tluszcze

jak to widać różnie jest.. bo ja na wysokich węglach tylko o węglach myślę praktycznie... jakoś orzechy za mną nie łażą %-) ale zauważyłam, że każdy inaczej reaguje kajtek, niestety nie, jedno wiem, mniej tłuszczy ułatwiło mi redukcję ale trzeba pytać pewnie czemu niskie tłuszcze, no bo wtedy białko i ww oczywiste, że muszą być wysokie ;-) [...]

katlak, nie wiem, ale jam gruszka, a poniewaz nikt mi nie dal na poczatku rozkladu, wiec sama se zarzadzilam wyzsze tluszcze i bialko a mniej wegla i jakos tam troche zlecialo ;-) Dotka, tym dzieciakiem sie nikt nie zajmuje, nie widzialam, zeby rodzice w ogole na niego reagowali! On sie tak drze odkad sie wprowadzili pare tygodni temu, ale z [...]

no mi na wysokich tłuszczach też leciało ale wolno tak mi się nasunęło, że może niskie tłuszcze, a hormony gruszek mają coś z tym wspólnego, ale to takie zgadywanki bo jednak mówi się o tym 60g tłuszczu minimum nie? ;-) a tam %-) nie wiem }:-(

Węgli tam dużo nie ma tak naprawdę bo: 5309kcal, 281g (21%) białko, 279g (47%) tłuszcze, 426g (32%) węglowodany

Poza tym widzę, że dziennik od marca prowadzisz, a wcześniej miałaś jakieś dietetyczne przygody na własną rękę..jak ograniczałaś tłuszcze, to to może być przyczyna..Tak czy inaczej nie masz raczej powodów do paniki;-)

Dokładnie , braki w makro przekładają się na problemy hormonalne . Teoje tłuszcze leżą a to podstawa przy testosteronie

Nie, po prostu śćinam tłuszcze jakoś podświadomie i ostatnio miałem 60- zastanawiałem się czy kwalifikowałoby się to na lowfat. W sumie mógłbym niedługo wskoczyć, na 60-70 czuje się b. dobrze.

mi na trenie tylko się yebie libido, ale jeśli chodzi o tłuszcze to czy 50 czy 100 to nie czuje roznicy

no, wypiłem tłuszcze i od razu lepiej się czuję. Nie ma sensu walczyć z własnym organizmem, po węglach śpiący bez różnicy czy złożone czy nie, po tłuszczach mnóstwo energii i koncentracji mam

Ej a co mam zrobić jak jestem na loł facie i chcę zrobić ładowanie? Ładować fatu do oporu i min węgli, czy normalnie wchuy syfu jak na ckd? %) tluszcze najlepiej nasycone do oporu i zero wegli, powinno fajnie nabic :D

Ej a co mam zrobić jak jestem na loł facie i chcę zrobić ładowanie? Ładować fatu do oporu i min węgli, czy normalnie wchuy syfu jak na ckd? %) tluszcze najlepiej nasycone do oporu i zero wegli, powinno fajnie nabic :D Właśnie podobnie myślałem, jakieś karkówki, kiełbasy, jajka itp, i zero ww ;-)

moze faktycznie sprobuje na redu obciac tluszcze na rzecz wegli

Zbilansowana dieta to zbilansowana dieta - mięso, jaja, kasze, owoce warzywa, orzechy, tłuszcze. Przynajmniej dla mnie to brzmi sensownie i zdrowo.

Pusz,ale te wontroby maja tluszcze wysokie i mi sie duzo w miche nie miesci:/

Ale taka prawda :-P Jakie tłuszcze wysokie? Co ty bredzisz?

e wlasnie jakos malo maja nie moge zas tluszczu dobic jak nie możesz dobić, to na łyżke od zupy olej lub oliwa i chlust1 tłuszcze podbite!

mnie to tłuszcze bez kontroli wychodzą na 80-90 gram ;)

Nie liczę. Pilnuję, żeby było dużo białka - nawet do 3 g/kg wagi. Węgle rozsądnie i tłuszcze też. ostatnio liczyłem cokolwiek kilka lat temu. Teraz wszystko robię na oko i z doświadczenia.

Tłuszcze to gowno nie polecam

Tłuszcze obetne od jutrs ewentualnie