maveric988

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2007 (15:57)

Data rejestracji 24.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Barki ?? siemka wszystkim mam pytanie związane z treningiem barków czy moge robić tak ?? wyciskanie z tyłu głowy sztangą 3s (12,10,8) wyciskanie hantli 3s (12,10,8) unoszenie hantli (superserie)3s -w bok -przodem -w opadzie pozdrawiam	11	2005-08-11 11:52
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja ???? mam jedno pytanie. za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam	4	2005-08-12 09:28
Trening dla zaawansowanych	czy może tak być ?? witam mam pytanie czy moj trening może wyglądać tak poniedizałek klatka 4 cwiczenia po 3 serie biceps 2 ćwiczenia po 3 serie brzuch wtorek plecy 4 ćwiczenia po 3 serie kaptury 1 ćwiczenie 3 serie przedramiona 3 ćwiczenia 3	4	2005-08-02 21:03
Trening dla zaawansowanych	pas neoprenowy mam pytanie. czy noszenie pasa neoprenowego podzczas treningu zwiększa intensywnośc spalania tkanki tłuszczowej ?? mam zamiar sobie kupić doradzcie pozdrawiam	3	2005-08-09 09:11
Trening dla zaawansowanych	biceps i triceps pytanie mam pytanie robie biceps i triceps w piątki.robie je oddzielnie najpierw tric później bic.kolo ostatnio mi powiedział że lepiej robić jedną serie na bica i jedną na trica na zmiane. powiedział że taki trening jest lepszy ponieważ powoduje	3	2005-08-05 23:12
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong mam pytanie.czy przy robieniu masy może mi przesz kodzić to że codziennie od razu po treningu ostro gramy z kumplem w ping ponga ?około 1,5-2h	13	2005-07-27 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	mam pytanie co do posiłków czy ktoś mógłby podać kilka przykładów na posiłki przed treningowe i po treningowe ?? cel masa pozdrawiam	8	2005-07-27 13:12
Trening dla zaawansowanych	rok treningowy <br><br>witam jestem tu nowy ćwicze już połtora roku i chciałem ułożyć treningi na rok. chcem to zrobić tak 3,5 miesiąca na trening siłowy następnie dwa tygodnie wolnego dwa 3,5 miesiąca trening na	16	2005-07-26 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ - WSZYSTKIE LINKI	2005-09-01 13:13
Trening dla zaawansowanych	Barki ??	2005-08-19 21:41
Trening dla zaawansowanych	co z tym przedramiem?	2005-08-19 21:32
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja ????	2005-08-12 10:37
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja ????	2005-08-12 09:49
Trening dla zaawansowanych	Barki ??	2005-08-11 12:53
Trening dla zaawansowanych	Barki ??	2005-08-11 12:24
Trening dla zaawansowanych	czy może tak być ??	2005-08-11 11:36
Trening dla zaawansowanych	pas neoprenowy	2005-08-09 22:17
Trening dla zaawansowanych	Miesnie brzucha - jak cwiczyc by spalic ...	2005-08-09 08:11
Trening dla zaawansowanych	Wyciaskanie sztangielek na płaskiej.	2005-08-06 14:24
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU	2005-08-06 13:54
Trening dla zaawansowanych	biceps i triceps pytanie	2005-08-06 13:46
Trening dla zaawansowanych	czy może tak być ??	2005-08-03 10:17
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa-dobry?	2005-07-30 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2005-07-29 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2005-07-29 11:38
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-28 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	mam pytanie co do posiłków	2005-07-27 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	mam pytanie co do posiłków	2005-07-27 13:44
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-27 13:38
Trening dla zaawansowanych	Odstające łopatki	2005-07-27 13:04
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-27 12:21
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-27 12:16
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-27 12:09
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-27 11:52
Trening dla zaawansowanych	masa a ping pong	2005-07-27 11:28
Trening dla zaawansowanych	rok treningowy	2005-07-26 13:56
Trening dla zaawansowanych	rok treningowy	2005-07-26 13:39
Trening dla zaawansowanych	rok treningowy	2005-07-26 13:26