przy

Zlecenie zostało wczoraj przyjęte, jak wybrałeś wpłatę na konto to pieniążki muszą zostać zaksięgowane, jak zostaną zaksięgowane, to idzie info na magazynu a Ty otrzymujesz maila na pocztę że paczka jest szykowana, kolejnego maila otrzymasz jak paczka zostanie nadana. Jak wybrałeś opłatę przy odbiorze to na pieniążki system nie czeka tylko idzie [...]

Mnie tam kolega na duchu podniósł, myślałem że moje 56 w udzie to mało a tu jednak jeszcze mniej no i przy wicie 45 i klacie 130 ho ho to bez wątpienia Johny Bravo :) /SFD/2021/8/9/3ff5e51b2561457b8e14cb38884393fe.jpg Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-08-09 19:01:59

[...] WSZYSTKIM BARDZO DŁUGOTRWAŁEGO PRZYROSTU MASY MIĘŚNI, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. Wartości osiągane przy optymalnym dawkowaniu: Stosując HMB możesz w ciągu 2-3 miesięcy uzyskać 1-2-kilogramowy przyrost beztłuszczowej masy mięśni, jednocześnie redukując zawartość tkanki [...]

Wystarczy popatrzeć na skład. Jeśli ktoś myśli że chmiel czy pieprz cayenne mu pomogą w masie to nieźle np. przy lucernie to już można by polemizować(hehe). Lepiej jak już wcześniej pisałem to brać preparaty ziołowe na przeprost gruczoła krokowego albo cykl Dąbka każdy kto go robił miał efekty z tego co wiem.

bo na poczatku nawet bez spalacza (przy dobrej diecie i aerobach) spalasz sie bardzo szybko, TSE troche ci pomoze

dam mu tą odpowiedź bo się chłopak zamęczy czekając na odpowiedź tak mogą być przy założeniu takim że masz ten staż co pisze w avatarze :) a tak poza tym to dieta hahhaa nie mogłem się powstrzymać

Proszę skorzystać z usług osoby wykwalifikowanej - dietetyka (w kwestii diety odpowiedniej przy Pana dolegliwościach) i lekarza (w kwestii ustalenia przyczyn Pana dolegliwości). Na forum sportowym nie udzielamy takich rad.

przy twoich wymiarach to tylko dieta i mono kolego

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

to już mówiłem wcześniej, a zakładanie pasu przy mniejsz ciężarach nie ma sensu gdyż może to spowodować kontuzje gdy będziesz chciał robić ćwiczenie bez pasu z tym samym ciężarem, poza tym ćwiczy się technike bez pasu

ja stosuje pas dopiero w ostatnich seriach kiedy jestem blisko swojego maksa ,nie widze powodu zeby odciazac miesni przy ciezarach ktore w pelni kontroluje

[...] od poziomu rozwoju miesni brzucha - wiec nie mozna zaniedbywac jego treningu. Co do przepukliny pachwinowej, to jezeli stosujemy pas regularnie wszystkie powiezi miesniowe przyzwyczajaja sie do konkretnego rozkladu cisnienia w jamie brzusznej, a co za tym idzie przy wykonywaniu rekordu pas bedzie pomocny. Natomiast jezeli pasa nie stosujemy i [...]

[...] w tabletkach to nie bylo problemu , bo budzilem sie o np. 6 rano i lykalem kredke + magnez i cynk + sok winogronowy, a pozniej o 9 - 10 moglem zjesc normalne sniadanie. Ale przy kredce w proszku juz jest wiecej roboty i poprostu wychodzi na to ze zarzywam np o 9 - 10 kredke przec co odpada mi sniadanie z diety (jogurt itd.)a jajecznica ktorys [...]

jak to siła nie idzie razem z siłą ?? co Ty opowiadasz ?? A ty co piszesz??:D Riobson przeciez przy masowaniu siła idzie i nie ma bata...

Po co wydawac pieniadze na cos co nie da zauwazalnych efektow.O wegle bardzo latwo dotarczyc z diety to po co ladowac chemie?Pozatym przy tej wadze co jestes dasz napewno rade dostarczyc kcal z diety.

[...] 2.Czy mikrofalówkę można dać do mięsa jako formę głównej obróbki cieplnej? Jaki byłby smak? 3.Przy użyciu mikrofalówki można włożyć cały pojemnik czy raczej gotowe jedzenie wrzucić? Jak można to z przykrywką czy bez? PS.niektóre pytania mogą się wydawać śmieszne, ale jestem całkiem zielony jeśli chodzi o takie przygotowywanie posiłków do szkoły.

Zapotrzebowanie około 3,5k przy mojej intensywności. Do posiłku 2 dał cały woreczek ryżu a w 3 zostawić jak jest? Rano nie mam za bardzo czasu na gotowanie jaj itp więc wstawiam owsiane do mikrofali i szamię dlatego tak mam..A węgli też nie chcę za dużo bo lepiej na low mi się redukuje :D Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2014-01-06 22:26:02

[...] od kiedy jadłospis - tego podanego w pierwszym poście w ogóle nie zaczynałem, ale jem sam codziennie kurczaka już od dłuższego czasu, tak samo płatki owsiane na śniadanie - przydałoby się jakieś urozmaicenie Nie interesuje mnie masa mięśniowa, CHCĘ TYLKO I WYŁĄCZNIE ZRZUCIĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ - może to jest niemożliwe żeby tylko ale chodzi o [...]

Ja przy takim to płaczę na filmach

[...] białka (wliczyłeś także roślinne, a nie powinieneś), według mnie cały plan do wymiany i ułożenia od zera, ale zanim się za to weźmiesz poczytaj podwieszone tematy, bardzo przydatny będzie: http://www.sfd.pl/Wszystko_na_temat_redukcji_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2C_by_DreamEvil-t916418.html Ciężko utrzymać zdrowe tłuszcze ,szczególnie przy tak [...]