Ocencie ta diete :)

Witam moglibyście ocenić ta dietę ?
Sniadanie
platki owsiane, mleko, jajka, owoc, orzechy

2 sniadanie
kasza jeczmienna, tunczyk z wody, warzywa, oliwa

Posilek przed treningowy
makaron durum, piers z kurczaka, troszke warzyw i oliwy

Posilek po treningowy
ryz bialy, piers z kurczaka

Kolacja
Chleb razowy, jajka na twardo, warzywa, pestki slonecznika, dyni

Przed snem
Twaróg, warzywa, oliwa

Jest to dietę mojego kumple. Poprosił mnie on bym ta dietę wstawił. Jak możecie oceńcie ja i skorygujcie by była jak najlepsza . Dieta jest do treningu na masę. Z góry dzięki

jest ok wystarczy dobrać teraz odpowiednie ilości do zapotrzebowania kal i bedzie super bo jestem zdania iż przy masówce wyższość bierze ilość od jakości spożywanych kalori nie mniej jedno i drugie jest równie ważne. serdecznie pozdrawiam i życze sukcesów

tuńczyka unikaj bazuj na rybach świeżych /mrozonych ...oblicz i będzie w miarę ok

dzieki za opinie i porady .