przy

Melaśka działa przy dłuższym i systematycznym stosowaniu. Poczytaj n/t higieny snu.

;) myssle ze kazdy kto ma wiekrze pojecie o dopingu tez tak sadzi. szkoda tylko, bo przy takiej mieszance podnoszacej cisnienie ciezko sie biega, bo trzeba uwazac zeby serducho sie nie zatrzymalo, a bieganie niestety tez bardzo lubie. no coz pozostaje w najblizszym czasie przetestowac primke balcana i zobaczymy czy tam niespodzianek w postaci [...]

[...] ponieważ jestem dość leniwa, to skaczę sobie w domu (około pół godziny-jeżeli powinnam dłużej, to raczej dam radę ), bieganie po Warszawie z drugiej strony, to też wątpliwa przyjemność. Dziekuje kacperb za osobisty plan-na pewno skorzystam teraz ćwicze koło trzech czterech razy w tygodniu, jeżeli dobrze rozumiem terminy sportowe to robie koło [...]

nie bierz nic !!! po co masz sie faszerowac tym gównem ??? nie lepiej zainwestowac w suplementy ??? bedziesz napewno z nich abrdziej zadowolony a przy tym nie zmarnuhesz sobie zdrowia!!! kup białeczko, gajnerka,kreatynke! i jedziesz !!! zreszta i tak zrobisz jak chcesz jak uwaliło ci sie w bani ze wezmiesz to i tak wezmiesz! rob co chcesz

e-lite z tym soczkiem grej. też gdzieś słyszałem czy nawet z grejfrutami ale żeby nie łykać leków z tymi ,,żeczami ' bo zwiększ abs. tylko czy ma to uzasadnienie przy koksie??

hej sorki że trochę z innej beczki ale tyci tyci -nie będe nowego tematu zakładał :) Mianowicie chodzi o to że mam już to winko 100 tbl -5g co daje przy 25 gramach dziennie 20 dni brania. Spotkałem się z 2 opiniami jedna że na pierwszy cykl wystarczy a druga że na cykl zamało i tu pytanie czy powinienem dokupic??!! a główny wątek to chodzi o to [...]

Tak jak napisalem w moim przypadku sa podobne, teoretycznie powinny byc mniejsze przy mniejszym otluszczeniu.

[...] zdziera ale jest luz... a w ramach podpowiedzi to obczailismy z kumplami zeby wymyslic jakis patent bo ta suwnica opiera sie o dolny wspornik na kolko (spawy) i mysle ze przy duzym obciazeniu mogloby po czasie dojsc do jakiegos uszkodzenia jak bedziesz "tak w kolko walił" :) pomysl zeby tam cos podlozyc, my dalismy 2 deseczki i jest [...]

Jak na miesiąc stażu polecam FBW lub ACT, Split czyli trening który napisałeś przy Twoim stażu jest po prostu nieopłacalny...o wiele lepsze przyrosty osiągniesz ćwicząc ACT/FBW. Tu masz art jak taki trening ułożyć FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub ACT: [...]

[...] V. tzw. Żuraw 6 powtórzeń Klęk prosty na miekim podłożu( materac, poduszka itd) stopy zaparte o nieruchomy i stabilny przedmiot , bądz korzystamy z pomocy partnera, ktory przytrzymuje nam piety. Z tej pozycji kontrolowany opad tułowia( prostego)do podlogi i jak najszybszy powrot bez żadnej przerwy. Możemy pomagac sobie poprzez dynamiczne [...]

aha i jeszcze cos soltys pisales ze wykroki mam robic po 8 powt przy czym jedno powtorzenie to cykl na dwie nogi??

te 2x1g to bez sensu troche by było 3-5 g spokojn ie mozna brac na dzien ale przy dłuzszym stosowaniu sie sprawdza jest to tzw.stała suplementacja kreatyna i moze trwac kilka miesiecy,

kreatyna na początku przygody z siłownia jest Ci nie potrzebna , bo przy dobrej diecie i treningu mieśnie bd rosnąć , więc nie musisz ich wspomagać kreatyną, a gainer to jest do uzupełnienie braków w diecie , ani gainer ani kreatyna to nie są magiczne proszki od których nabierzesz mieśni , więc zacznij od dobrze zbilansowanej diety z [...]

zwykłe wpc Ci wystarczy, tłuszczu bedzięsz się pozbywał przy odpowiednim deficycie kalorycznym ale od diety jest inny dział, Białko np trec whey 100 tylko że najtańsze to ono nie jest, a z tańszych to np cos z sfd, ostrovit, hi tec.

Przeważnie u wszystkich tsh leży przy podawaniu t3

a co bys/cie proponowal/i przy takich srodkach z odblokiem??

Przy wadze 85kg masz zapotrzebowanie 2300kcal? Coś źle policzyłeś... Myślę że Twoje zapotrzebowanie to min. 3000kcal, choć nie wiem jak z Twoją aktywnością w ciągu dnia/nie mówię o treningu/ Serek wiejski w 2 posiłku zastąpił bym: jajkami, chudym mięsem, rybą. Serek to wolnowchłanialne źródło białka, lepiej nadaje się na ostatni posiłek. W [...]

Hmmm, wcześniej jechałem na zbilansowanej to przy podaży 2200kcal spadało mi max 0,5kg/tydzień, ale wtedy też ważyłem 5kg więcej a policzyłem to tak: 24*1,1*85 = 2244 i dodałem trochę bo areoby swoje robią i wyszło :) Co do drugiego śniadania to bardzo mi odpowiada w takiej formie gdyż ja to zjadam w szkole, a dokładnie wypijam bo robię sobie z [...]

[...] jaką kto ma tolerancję. Bo niektórzy potrafią łykać takie leki garściami, gdy już weszli na uzależnienie od małych dawek. Co do ryzyka samobójstwa, to jest ono większe przy niektórych lekach antydepresyjnych, naturalnie w początkowej fazie leczenia, choć jak ktoś chce osiągnąć taki cel, to powiąże fakty i dużo nie trzeba, wystarczy [...]

jak wygląda kwestia odżywiania przy takich intensywnych i częstych treningach?