przy

Jaki czas temu przy upadku cos mnie zabolalo w placu u reki ale zbagatelizowalem sprawe bo myslalem ze po prostu sobie go wybilem. Po 2 tygodniach poniewaz nie bylo poprawy poszedlem do lekarza i okazalo sie ze jest zlamany. Ale ze to juz bylo sporo po zlamaniu a zlamanie bylo smieszne to wsadzili mi w gips tylko na 10dni. Po zdjeciu gipsu nie [...]

[...] to rozciągnąłem mocno łydki co spowodowało, że w piątek nie mogłem praktycznie chodzić gdyż czułem okropne rwanie w łydkach. Ból jak ogromny zakwas + wrażliwy mięsień, ból przy małym doku. Nie mogłem praktycznie rozciągnąć łydek ból był tak ogromny. Masaże i kąpiele nie pomogły. Wtedy przypomniałem sobie, że miałem kiedyś już coś podobnego i [...]

Chciałbym sie dowiedziec jak brac dece z testosteronem jest to moj 2 taki konkretniejszy cykl. moja waga to 79 kg przy 179 cm. Chciałbym sie dowiedziec jak dawkowac obie rzeczy i w jakie dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 38-39 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż [...]

Cześć, jestem Szymon mam 16 lat ważę 76kg przy wzroście tutaj nie jestem pewien ale około 180cm może mniej. Od prawie 4 lat trenuję boks a od około 2 lat trenuję siłowo na siłowni do tej pory na sucho bez żadnych supli. chcę zacząć stosować jakieś suplementy i o ile jakieś odżywki białkowe, witaminy itp. (oczywiście w odpowiednich ilościach) nie [...]

Czy mogłabym Was prosić o pomoc przy określeniu liczby kalorii dan, które dość czesto jadam, gdy brakuje mi czasu na zadbanie o lepsze jedzonko? Chodzi mi o makaron sojowy z warzywami z chińskiej restauracji Ha-noi. Porcja wygląda tak jak na zdjęciu, jest dość duża. Na pewno zawiera sos typu tych sojowych sosów z chińczyka, jest dość słone, sporo [...]

[...] i jeszcze raz. Powiedział też, żeby nie solić. Tak jak lekarz kazał mierzę ciśnienie i waha się ono w granicach 125 - 145.Czasem nawet 117 a dwa razy 154. Denerwuję się przy pomiarach i próbuję to jakoś opanować no i oczywiście jak mi się udaję ciśnienie jest mniejsze(125-135///60/85). Lekarz powiedział, że z takim ciśnieniem siłownia [...]

Mam 47 lat. Dzisiaj po gimnastyce, w czasie której było trochę ćwiczeń w podporze, zaczął mnie boleć nadgarstek. Nie mogę się oprzeć na bolącej ręce. Ból nasila się zwłaszcza przy ruchu środkowym palcem i przy skręcie na zewnątrz. No i nawet lekkim nacisku. Koncentruje się wzdłuż środkowego palca z ogniskiem już w obrębie nadgarstka. Nie widać [...]

[...] się kolana (musze użyć siły, żeby je wyprostować, czemu towarzyszy niezły trzask) -nie mogę jeszcze maxymalnie kucnąć -nadal występuje dosyć duży brak czucia na piszczelu i przy kostce -podczas prostowania kolana, po zgięciu nogi, z tyłu kolana odczuwam obcieranie się więzadeł, ścięgień (bardzo nieprzyjemne) -występuje lekka niestabilność stawu [...]

[...] wytrzyma takie większe deszcze czy mozę przepuścić jak bd się dłużej stało na deszczu ?? . I czy taka kurtka nadaje się na zimę ?? nie chodzi mi wyjazd w góry na narty tylko żeby przemieszczać się w mieście z punktu A do B przy temperaturze z -5 , -10 stopni czy lepiej kupić drugą na zimę ? Zmieniony przez - Hulk22 w dniu 2013-06-11 16:07:48

Witam Dokleje sie do tematu bo mam podobny problem z tym, ze im wiecej czytam fora tym wiekszy metlik w glowie. Mam 38 lat obecnie 94 kg przy 184 cm wzrostu obwod pasa 102 cm, oponka sie niestety zrobila. Cwiczylem 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety [...]

Witam, pytanie jak w temacie? Czy jest sens robić wiosłowanie sztangą siłowo czy lepiej jest je robić hiperttroficznie? Gdyż zauważyłem, iż przy wiosłowaniu siłowym cięzko jest mi utrzymać prawidłową technikę i człowiek bardziej rzuca tą sztangą z ciężarem i wątpie zeby to przyniosło jakieś dobre rezultaty, natomiast przy zakresie hipertroficznym [...]

Witam W załączniku wysyłam wam moje zdjęcie. Ważę 82kg przy 176cm wzrostu. Za niedługo rozpoczynam sezon siatkarski i treningi będę miał 4 razy w tygodniu po 2h. Do tego chce dodać raz w tygodniu basen. Pytanie mam czy wystarczy to żeby zgubić parę kilogramów przy oszczędzaniu się w tym co jem. Tzn ograniczenie fast foodów, 4-5 posiłków dziennie, [...]

[...] diagnozy (RTG i USG nic nie wykazało, dopiero rezonans rozwiał wątpliwości). W tym czasie oczywiście nie odpuściłem treningów (pomijając nogi:) gdyż jestem w trakcie przygotowań do PP i ogólnie sezonu jesiennego. Od mniej więcej 5 dni ból praktycznie ustąpił całkowicie, obrzęk jest mniejszy (utrzymuje się praktycznie tylko w okolicy [...]

Cześć wszystkim! Mam 20 lat, 80kg wagi przy wzroście 176cm, na codzień preferuje trening split + aeroby, co sprawia, że w dni treningowe spędzam na siłowni od 2 do 3 godzin dziennie. Do rzeczy: na temat yohi wpadłem po wielorazowych wzmiankach kumpli na temat spalaczy tłuszczu... (wiadomo - clenbunterol, efedryna i właśnie wyżej wymieniona [...]

Hej, obejrzalem duzo materialow na temat slynnej "deski" i wszystkie są podobne z wieloma radami i tak dalej. Stosuje się do tego, ale czemu nie czuje przy tym naporu na mięsnie brzucha? Jak mam się zmusić żeby czuć że brzuch podczas tego pracuje? Czuje opór jedynie w swoich rękach, mam wrażenie jakby tylko moje ręce walczyły o to, aby utrzymać [...]

Hej, gram amatorsko w tenisa ale trenuje codziennie po godzinie na korcie plus jeżdżę rowerem dla kondycji 5-6 km dziennie. Kiedyś trenowałem na siłowni 4 lata, ważę 69 przy 174 cm i mam dość niski bf. Moim celem byłoby zbudować fajna sylwetkę w stylu fitness, raczej nie chciałbym być duży z uwagi na to że planuje grać w tenisa długo. Tylko [...]

Siema Mam 18 lat i ważę tylko 55 kg przy 173 cm jest to ekstremalnie mało. Do tego dochodzi jeszcze strasznie drobna budowa ciała barki prawie jak u dziewczyn ( w życiu nie widziałem drobniejszego chłopaka niż ja) i cienkie kości. Czy w moim wypadku w ogóle jest sens ćwiczyć na siłowni czy lepiej sobie odpuścić ponieważ w moim wypadku raczej duży [...]

[...] na zerwane ścięgno, ale dałem sobie z tym spokój. Problem w tym, że smarowanie się tą maścią wychodzi na to samo jakbym oblał nogę benzyną i podpalił. Deep Heat czy Ben-Gay przy tym syfie to jak krem Nivea . Pisze tam żeby DZIECIOM rozcieńczyć z wazeliną. Ja osobiście nie wyobrażam sobie żeby ktokolwiek wytrzymał to bez rozcieńczania. Przez [...]

Witam, trenuje na siłowni już dość długo. Stosuje trening FBW i przy każdej partii mięśniowej widzę przyrost siły i masy mięśniowej jedynie przy bicepsie, zwiększa się obwód, a siły nie przybywa. Dlaczego tak jest? Jedynie moje ręce są wytrzymalsze, moge zrobić więcej powtórzeń ale większe ciężary to już dla mnie kłopot. Myślałem nad tym, żeby [...]

[...] recytuje skład produktów :P, obecnie utrzymuje -500 kalorii dziennie. 1,2g tłuszczy 1,4g białka reszta to węgle/1kg masy. Z miejsca powiem, że ilość białka tutaj nie jest przypadkowa, w swoim zyciu testowałem to 3 razy i dla mnie to była najbardziej optymalna ilość. Moim problemem jest brak progresu od 2 tygodni, moja początkowa waga to [...]