tluszcze

Ja osobiście po takiej porcji kiełbasy z grilla nie mam dalszej ochoty na tłuszcze w jakiejkolwiek postaci. :-)

Nie jestem przekonany czy coś w stylu Fat Nite będzie miało pozytywny wpływ na poziom testosteronu. Badania wskazują, że stosowanie diet z ilością tłuszczu ~40% zapotrzebowania energetycznego (dodatkowo bogatych w tłuszcze jednonienasycone i nasycone oraz produkty zwierzęce) ma korzystniejszy wpływ na poziom testosteronu niż stosowanie diet z [...]

Solaros czytałem Twój artykuł i wszystkie strony tematu CBL I CN...i chciałbym u siebie wdrożyć. Po części żywię się w stylu CBL, ale chcę go dopracować lepiej }:-( Doradzisz coś? podpowiesz? Bo to Twój konik };-) AKTUALNE MAKRO ZARÓWNO W DT I DNT 200B 220W 55T 2180KCAL W SOBOTE MAM WESEL I ROBIE SEOBOTE I NOC WOLNA...CHEAT A OD NIEDZIELI [...]

Samymi węglami się tak nie naładujesz po tylu dniach na tak niskich kcal. Spróbuj jakiegoś syfu, typu pizza, zapiekanki, burgery, tam gdzie właśnie masz połączenie węgle + fat trans / nasycone + sól. wiem Przemek wiem Marian może inaczej: do fot/sesji wiem jak to zrobić - ale chodzi mi o ładowanie ww w trakcie redukcji teraz ładuje czyściutko i [...]

Nie mogłem nigdzie znaleźć, jak u Ciebie wyglądała reszta makroskładników w poszczególne dni, gdy jechałeś (i jedziesz) na niskich tłuszczach.. To leci na takiej zasadzie: pula xxx kcal, 50g WW, 2g/kg B, reszta tłuszcze?

Natalia Ja mam bardzo nisko Tłuszcze, więc taki dzień jeszcze ma sens. Przy wysokiej podaży fatu w inne dni, już niekoniecznie. A nawet wręcz przeciwnie.

a dlaczego wychodzi to średnio, napisałem wyżej. kombinacje z odwadnianiem często mają opłakane skutki w jakości umięśnienia, szczególnie gdy zawodnicy całkowicie rezygnują z podaży sodu wykonując procedurę odwadniania. woda wypływa z mięśni (zgodnie ze zjawiskiem osmozy), a glukoza oczekująca na "wejście" do komórki m.in przez zależne od insy [...]

Po sobie widzę jak najlepiej zejść z wody.Wyszło w sumie przez przypadek. Białko min. 2,5 g/ k.mc, tłuszcze i węglę minimum do 50 g jak nie mniej i sporo pomidorów (potasu). Przez 1,5 tyg non stoper cały dzień cisnęło żeby się odlać. Gdzieś doczytałem, że organizm pozbywa się azotu m.in wraz z moczem. Zmieniony przez - desmoRR w dniu [...]

sorbety z uwagi na tluszcze, czy co innego? są np. lody algidy yogurt trusawkowe, gdzie mają 4,3g T/100g. Pudło litrowe - 570g

[...] hcl moze pomoc w takich przypadkach bo z tego co piszesz i jeszcze jesli sa gazy do tego to jest problem z kwasem solnym w zoladku chociaz nie generalizowalbym bo jesli ktos ogranicza endogenny tst i ma nisko tluszcze to organizm sie przestawi na inne trawienie i gorzej bedziesz reagowal na dni high fat niz gybys caly czas mial fat w ysoko

Wcześniej może nie do końca jasno napisałem. Białko to głównie materiał budulcowy. Węgle i tłuszcze dostarczają energii. Więc jak przesadzjac z ww i/lub fatem w jedną czy drugą stronę skutkować może zmianą masy ciała, tak z białkiem sprawa wygląda inaczej. Pominę fakt spożywania 3 czy 4g białka, które może i będzie lepsze przy bardzo dużym [...]

Podobny wpływ mogą mieć cukry,tłuszcze zwłaszcza wnkt spożywane w nieodpowiednich proporcjach i wiele innych rzeczy. Najlepsza metoda to nie jeść nic ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 12:47:41

Podobny wpływ mogą mieć cukry,tłuszcze zwłaszcza wnkt spożywane w nieodpowiednich proporcjach i wiele innych rzeczy. Najlepsza metoda to nie jeść nic ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 12:47:41 Z tego co mi wiadomo, to sam fakt konsumpcji zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Czyli albo nie jesz nic i umierasz z głodu po [...]

przy takim fat nite poszedł bym chyba ostro w sery pleśniowe które uwielbiam ale żeby 5kkcal wbić z tłuszczy to też nie lada wyczyn bo tłuszcze mocno sycą

białko=kalorie tłuszcze=kalorie węgle=kalorie a skąd pani takie newsy ma to też jestem ciekaw

Sol tłuszcze zostały bez zmian tylko węgle tniesz ? A co z jutrzejszym FN ?

tluszcze raczej bez zmian i brak FN do tego doszedl izolat z redukcji,zawsze to 20g ww extra zostaje przy 50g to juz sporo,tj. owoc ekstra czy jakis kawalek pieczywa

Ja czytalem ze , sa one trawione i metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze – ciało wykorzystuje je do produkowania energii, zamiast upychać w komórkach tłuszczowych. Z kolei zwiększenie ilości dostępnej energii stymuluje metabolizm, a jego wzrost oznacza wzrost tempa, w jakim spalane są kalorie. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-21 [...]

[...] przyznal do tego, a 2 oszukuje, ze teraz zbilansowana diete ma jak to robil 10 lat temu podczas startow :D 4. Wzorujac sie na tobie w DNT ww trzymam na poziomie max 30-40, a tluszcze jak leci. Od razu inaczej i brak podlania, a raczej bebzon schodzi. Dobrze, ze sa ludzie prowadzacy dzienniki bez soku to wiadomo jak organizm prowadzic ;) [...]

W Tesco widziałem jakieś ciacha Tłuszcze:16,4g w tym nasycone: 19,6g więc spoko ;-)