przy

Przy takim jedzeniu niestety trudno będzie o masę. Popatrz tu i popraw jadłospis http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

Pomyśl może o dorzuceniu MCT GOLD do diety i suplementacji-podbijesz fajnie kalorie do góry a przy okazji dasz niezłego paliwa.

jest ok wystarczy dobrać teraz odpowiednie ilości do zapotrzebowania kal i bedzie super bo jestem zdania iż przy masówce wyższość bierze ilość od jakości spożywanych kalori nie mniej jedno i drugie jest równie ważne. serdecznie pozdrawiam i życze sukcesów

Przy zespole Gilberta, uważałbym na wątrobę i diety masowe, gdyż i tak wątroba jest już nadmiernie obciążona, szczególnie na duży podaż tłuszczu. Nie jestem lekarzem w tej kwestii i nie mam kompetencji, ale powinno być ustalona z lekarzem. Musiałbym być mieć wszystkie dane o Tobie ( wywiad zdrowotny ), a to nie na forum gdzie tylko ogólnikowo [...]

ale słabiutki ten koler, podobała mi sie gra poborskiego juz stary ale cały czas chce sie pokazać z jak najlepszej strony, no i Nedveda też wszedzie było pełno, Hainz czy jak mu tam też dobry mecz,. Z łotyszy można wyróżnic bramkarza kolinke, chociaż przy tych bramkach to szłu nie zrobił

Odżywki ? lepiej ulóż sobie diete , przy okazji posty podwieszone

m.ł.o.d.y. - w sytuacji, ktora opisujesz najmniejsza dawka spalacza plus kreatyna plus właściwie dostosowane odzywiania powinno pomóc- może sie nawet uda zachować calość masy- albo nawet może ona wzrosnąc- przy jednoczesnym powolnym ale raczej stałym traceniu tłuszczu/poprawie jakości umięśnienia/.

ja ostatnio przy kupowaniu innego leku spytalem sie czy tussi jest na recke, cytuje farmaceutke "nie, nie jest - ma byc?" :)

zmniejsz ilosc a zwieksz intensywnosc cwiczenia podstawowe przysiady wyciskania martwy ciag trening 3 x tyg krotki ale bardzo intensywny na duzych ciezarach do tego monohydrat kreatyny 2 x 10g dziennie no i duzy posilek co 3h przy slabych posilkach gainer dodatkowo

Ja miałem podobnie tylko bez bólu. Pojawiało się to głównie przy wstawaniu po dłuższym siedzeniu. W moim przypadku przeszło to z czasem. Hipotetycznie u ciebie ćwiczenia może powodują większe ciśnienie i to ci przeszkadza. Spróbuj zmierzyć ciśnienie przed i po treningu.

Po pierwsze, to zapomnij o maxach przy zerowym stażu. Najprawdopodobniej się przećwiczyłeś, by się upewnić wklej plan treningowy pzdr

[...] technik które w tym sporcie możesz robić. Stań na muay thai jak bokser z wysuniętą nogą do przodu a będziesz tydzień kuśtykać. W muay thai nie wkręcasz się aż tak bardzo przy ciosach bo to może się skończyć butem w plecy, wycięciem czy inną kontrą. Dlatego w kwestii bokserskiej zmodyfikowano parę rzeczy, ale to w niczym nie przeszkadza!

[...] naciagniecie wiezadel przednich krzyzowych chyba, mialem robione zdjecie ale podobno wg. zdjecia wszystko jest w porzadku, noga jest wg. mnie bardzo sprawna tyle ze przy pewnych ruchach sprawia ból, w najblizsza srode bede ponownie u ortopedy bo chyba za dlugo mi sie regeneruje to naciagniecie, postaram sie wyciagnac wiecej swiezych [...]

Dlatego prosze Was o pomoc :) Ile i kiedy przy moim treningu.

OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 I gdzie ta dysproporcja? BTW chciałbym zobaczyc takie przedramie przy łapce 42

no właśnie- ponadto warto by wiedzieć czy jest dysproporcja w sile; np. przy wyciskaniach

To ile powinno być węgli na kilogram masy przy redukcji? Warzywa dodam. 4 razy siłka 3 razy basen w tygodniu może ?

LN - nie rozumiem takich jak ty zupelnie! Najpierw piszesz jakis d****ski post o tym ze udzielisz chetnie rad przy rozciaganiu, a pozniej najezdzasz na Fightera a co najwazniejsze na caly dzial! Po pierwsze to po cholere piszesz takie durne ogloszenie. Jesli ktos ma problem z rozciaganiem to wlasnie takie forum jest po to zeby zapytac, a ktos taki [...]

[...] SW uderzanych troche sie rużni od dynamiki wyrobionej w sztandze, ale włąśnei ta siła dynamiczna z siłowni daje podłoże temu co puźniej wyrabiamy na treningu .... poprostu przy tak dużej ilości powtórzeń mieśnia sie przykurczają ale nie rozkurczaja i powstaje spięcie, po czym nasze mieśnia staja sie sztywne i tracimy dynamike, dynamika to [...]

nie bierz tych stawow tak doslownie...akurat mnie to sie przydarzylo ale juz jestem troche "wyeksploatowany" ale ambitny. :) jak kros nie robil tego typu treningow-radze sprobowac-naprawde warto... co do obciazen stawow: wszystko zalezy od obciazenia i dlugosci obciazenia mozna to w skrocie przelozyc na ilosc powtorxen trening typowo silowy na [...]