masa a ping pong

Mam pytanie.Czy przy robieniu masy może mi przesz kodzić to że codziennie od razu po treningu ostro gramy z kumplem w ping ponga ?około 1,5-2h

w podstawówce sie jezdziło na jakieś zawody
Później w gimnazjum dwa razy w tygodniu na wf i tak przez całe gimnazjum
a teraz grałem codziennie od poniedziałku do piątku na siłowni po treningu.
Tak przez rok.
Dopiero teraz podniosłem swoj poziom w pingla.Mamy tam takiego kolesia który był bardzodobry kiedyś i czasem czegoś sie naucze od niego.ale tteraz nigdzie niejeżdzże ani nic .pinpong służy mi jako trening refleksupozdrawiam

ale przy grze w pingponga niema wiele ruchu wiec mysle ze mozna. ale zalecalby skrocic czas gry do 1 godziny

Niezgodze sie z tobą zależy na jakim poziomiegrasz .Ja gram od około 6 lat
a na pimpongu wylewam z siebie więcej potu niż na treningu.
A jak wracam do domu to kompiel i godzine umieram.

może ktoś pomóc

Jezeli bedziesz prowadził diete adekwatną do twojego trybu życia to nie
edit: Thiago2, skończ juz z tymi twoimi wypowiedziami

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-27 12:03:55

Andrzey wiesz może gdzie moge znaleźć taką diete??

zabawnie brzmi nazwa topicu
skoro katujesz sie pingpongiem to jest to dosyc klarowne, ze spalasz dodatkowe kalorie i tym samym bedziesz musial ich w diecie sporo dodac. Konkluzja - zaraz po treningu na silowni gainer 100g, zaraz po grze w pingponga gainer 100g, po pol godizny od pingponga normalny bialkowo-weglowodanowy posilek (proponuje jakis kurczak 200g z ryzem 125g)

Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-27 12:10:44

Fu Jest to bardzo prawdopodobne że z powodu złej diety jestem tak wyczerpany. Jak możez to podaj jakiślink do dobrej diety lub ją opisz.
Pozdrawiam

dieta swoja droga, w tym przypadku oprocz diety ktora stosujesz (mam nadzieje ) do treningow silowych, dodaj gainera jako szybkie uzupelnienie glikogenu i energii

Chciałem także podkreślic to że od razu po treningu gram.
Przerwa między treningiem a pinglem trwa około 2 minuty
pozdrawiam.

z tym ping pongiem zaraz po treningu to niedobra sparawa lepiej jak bys normalnie uzupelnil weglowadany proste po treningu a potem zjadl normalny posilek potreningowy z duza iloscia weglowodanow np 150g kaszy,makaronu,ryzu, itp. dopiero potym mozesz smialo grac w ping ponga, ale te 2h to troche za duzo.poniewaz to co zjesz po treningu w wiekszosci zostanie zuzyte jako paliwo przy grze w pingla a nie do budowy miesni. tak lekko to sobie mozesz pograc ale uwazam ze tylko pod warunkiem jaki wyzej napisalem. Jesli zalezy ci na masie to radze o tym pomyslec. W pingla bez zadnych przeszkod mozesz grac w dni nietrenigowe.