[...] po przeczytaniu daje troche do myślenia, zwróćcie zwłaszcza uwage na wnioski Białko stanowi źródło materiału budulcowego dla mięśni. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi 1,8-2,0g na każdy kilogram masy ciała, co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii. [...]
[...] - Co może być powodem, że dochodzi do obturacji drogi oddechowej? Przyczyny bywają różne. Mogą to być np. polipy nosa, krzywa przegroda nosa, mała żuchwa, która przyczynia się do tego, że język podczas snu jest cofnięty do tyłu, zatykając drogi dla obiegu powietrza. Owo zatkanie może manifestować się w czasie snu chrapaniem. Istotna [...]
[...] kompleksowo. Formuła tego suplementu wykorzystuje wszelkie możliwe mechanizmy, dzięki którym spalanie zapasowego tłuszczu jest maksymalnie szybkie. Termogeneza - przyśpieszenie metabolizmu Kluczem do szybszego pozbywania się zapasowego tłuszczu jest zmuszenie organizmu do maksymalnego wykorzystywania kalorii podczas ćwiczeń oraz w [...]
[...] na rozwój danych partii mięśniowych. W siłowni jest wiele różnorodnych urządzeń, które służą osobom uprawiającym kulturystykę do przeprowadzania różnych ćwiczeń. Jeżeli przyjrzeć się owym urządzeniom bliżej, to można zauważyć, że poza stabilną konstrukcją mają one jeszcze szereg elementów regulowanych. Jak się z opisu ćwiczeń przekonamy - [...]
[...] zmiany ich długości oraz bez wykonanywania ruchu w stawach. Ćwiczenia izotoniczne (isotonic exercises) - ćwiczenia w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. Ćwiczenia rozciągające (streching) - seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani łącznej. Definicja [...]
[...] 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam regularnie od stycznia tego roku, jednak konto mam od niedawna Coś o sobie: Za miesiąc skończę 19 lat. [...]
[...] Policja, Państwowa Straż Pożarna, Straż Graniczna, BOR, Służba Więzienna, Służba Ochrony Kolei. 2. Emeryci mundurowi w/w służb. 3. Zawodnik zobowiązany jest posiadać przy sobie dokument stwierdzający przynależność do jednej z w/w formacji. 4. KIEROWNIK ZESPOŁU PODCZAS ODPRAWY TECHNICZNEJ I ZAWODÓW – MUNDUR POLOWY. 5. Organizator nie [...]
[...] Ochrony Kolei, Służby Specjalne, Służba Celna, Służba Więzienna, Straż Leśna, Straż Ochrony Metra. 2. Emeryci mundurowi w/w służb. 3. Zawodnik zobowiązany jest posiadać przy sobie dokument stwierdzający przynależność do jednej z w/w formacji. 4. Kierownik zespołu podczas odprawy technicznej i zawodów – mundur polowy. 5. Organizator nie [...]
Postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów.Długość przerw miedzy seriami (Patrz atlas ćwiczeń) w zależnosci od rodzaju treningu.Są to oczywiście przykładowe programy które każdy może dopasować do swoich potrzeb. PLAN TRENINGOWY DOBRY [...]
[...] kreatyny otwiera nam swego rodzaju okienko siłowo-anaboliczno-antykataboliczne, które możemy wykorzystać - lub też nie. W tym że okienku, możliwości naszego organizmu, do przyrostu siły, masy mięśniowej, jak i ochrony mięśni przed spadkiem zwiększają się - ale to nie znaczy że od samego stosowania kreatyny będziemy wyciskać na ławie 10kg [...]
[...] - kwasu mlekowego (LA). W konsekwencji ma to niezwykle istotne znaczenie dla sportów o charakterze siłowo-wytrzymałościowym, gdyż pozwala na kontynuowanie wysiłku przy niższym poziomie jonów wodorowych (H) w krwiobiegu, które odpowiedzialne są za załamanie wysiłku poprzez blokadę mechanizmu skurczu mięśni. Dodatkowo mechanizm ten [...]
[...] swoja pierwsza i jedyna jak dotad serie dopingu - metke z omnadrenem(jesli nie pochrzanilem nazwy) - w kazdym badz razie w ciagu dwoch miesiecy z 78kg skoczylem do 97 kg (przy wzroscie 190cm) - alez bylem z siebie dumny, przez te dwa miesiace zarlem jak swinia i trenowalem jak wariat, a miesien byl po tym mimo ostrych treningow nalany jak [...]
[...] z badań, pełny opis macie w linkach na dole. 1. Wpływ Sody na możliwości treningowe Badanie 1.: - badano zawodników rugby, futbolu amerykańskiego, koszykówki, którzy mają przynajmniej rok doświadczenia w treningu siłowym - dwie grupy – placebo i NaHCO3 (soda oczyszczona) - Wszyscy robili po 3 serie wyciskania na ławce i 3 serie tylnych [...]
[...] niz tego prawdziwego domu na wlasnej dzialce czy mieszkaniu w bloku, z pogata wyposarzonym wnetrzem, kinem domowym, wypasionym komputerem i innym badziewiami, ktore tylko przyslaniaja prawdziwe znaczenie Rodziny. Macie na to pieniadze, to dobrze zadbajcie o dobry byt, abyscie poczuli, ze wlozyliscie w to cale swoje serce aby zylo wam sie [...]
[...] do nieaktywnego związku zwanego 5-alfa-androstan-3alfa,17beta-diol. Proces ten może zostać odwrócony przez ten sam enzym kiedy poziom DHT staje się za niski. Oznacza to, że przyjmowanie wysokich dawek Provironu nie przyniesie oczekiwanych rezultatów - poza kilkoma szczególnymi przypadkami o których niżej. Proviron ma pięć głównych zastosowań [...]
[...] i tych, którzy ją złamali i jedli tak jak lubili. Okazało się, że spośród posłusznych medycynie zmarło 27 proc., a spośród nieposłusznych zmarło tylko 6 proc. Zatem w tym przypadku oficjalna medycyna przyśpieszyła zgony. Niestety, mit o wyższości tłuszczów roślinnych nad zwierzęcymi funkcjonuje nadal. Mit 2: Rośliny są źródłem witamin W [...]
[...] L4-L5 z cechami niewielkiej niestabilności i przemieszczeniem kręgu L4 do tyłu , wyostrzenia na krawędziach kręgów - miałam postrzały, który zakończyły się tygodniem przykucia do łózka i braniem NLPZ- 1 raz po porodzie przy podnoszeniu dziecka, 1 raz przy prostowaniu kręgosłupa przy rozciąganiu po ćwiczeniach i 1 raz przy schyleniu się na [...]
[...] zmiany ich długości oraz bez wykonanywania ruchu w stawach. Ćwiczenia izotoniczne (isotonic exercises) - ćwiczenia w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. Ćwiczenia rozciągające (streching) - seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani łącznej. Definicja [...]
[...] - jestem pewien - że w tych samych okolicznościach większość niewytrenowanych ludzi - połamałaby ręce, nogi czy skręciła kark. Ostatnio widziałem sytuację - mogę podać jako przykład: kobieta gra w siatkówkę - upadając (na własne życzenie - starając się odebrać serw) skręca staw skokowy, pojawia się silny obrzęk - noga do gipsu na 3 tygodnie. [...]
Kumpel dał mi program treningowy którym sam trenował i dał mu bardzo ładne efekty. Postanowiłem go tu zamieścic bo uważam że maże się komuś przyda. .: ARMAGEDON - OGROMNE RAMIONA:.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj [...]
dominiklbn / Dziennik - OD SUCHARA DO KAFARA - MASUUUUJEMY :D / CEL : 80 kg
