem, że to nie orzechy tylko fasola, ale nie za ma za dużo info o szkodliwości, większość portali (wiadomo, rzetelność w stylu Men's Health) promuje te "orzechy". Czyli tak jak myślałem, zły stosunek o3-o6. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei.

Nuda. Pojadłem (cztery jaja na smalcu) oglądając boczek, korniszony i inne cuda u Fightera na kulinarnym blogu i do roboty. Ból zatkanych zatok odszedł w zapomnienie, więc po robocie trening kolarski na świeżym powietrzu :-) Tak na spokojnie

[...] Fuj - to wyglada jak galaretka z glonów z połówkami pieczonych ziemniaków.. a co to jest/było ?? Szlag, sądziłem że gdy zieleń drzew ukaże swe oblicze w nieskażonej temperaturą toni białka i przepastnej głębi oliwy zwykłe jaja będą bardzo zjawisko się prezentować. A tu klops {{:-( Galaretka z glonów ... Niektórych nijak nie można zadowolić

[...] :( To może zrob sobie tydzień fantazji(o ile mozna tak to nazwać) czyli np. wlasnej roboty pizza z kurakiem(fajny przepis na ciasto na yt jest goscia o nicku paei100, naprawde bdb.) albo jakies lasagne. ew. tydzien rybny najgorzej że ja w jadłospisie cały czas mam ryby miecho jaja sery wiec nie ma w czym wybierać bo wszystko mi sie przejadło :(

[...] obcinać węglowodany i kcl.(będziesz miał c czego),na zmianę ze zwiększaniem treningu co zapobiegnie stagnacji.Wracając do śniadania,to trochę mało białka,jak zjesz 4 większe jaja(L) to będzie przeszło 30gr.jednocześnie odlicz te z kaszy i brokułów bo białko roślinne jest marne i słabo przyswajalne.By być całkiem uczciwym,powiedzmy że te 20-30% [...]

[...] 3.Uginanie ze sztangą szeroko 2x10-12 - 30kg - 12/12 Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. 4 jaja + makaron 70g 4.Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 5. syfy + mieszanka studencka 50g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: nastawienie od wczoraj bylo [...]

[...] - 90 sekund Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 3. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 4. 4 jaja w jajecznicy 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: luzny dzien,jedzenie trzymane,wpadlo tez cardio okolo 1h20minut w siatke + noge jutro odpoczynek - cardio - wf.

[...] 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 3. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 4. 4 całe jaja 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dobry trening,ale zmeczony bylem,bo wczesniej mialem kilka godzin pracy fizycznej obok domu co do treningu delikatnie zawiedziony,bo [...]

[...] 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 4.Cztery całe jaja 5. Mleko 300g + Płatki 100g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: czysto dieta,dzis odpoczynek duzo rzeczy do ogarniecia na jutro do szkoly... dlatego trening nog jutro jutro [...]

[...] Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. 8 pierogów z serem białym i ryżem polane śmietaną 18% - 70g + cukier 30g 3. Płatki 150g + Mleko 300ml 4. 4 całe jaja w oleju 10ml 5. Pierś z kurczaka w panierce 120g + Ryż parboiled biały 100g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: ciezki trening i to bardzooo ale efektywny,pompa na [...]

[...] sztangi 3x4 - 45kg - 4/4/4 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY Dieta: 1. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled biały 100g 2. Płatki 200g + Mleko 300ml 3. 4 całe jaja w oleju 10ml 4. Pierś z kurczaka w panierce 200g + Ryż parboiled biały 100g 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dzis to wygladalo w ten sposob zadowolony z treningu jutro [...]

1 posilek mleko 1,5% 200ml musli 100g rodzynki,orzechy oliwa z oliwek 10g dorzuc sobie jajka,oliwa zbedna orzechy starcza 2posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g jaja kurze cale 100g jablko ogorek oliwa 20g pomidor ok. 3posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g serek fromage 100g banan ogorek pomidor banana wywal,dodaj oliwe/orzechy/pestki,dorzuc [...]

No po przypływało tego trochę. Jaja były bo się wbiliśmy w 5min na statek jak ludzie po 2 godziny w kolejce stali

[...] testera...... :D:D Zrzut nie kompletny bo nie wiem co wciągne jeszcze do końca i w jakich ilościach ale na pewno 2500 nie przekroczę. Posiłek nr 4 to własnej roboty baton w którego skład wchodzą otręby z pełnego ziarna, siemię lniane, pestki dyni, migdały, wpc białko jaja kurzego i wpc /SFD/Images/2015/11/30/3b058022c4cc4eeeafc490eb8ab24adf.jpg

ja tam nawet czasami moge ruchanka odmowic za dobrze opyerdoonego kapelucha. Gleboko w gardlo po same jaja... ajjjj. Ostatnio tej p***zie zaj**alem w oko strzala i do szpitala jechala na drugi dzien bo ja tak nap*****lalo hahaha :)