przy

[...] te rozpoczynają dane procesy zachodzące w organizmie. Enzymy odpowiadają za utrzymanie homeostazy organizmu a zaburzenie ich pracy powoduje rozwój różnych chorób, której przykładem może być np. brak laktazy powoduje dolegliwości ze strony układu pokarmowego po spożyciu produktów z cukrem - laktozą. Budowa enzymu Enzymy budują proteiny i [...]

[...] robię brzuszki dobrze... dzisiaj to samo, robie wdech opuszczam tors na ziemię, zatrzymuję w momencie gdy tors dotyka ziemi (już wtedy zaczynam wydech) i wracam do góry ( przy powrocie czuję, że pracuję trochę lędźwiom...) - wiem już w czym leży problem, postaram się trochę bardziej "skulić" squats - to mi wychodziło najlepiej :) ładne ręce do [...]

[...] liczbą serii, liczbą powtórzeń w seriach oraz czasem trwania przerw pomiędzy seriami. Metoda dobra we wstępnym okresie treningów. Metoda dezorientacji Przeciwdziałając przyzwyczajaniu się mięśni do treningów, zmieniamy na kolejnych treningach: rodzaje i kolejność ćwiczeń, sposób ich wykonywania, liczbę serii i liczbę powtórzeń w seriach, a [...]

[...] możemy , że cos takiego tworzy się właśnie w naszym organizmie? No wiec nie trudno. Takie drogowskazy to: -swędzenie sutka bądź sutków -ból piersi przy dotknięciu -powiększenie sutka -wyczuwalny guzek (jeden) pod sutkiem, który boli przy naciśnięciu PATOLOGICZNE PRZYCZYNY WYSTAPIENIA [...]

[...] mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy przy takim ćwiczeniu da się również zbudować atletyczną sylwetke? a może dorzucić pare ćwiczonek lub troszke pozmieniać ??? TRENING MMA Chcialem tu przedstawic trening dla [...]

[...] Stwierdziłem że koniec z tym !! i musze coś z sobą zrobić!! zdjęcie tam zrobione zostało 21 sierpnia 2010 roku. od września zaczołem ostro walczyć sam ze sobą i ze swoimi przyzwyczajeniami jak np. tosty na kolacje z serem i do tego browary praktycznie codziennie !! niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete zaplanowałem ruch i tak [...]

[...] razy pisałam na tym forum oczekując ze wszystko bd podane na tacy ale teraz już wiem zeby zobaczyć jakies efekty itd to trzeba wlozyć w to i swoja inwencje ;p Mniej więcej przygotowalam sobie plan mojego dnia co do cwiczen i chcialam sie dowiedziec czy takei cwiczenia moga byc itd ;p a więc... 1. ROWEREK jezdze codziennie po 60 minut lub po 90 [...]

I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu [...]

[...] Niewielki wzrost ryzyka rozwoju chorób serca zanotowano jedynie u cukrzykow spożywających jedno jajko dziennie w stosunku do osób spożywających je rzadko. Kolejnym przykładem jest badanie w którym do diety 24 zdrowych osób dodano 2 jajka (ok.400 mg cholestrolu) dziennie prze okres 6 tygodni. Wszystkie osoby zostały pouczone aby nie [...]

[...] uboczne, ale nie będą one specjalnie uciążliwe, a już z pewnością nie spowodują śmierci. Występuje znacznie większe prawdopodobieństwo, że szybciej umrzemy z jakiś innych przyczyn niż zażywanie sterydów. Są tacy, którzy biorą końskie dawki koksu i rujnują swoje zdrowie w ciągu kilku lat, ale przeważnie są to młodzi i mało rozgarnięci ludzie, [...]

[...] spoczynku spala glukozę w tempie ok. 10-15g na godzinę. Jeżeli więc przerwa między posiłkami trwa 4 godziny, organizm na potrzeby energetyczne wykorzystuje jedynie 40-60g przyjętej glukozy. Pozostała jej cześć odkładana jest w formie zapasu. Głównym magazynem węglowodanów są mięśnie i wątroba, gdzie składnik ten gromadzony jest w formie [...]

[...] nie zjadamy, bo mogą przenosić wiele różnych chorób W ten sposób uczestniczymy w ŁAŃCUCHU POKARMOWYM. Praktycznie człowiek spożywa pokarm mieszany, z obu ogniw, choć są przypadki skrajne: odżywiający się wyłącznie pokarmami roślinnymi weganie, owocami - fruktarianie, a w zdecydowanej przewadze pokarmami roślinnymi - Buszmeni, Pigmeje, [...]

Co to właściwie jest gluten? Jaka jest różnica między celiakią, alergią na gluten a nadwrażliwością? Jaki jest wspólny mianownik „leczący” te przypadłości? Jakie produkty są dozwolone, niedozwolone na diecie bezglutenowej? Dlaczego wykluczamy gluten w chorobach autoimmunologicznych? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym [...]

Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca, dzięki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i [...]

[...] maksymalnej definicji mięśni bez większych strat masy mięśniowej. Warunkiem koniecznym tutaj jest wykonywanie ćwiczeń aerobowych (stepper, rower stacjonarny, bieżnia itp.) przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut przy maksymalnym tętnie 140. Ćwiczenia te można wykonywać przed lub po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria [...]

[...] płci męskiej lub żeńskiej stanowi istna maszynę biochemiczną. Takie substancje jak hormony krążą w krwioobiegu i stymulują reakcje końcowych organów. Bodźce fizyczne, jak na przykład dotyk, mogą uwolnić żeński estrogen lub męski testosteron. Zarówno emocjonalne, jak i fizyczne bodźce wzmagają krążenie oksytocyny. Gdzie tkwi początek owego [...]

[...] tel. 22-55-00-967). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. 5. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących przyjmowane będą do dnia 8 kwietnia 2012 r. na adres: Klub Sportowy „OLIMP” w Zabrzu 41 – 800 Zabrze, ul. Wolności 315 e-mail: [email protected] tel. 501 585 311 W [...]

[...] Puchar Polski organizowany jest przez firmę „Targi Kielce” i będzie połączony z targami fitness. Miejscem rozgrywania imprezy jest okazałe Nowe Centrum Kongresowe w Kielcach przy ul. Zakładowej 1. Program weekendu jest następujący: - 4 października 2013 r. (piątek), godz. 18:00 – 20:00 - weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i [...]

[...] w naszym organizmie substancji zwanej kortyzolem, potocznie zwanym „hormonem stresu”. Zwiększony poziom kortyzolu to także obniżona odporność. Jesienno zimowa aura sprzyja zarówno jednemu i drugiemu czynnikowi, który w efekcie może doprowadzić do infekcji w naszym organizmie. Na początku przyjrzyjmy się jakie między innymi szkody może [...]

Byli nie tylko braćmi, bliźniakami, ale także przyjaciółmi. I znakomitymi pięściarzami. Razem robili sportową karierę. Zdobyli dziesiątki medali. Niestety, dziś bracia Skrzeczowie nawet ze sobą nie rozmawiają. Należą do najwybitniejszych polskich pięściarzy. Jeden walczył w wadze ciężkiej, drugi w półciężkiej. Mistrzowie i reprezentanci Polski, [...]