w jaja

mis ale jaja %-) sasiedzi z naprzeciwka beda mieli kino ;-) w kwestii zaczepiania gumy, u mnie dobrze sprawdza sie przyciskanie wersalką, tzn zakladam gume za nozke od kanapy i gra i buczy ;-)

[...] tułowia 3x12 +15kg +60min orbitrek Fajny trening, pomimo słabego WL, ale nie oczekiwałam szału.Reszta poszła gładko, wnosy mnie styrały nieziemsko, ale też nie dziwne. Orbitrek zagadany. Miska: 1.jaja x3, owies 50g, masło 15g 2. mintaj 200g, ryż 50g, awokado całe 3. jajx3a, wasa 4kromki 4. potreningowy whey + 15g carbo w wheyu 5. mintaj, oliwa.

Dane jakie? Zdjęcia nie mam chwilowo możliwości dodać Menu z dzisiaj: Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 198 19 11 4 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Serek homogenizowany naturalny 0% g 9 1 0 1 usuń Brokuły g 11 1 0 1 usuń Łosoś wędzony g 32 4 2 0 usuń [...]

Jaja w porządku w sumie śmieszne to nie jest

[...] ma w 100% dogranej diety to jest delikatnie mówiąc dziwny. po***** się truć, jeśli sami z siebie nie dajemy wszystkiego? ja wyglądam po*****u, ale w******lam ryż, kurczaka, jaja etc. w***** już dawno nie zjadłem czegoś "niekulturystycznego", z półtora roku będzie. pizza to raz na pół roku. nie wyglądam, ale to *******e i się nie [...]

O! Omlet z łososiem! Dobry pomysł :-)). T@dzik, taka pierdoła być może, ale nawet dzisiaj kontrolnie jaja wazylem do omleta, i w 5 szt miałem 270g. Przy redukcji każdy gram ważny, więc weź to pod uwagę ;-)

Tu i tam tam i tu :D wczoraj w Bialymstoku na "meczu" jaja caly czas były xD

1 - 30g odzywki bialkowej po przebudzeniu 23b 2 - 4 jaja + 100g platkow owsianych + 2 lyzki oliwy 35b 35t 62ww 3- 50g ryzu brazowego + odzywka bialkowa 34ww 26b 2t 4 - 200g twarogu póltlustego + 50g ryzu brazowego 38ww 6t 36b 5 - 70g platkow owsianych + 300ml mleka + 2 jaja + 4 lyzki oliwy [...]

Kategoria L to z kolei jaja duże o wadze od 63 do 73 g obliczcie bo potrzebuje Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-30 10:46:01

Szukam pomysłu na robienie kuraka i pewnie to nie ameryka odkryta na nowo ale pomyślałem czy np nie byłoby ok obtoczyć w mące razowej/pełnoziarnistej i później w samym białku z jaja i usmażyć np na niewielkiej ilości oleju ryżowego ewentualnie na PAMie. Nada się czy coś z tego nie będzie szło w parze z dietą zdrową i zbilansowaną?

Myśle, że robisz sobie jaja z tym pytaniem "który na zdjęciu to Toback' Jak nie to jest napisane PO PRAWEJ! a po 2 jak można nie znać Tysona O_o i tak jestem pewny w 99,9% że robisz jaja, ale co... nic!

Sorki a chciałem jeszcze spytac bo wczesniej napisal mi ktos zebym nie wyzycał żółtek to lepiej abym jadł całe jaja ? edit: lepiej 6 białek z jaj czy 3 całe jaja? Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-03-24 13:34:13

[...] to jak mają imprezy to wchodzimy i imitujemy zamach %-) Kumpel raz sobie zrobił kamizekę z opakowań po mące i rokach papieru... dodał trochę drutu i wyglądało jak ich kamizelki z ładunkami... wszedł na impreze im w piwnicy i zaczął się drzeć allah agbar czy jak oni to gadają... pouciekali i skarga była do dyrekcji, ale jaja niesamowite %-)

[...] Kaizen, SWD 4000 olimp. Poradźcie jak to rozplanować. Dodam że węgle jem właśnie tylko w porze okołotreningowej i rano trochę. I kończe trening 20 minutowymi aerobami (różne tempo) jest już koło 19 więc ten gainer to byłyby właśniwie ostatnie węgle bo potem jem już tylko biąłko (jaja, ser, tuna) Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-03 18:01:18

Jeśli możesz to rzuć okiem na moją dietę: I posiłek: 2 jaja gotowane; 30 g płatków owsianych; 250 ml mleka 2% + rodzynki II posiłek: 4 kromki chleba razowego; 50 g polędwicy z indyka; warzywa III posiłek (przedtreningowy): 80 g kaszy gryczanej; 120 g mięsa (różne, kotlety, kurczaki, karkówka, żeberka, zależy od dnia) IV posiłek (potreningowy): 50 [...]

[...] 2 Mięso z piersi indyka b/skóry 3 Oliwa z oliwek II Posiłek 1 Ryż biały 2 Tuńczyk w oleju 3 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 4 5 I Kolacja 1 Białko jaja kurzego 2 Ser twarogowy chudy 3 Sok pomarańczowy 4 5 Siemka! Ćwicze w gr II czy moglibyście mi rozpisać suplementacje do tej dietki ?? Ja sie na tym w ogóle [...]

[...] wtedy kazda struktura zostaje zniaszczona , Wzrouj sie na gazetkach FA w kazdym pkt to napewno dobrze na tym wyjdziesz. Bialko nie jest rowne bialku,ale w jakim znaczeniu? funkcyjnym owszem, No chcialem jeszcze dodac, ze surowe bialko jaja jest wlasciwie wogolnie nie przyswajalne przez nasz org. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-29 19:22:15

Za ostanie zdanie duchowy SOG. Mądrość, jakiej się po Tobie nie spodziewałem edit: nie sądzisz że ciągniemy spam za jaja? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-31 22:42:14

w wieku 15 lat to starczy białko z pożywienia: jaja, twaróg, kurczak ok, spadam dzisiaj już dosyć na forum siedziałem. strzała! \\------------->>

[...] bez zmian,wczoraj jadlem ostatni raz wolowine,dzisiaj juz zamiast wolowiny filet z kurczaka w tej samej ilosci. Dieta do dnia dzisiejszego wlacznie. 1.400g mixu bialek jaja z jednym zoltkiem+200g szpinaku,osobno- platki owsiane gorskie 80g z cynamonem 2.250g filetu+75g ryzu +warzywa(brokuly/pomidor/salata/pekinska/papryka+10g oleju lnianego [...]