przy

Jaki bedzie najlepszy trening zeby zrzucic tłuszcz z bebecha? Mam w pasie 86cm przy wadze 81kg,. Przebija mi klocki, ale czuje ze jak bym z dyche mniej wazyl to by było super. Jaki trening będzie najlepszy aby spalic brzuch i nie stracic mięśni? Kiedy robic areoby i ile?

[...] osób chciało od Was takiej porady i nie bede oryginalny ale chcialem zebyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy w odnieśniu do mojego sprzętu , w domu posiadam sztangielki ławke pozioma , sztange , ławke skośna chcialbym zrobic masy troche i rzeżbe.Mam 25 lat, waże 76 kg przy wzroście 177 cm odżywka kreatyna prosze o pomoc i z góry wam dziekuję

[...] typu: https://m.youtube.com/watch?v=WXfK5FILDMA&t=866s Czy będąc w nadwyżce kalorycznej delikatnej da się coś na tym zbudować ? Niby jak boli to rośnie a ja co jakiś czas przy tych treningach zwiększam troszkę obciążenie no i często odczuwam domsy(czy jakoś tak) no a w typowym treningu siłowym są przecież serie i powtórzenia a tutaj to raczej [...]

witam. mam pytanie takiego typu. co byscie poradzili aby zakupic, do osiągniecia lepszych wyników przy ćwiczeniu na samym drążku, czy jest wogóle jakiś sens cokolwiek kupowac czy to tylko bedzie ewentualna strata pieniędzy??? dzięki bardzo narka. I jaki cykl treningowy na grążku najlepiej byście poradzili... narka

Mam pytanie.Czy przy robieniu masy może mi przesz kodzić to że codziennie od razu po treningu ostro gramy z kumplem w ping ponga ?około 1,5-2h

Jaki trening będzie odpowiedni jeżeli zależy mi na: - zrzuceniu tłuszczu, - utrzymaniu lub zwiększeniu mięśni, - zwiększeniu siły bo jest ona daremna ? Kiedyś przy redukcji stosowałem trening na wytrzymałość siłową, ale mięśnie mi zmalały i siła tak samo.

Witam wszystkich Mam 21 lat 189 cm wzrostu waga 76 kiedyś brałem juz metanabol przy odżywakach jak ćwiczyłem. Chce zrobić dobry i szybki efekt i znajomy mi polecił na cykl 12 tygodniowy boldenon winstrol i metanabol co sądzicie o takim połączeniu na pierwszy raz.

mam 17 lat i grube uda i chce w ciagu miesiaca zmienic ich obwód jakie skuteczne ćwiczenia mam wykonywać mam wielki problem przy znalezieniu dobrych spodni w udach wszystkie sunienki sa do przeróbek bo sa opiete a talie mam szczupła i ona mi nie przeszkadza no uda sa moim jedynym problemem i nie wiem jak mam cwiczyc by zmniejszyc ich obwód

Mam pytanie odnośnie obwodu bioder. Ważyłem 94 kg przy wzroście 185 cm. Miałem wtedy 103 cm w biodrach. Teraz ważę 84 kg i chcę schudnąć do 80. Mam teraz 97 cm w biodrach. Wydaje mi się, że mam strasznie grube te pośladki mimo tego, że zrzuciłem już 10 kg. Czy obwód bioder tak duży jest warunkowany genetycznie, czy po prostu muszę schudnąć do [...]

[...] na laktoze kazeine i gluten ....problem w tym ze podobno wedlug Pani dietetyk jedyne białko które mi szkodzi to alfa laktoalbumina ...zakupiłem zatem Visnesse Profesional Body shake problem w tym ze to koszt około 700-800 pln miesięcznie przy minimalnej dawce Pytanie czy ktoś coś poleci co było by bardziej akceptowalne cenowo . Dziękuję Artur

mamy własne radio zapraszam wszystkich do słuchania przy pomocy winampa http://despina.prosperita.pl:8000/listen.pls więcej informacji na polonia.civ.pl

mam mala skolioze od urodzenia nic z tym do tej pory nei robilem ale od kilku tygodni ona zaczela mie sie powiekszac macie moze jakies cwiczenia ktore by mi pomogly zwalczyc ta skolioze. skrzywinie kregoslupa jest na wysokosci klatki piersiowe . dodam ze kregoslup skrzywil sie i obrocil co zpowodowalo malego garba przy pochylaniu

Strasznie boli mnie kręgosłup w dolnej części- potocznie mówi się, że jest to kość ogonowa. Nie mogę normalnie usiąść, bo to boli. Nawet przy dotknięciu ręką czuję jakby mnie ktoś skopał i miałabym tam ogromnego sińca. Co może być przyczyną takich bóli kręgosłupa w dolnej części? Do jakiego lekarza mogę się zgłosić o pomoc? Proszę o podpowiedź. [...]

witam, polecialo 10ml enana, z przyczyn dostepu ze zostal tylko prop chce teraz na niego przejsc, krotsze estry mimo aktulanych dluzyszcyh na ktorych jeszcze przebywam (enan) nie zrobia przy takim przejsciu zadnych komplikacji ? enana lecialo po 300mg e5d propa planuje 100mg e2d prosze juz bez akcji z ankieta tylko o odpowiedzenie na samo pytanie [...]

Witam, podzielilibyście się swoimi przemyśleniami na temat diety VLCD? I miałbym też kilka pytań 1. Przy jakich kaloriach zazwyczaj byliście 2. Robić ładowanie? a jeżeli tak to co ile? 3. Ile mniej więcej fatu dałoby radę zgubić przez 6-8 tygodni tej oto diety, sumienne treningi siłowe, oraz micha w 100%. Pozdrawiam. Zmieniony przez - GymShark18 w [...]

Bardzo proszę o poradę jaką odżywkę wybrać typu gainer. Trenuję od miesiąca przy wzroście 173cm ważę zaledwie 63kg więc potrzebuję chyba coś naprawdę kalorycznego. Zastanawiałem się nad SWG 4000 lub Top Mass ewentualnie Profi Whey Mass. Może ktoś ma jeszcze jakis inny pomysł i ma doswiadczenie w tych sprawach? Proszę o pomoc.

Moje pytanie dotyczy zapotrzebowania na kcal...Obliczając z wzoru waga*24 *aktywnosc +500 wychodzi mi 2900kcal...Obliczając energię ze spalania białka, tłuszczy i węglow wychodzi 3800 przy proporcjach 6w/1,5t/2b.... Różnica jest bardzo duża i teraz moje pytanie: jak to uporządkować? Które zapotrzebowanie wybrać?

SAMSUNG SGH-M110 nowy przywieziony z UK, pudelko + tel + ladowarka + uchwyt - karabinek do noszenia telefonu + przejsciowka do polskich kontaktow -jak wiadmo w UK sa inne nie ma jedynie inst. obslugi, bo gdzies zgubilem, ale tel nie byl uzywany, jedynnie podlonczony do sprawdzenia bo brat go dostal przy nowym abonamencie

jw. mam do sprzedania otwartego gm - puszka starczy na cykl 6-7 tyg. przy dawkowaniu jak na etykietce (dt.2p/dnt.1p). do tego dorzuce punkty olimp - 49pkt. moge dać zdjecia i wystawic na allegro. gm kupilem w sklepie sfd za 159zl... cena: 90zł (gm+pkt) wys. 10zl

Witam! Mam takie pytanie. Podczas treningu nóg przy przysiadach czesto strzelaja mi kolana mimi długiej rozgrzewki jest to niebezpieczne? Pozdrawiam.